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羽毛球的后場擊球技術

時間：2022-11-23 19:41:38 運動

羽毛球的后場擊球技術

　　羽毛球各種擊球技術，按其特點進行分類，可有以下幾個方面：后場高空擊球技術；前場網上擊球技術；下手擊球技術；中場擊球技術。那么，那么，羽毛球技術具體要領有哪些呢？下面小編為大家收集整理了羽毛球后場高空擊球技術，希望能為大家提供幫助！

羽毛球的后場擊球技術

　　羽毛球后場擊球技術

　　一、高遠球

　　初學者在掌握了握拍和發球技術之后就可以逐步進行各種擊球技術的學習。

　　后場高空擊球技術

　　后場高空擊球也稱后場上手擊球，即在盡可能高的擊球點上，還擊對方向底線附近擊來的高球。它具有主動性強，擊球力量大等特點，可給對方造成較大的威脅，是初學者首先必須學好的技術。

　　高遠球

　　以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。擊高遠球是一切上手擊球動作的基礎。

　　高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調整站位，擺脫被動局面。

　　上手擊高遠球分為：正手擊高遠球；反手擊高遠球；頭頂高遠球。

　　正手擊高遠球

　　這是羽毛球上手擊高遠球技術中的基礎。

　　擊球前的準備動作要領

　　首先判斷來球的方向和落點，側身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。

　　擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關節上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。

　　擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。

　　正手擊高遠球可以用不起跳或起跳進行擊球。后者是為了爭取高點擊球，以贏得時間上的主動，但對步法技術和體力要求較高。因此，初學者一般先學不起跳正手擊高遠球。待熟練掌握后，再根據自己的特點和場上的情況綜合運用這兩種擊球方式。

　　正手擊高遠球時易犯的錯誤

　　擊球點選擇不當，偏前或偏后，影響擊球用力；擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發力，造成用力不當；擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發力”把球擊出，而是將球“推”出；擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下；朝右后方揮動，影響了手臂的用力；擊球時全身用力不協調等。

　　反手擊高遠球

　　當對方將球擊到本方左后場內，以反手將球擊回對方底線去的高遠球擊球法稱之反手擊高遠球。它的特點是節省體力，對步法要求也不高，朝被動情況下，可采用反手擊高遠球過渡，幫助自己重新調整站位。

　　動作要領

　　首先判斷準對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，同時還要利用兩腿的蹬地、轉體等協調全身用力。

　　初學者用反手擊高遠球時，往往容易出現步子不到位，擊球點掌握不好。擊球時，未用拇指的側壓力；擊球剎時用力過早或過遲，沒有用在“點”上等等錯誤。這要通過反復的練習和體會才能逐漸掌握正確的擊球動作。

　　頭頂擊高遠球

　　在自己的左后場區，用正手在頭頂中間部位或在左肩上方將來球擊到對方底線去的高遠球擊球法稱頭頂擊高遠球。這種擊球動作是我國運動員對羽毛球技術發展的一項貢獻。它較反手擊球主動性強，具有更大的攻擊性，初學者應努力學好頭頂擊高遠球技術。

　　動作要領

　　擊球前的準備姿勢以及擊球動作同正手擊高遠球基本一致。不同的是頭頂擊高遠球的擊球點在左肩上方（因為球是飛向左后角的）。準備擊球時，側身（左肩對網）稍左后仰。擊球時，大臂帶動小臂使球繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，在用力擊球時，注意發揮手腕的爆發力和充分利用蹬地以及收腹的力量。擊球后，左腳在身后著地并立即回蹬，同時右腳前移，重心移至右腳。

　　頭頂擊高遠球雖然對步法、全身的協調能力有較高的要求，但一旦掌握其動作要領并能堅持在平時的練習和比賽中主動運用它，那將會大大提高在左后場區擊球的攻擊性。

　　二、平高球

　　平高球的弧線較高遠球低、速度較高遠球快。這是一種在較主動情況下運用的擊球技術。在實踐中，質量較高的平高球常可以調動對方的站位，使其失去身體平衡，回球質量差，從而為己方更有力的進攻創造機會。在與基本技術較差、步法較慢的對手對陣時，一個突然的高遠球往往會使對方后退不及而失分。

　　動作要領

　　同擊高遠球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。

　　同擊高遠球一樣，平高球也可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成。其動作要領與正手、反手或頭頂高遠球一樣，所不同處時最后用力主要向前方，而不是向前上方。由于平高球弧線不高，如果使用不當，易被對方攔截。所以，在實戰中不管用哪種方法擊平高球都應注意：如果是打直線平高球，則弧線可低些；若打斜線，則要高些；當對方在網前被動挑高球后，由于回場步法調整一般較慢，這時，可用較低弧線的平高球去襲擊其后場，往往可以獲得很好的效果。

　　三、吊球

　　把對方擊來的后場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位，以利步法組織進攻。在后場若將吊球與高球或殺球結合起來運用，就能給對方以很大的威脅。

　　吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成。對于初學者來說，首先要學好正手吊球技術，然后再學頭頂吊球及反手吊球。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊（快吊）和輕吊（攔截吊）兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準備動作應與擊高遠球一樣，也保持動作的一致性，使對方不易判斷己方打出的是什么球。

　　下面分別介紹正手、反手和頭頂吊球的技術動作：

　　正手吊球

　　（1）劈吊（快吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側，并向左下方發力；若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。

　　（2）輕吊（攔截吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些；另一種是擊球時，拍面正擊球托或借助于來球的反彈力用球拍輕擋，使球過網后貼網而下。后者多用于攔截對方擊來的平高球和半場高球。

　　反手吊球

　　反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的后中部，向對方右網前發力；吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側，朝對方左網前發力。

　　頭頂吊球

　　頭頂吊球也可作劈吊和輕吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致，只是擊球點不同；吊斜線球時，球拍正面向外轉，切削球托的左側，朝右前下方發力。

　　四、殺球

　　把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：

　　正手殺球

　　其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。

　　反手殺球

　　其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應盡可能高些、前些，這樣便于力量的發揮。

　　反手殺球雖然力量不大，但有其突發性。一般在實戰中，趁對方不備，偶爾用反手殺球（因反手殺球威脅不大，對方思想放松）也會收到出奇制勝的效果。

　　頭頂殺球

　　準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術，也是我國運動員在左后場區進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。

　　殺球時易出現的錯誤

　　擊球點過后或過低，影響手臂發力；擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出；揮臂時以肘為軸，影響大臂發力；擊球時手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。

　　不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。重殺時要全力扣壓；輕殺時用力介于重殺和劈吊之間；長殺是將球殺向對方場區底線附近；深殺落點在中場附近。總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰術的需要和根據對方站位的情況靈活加以運用。

　　初學打羽毛球的人在平時練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處于被動狀態，因此，初學者在學來殺球技術之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。

　　附：羽毛球基本技術18條

　　1、了解球本身的特性（溫度、濕度和風向對球的影響）。

　　2、掌握正確的握拍方法。

　　3、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

　　4、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

　　5、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

　　6、了解自己在球場上的站位。

　　7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

　　8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

　　9、培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。

　　10、培養對形式和危險的預測能力。

　　11、要善于進行心理分析。

　　12、重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。

　　13、攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。

　　14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好。

　　15、樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。

　　16、在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

　　17、注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗。

　　18、以輕松的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了。

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