怎樣練好背后運球
我們練好了背后運球之后，我們就可以更好的打好籃球。那么怎樣練好背后運球呢？以下是小編幫大家整理的怎樣練好背后運球，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友！
1、單邊背后運球：
這個動作失誤率相對小一些吧，大家可以先熟悉單次的。
每組10次。共五組。
2、然后在把這個動作連貫起來。
每組20米，共5組。
3、熟練了上面的動作后，你可以嘗試坐在凳子上背后運球，最好不看球。
身體前傾坐著，然后在雙腿后側進行運球，幅度可以小一點，失誤了球也不會飛出去，后面有凳子，前面有雙腿，兩側有雙手擋著。
每組2分鐘，共五組。
4、當你把上面所有動作熟練了，就嘗試停頓（調整）背后運球。
背運一次，再往旁邊運一下調整籃球和身體。圖中的速度較快，大家可以放慢速度。
每組10次，共五組。
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