練習空手道好處有哪些

練習空手道好處有哪些

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　　練習空手道好處有哪些1

　　空手道的作用有哪些

　　(1)嚴格的空手道禮儀教育和具體禮節規定不僅能學到空手道的技術，還能受到良好的禮儀教育，培養人格，形成正確的人生觀，養成尊重他人、講究禮貌和社會公德的習慣!

　　(2)這種運動，一般男性練的比較多，因為它要求的力量性比較大，對身體的爆發力等要求甚高。

　　(3)防身自衛的作用：空手道的殺傷威力非常大，有不少國家都用空手道技術訓練士兵和安保人員，甚至美國中央情報局及前蘇聯特工。

　　(4)要求正確的姿勢，身體正直，挺胸拔背，保持體型健美。

　　(5)空手道是徒手項目，包括“型”與“組手”，不受場地、器材、年齡、性別和伴練等因素的制約。

　　實戰空手道與跆拳道的區別在哪里?

　　空手道與跆拳道是兩個不同類型的格斗項目。

　　現在較流行的跆拳道為競技跆拳道，是以腿技為主要攻擊手段的'項目，在競賽中主要以得分多少作為判定勝負的標準。

　　實戰空手道是以拳法、腿法、膝法和肘法均可采用的格斗術，在對抗中主要以是否擊倒對手為主要判定勝負的標準。

　　練習空手道是否需要一定的基礎?

　　不需要。只要身體健康，無器質性的生理疾病，任何人都可以進行空手道的練習。

　　因為空手道技術由基本技、型、實戰三個部分組成，練習時有一個循序漸進的過程。

　　你可以根據自己的具體情況來決定是偏向于型(套路和防身術)或者實戰來進行練習。只要你以認真的態度來作練習，都會有很大的收獲。

　　什么是唐手?

　　唐手，來源于中國，后傳到琉球，是琉球古代一種徒手搏擊武道。也是現如今空手道的原型。最初的唐手是傳聞是由唐朝武術傳入琉球改良而成。唐手是一種非常霸氣的武道，非常講究快速干脆，及攻擊的殺傷性，往往有一擊必殺之說。故常人被唐手專家重擊一掌，往往會受到嚴重的傷害。

　　唐手即“からて”。據傳說，“からて”原本沒有漢字表記。根據船越義珍的說法，“から”一詞的含義不明，既可以解釋為“唐手”，因為該武術系由唐人的武術發展而成;亦可以念作“空手”。1901年，日本沖繩縣廳為了消除中國對琉球的影響，下令將縣內各校的體育科中“からて”這一武術的漢字確定為“空手”。但不少空手家仍舊使用“唐手”這一名稱。1936年10月25日，琉球新報在那霸舉行空手大家座談會，正式將該武術定名為“空手”。此時“空手”這一名字才開始被廣泛使用。

　　唐手佐久川

　　唐手這一名稱最早出現于19世紀初。當時，琉球著名的武術家佐久川寬賀遠渡重洋，至清朝學習中國武術，并將其帶回琉球。因遠赴中國留學，佐久川深受中國武術的影響，被人稱為“唐手佐久川”。如今空手道中仍傳承“佐久川之棍”等型，據說他曾獨自以挑行李的棒擊退海盜。

　　琉球手時代

　　《球陽》中曾提到16世紀武術家虞建極遭刺客暗殺，赤手空拳折斷暗殺者兩股的記載。安里安恒認為，這可能就是琉球手。18世紀以后，琉球涌現出大量武術達人，其中包括向和聲、毛邦秀、僧侶通信、麻真富、蔡世昌、向文琳、毛臺光等人。1776年，日本土佐藩儒學者戶部良熙漂至琉球，寫下了《大島筆記》。該書根據琉球士族的說法，提到了中國武術家公相君曾向琉球士族傳授組合術的武打技法。根據該書的說法，公相君是1756年中國冊封使團的一名侍從武官。

　　唐手時代

　　19世紀，“唐手”這一名稱開始普遍取代了“琉球手”。該時期著名的武術家有：首里的佐久川寬賀及其弟子松村宗棍、盛島親方、油屋山城;泊村的宇久嘉隆、禪南;那霸的湖城以正、長浜筑登之親云上等人。其間，一些琉球武術家曾向薩摩的在番役人學習劍道，將劍道的示現流亦融入了唐手之中。空手道中用正拳或手刀擊打木棒的鍛煉方法，就是受到劍道砍擊木樁的影響。亦有觀點認為空手道追求一擊必殺是受到示現流的影響。 　在這段期間，唐手共分有三大流派：首里手、那霸手和泊手。其武術都只在特定人群中傳播，嚴禁外泄。

　　1879年，日本吞并了琉球，琉球的士族階級不復存在，唐手面臨失傳的危險。一部分原本有官職和俸祿的士族突然家境沒落，轉而潛心修煉唐手。在這種情況下，唐手家糸州安恒致力于在學校中普及唐手。1901年，首里尋常小學校以“空手”為名稱，向學生教授唐手。1905年，沖繩縣立第一中學校與沖繩縣立師范學校的體育科亦開始傳授唐手。1936年，“唐手”正式改名為“空手”。 一些不滿于日本統治的琉球人遠渡中國，在中國開設道場，學習中國拳法并傳授唐手。其中包括了湖城以正、東恩納寬量、上地完文等人。

　　1922年，在日本文部省主辦的第一回體育展覽會上，船越義珍表演了唐手。在此同一時期，本部朝基于同年11月參加了在京都舉行的武術比賽，一拳擊倒了俄羅斯拳擊手，向世人展現了唐手的實力。日本人見到了唐手的實力，紛紛學習唐手。本部于同年在大阪開始指導唐手。在本部和船越二人的影響下，日本各大學紛紛設立了唐手部。

　　1924年，本部朝勇在沖繩創立沖繩唐手研究俱樂部，1926年更名為沖繩唐手俱樂部。該俱樂部成為唐手家技術的交流場所。著名參加者有花城長茂、本部朝勇、本部朝基、喜屋武朝德、知花朝信、摩文仁賢和、宮城長順、許田重發、吳賢貴等人。

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　　健體

　　空手道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智

　　空手道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

　　育心

　　空手道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

　　知禮:空手道推崇"禮始禮終”的.尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了"禮"的含義，知道怎樣做才是“禮"的表現。

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　　強身健體

　　空手道的動作簡單易學，而且動作中有各種拳法，踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可以有效增強孩子的肌肉和力量，而且孩子的肌腱、韌帶、肌肉彈性得以提高，能夠有效促進孩子的生長發育，增強孩子的體力和柔韌性。

　　益智

　　只要經過合理科學的空手道訓練，就可以給大腦帶來良好的刺激。在練習空手道的過程中，并不僅僅是骨骼肌肉的收縮，孩子的'空間感知、經驗、類型識別等右腦功能也能夠得到綜合發揮，非常有利于孩子的空間轉換、形體感知等右腦功能的發展，能夠有效提高孩子的形象思維和創造力。

　　知禮

　　空手道注重禮節，在強身健體提高人體機能的同時也提高了練習者的精神心智道德的綜合素質。空手道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。在空手道的訓練中，孩子能夠理解“禮”的含義，而且知道怎樣去表現“禮”。

　　小小運動館為孩子提供了積極正面的環境，在這里孩子能夠學習基本的格擋、拳法和腿法。空手道的訓練中，在增強孩子力量、身體控制和敏捷度的同時，能夠提高孩子的專注力和意志力，并學會尊敬和禮節。空手道的課程趣味十足，既有勇敢者的道路，又有各種將技術訓練融入其中的活動，通過這些活動可以幫助孩子學習自我控制，學習尊重自己和他人，而且小小運動館無接觸式的課程注重技術的完善，能夠教孩子將一個個單獨的空手道動作連貫成行云流水般流暢的套路。

　　空手道的動作比較簡單，非常適合孩子去學習。家長要給孩子提供一個良好的訓練環境，讓孩子接受正規的空手道訓練，這樣才能收獲良好的運動效果，讓孩子有保護自己和家人的本領。

　　練習空手道好處有哪些4

　　1、練空手道有利于身體健康

　　空手道的健體作用不言而喻。 其動作中的各種拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　空手道可給大腦許多良好刺激。 練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,還是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。

　　2、練空手道有利于提高道德素質

　　空手道能增加人的忍耐心、責任心、自信心,更可貴的是通過空手道的嚴格訓練能培養人的一種無所畏懼的心理素質,對我們保持一個健康的心理是非常有好處的',能夠讓我們培養良好的心態。同時在進行空手道練習的時候,需要保持嚴格的空手道禮儀教育和具體禮節規定不僅能學到空手道的技術,還能受到良好的禮儀教育,培養人格,形成正確的人生觀,養成尊重他人、講究禮貌和社會公德的習慣,可以讓我們有一個好的習慣。

　　空手道動作簡單易學,特別適合少年兒童練習,空手道注重禮節,在強身健體提高人體機能的同時也提高了練習者的精神心智道德的綜合素質。通過練習可以激發少年兒童的創造力,培養少年兒童吃苦耐勞的品質。

　　3、練空手道有利于培養意志

　　空手道是項對抗性極強的格斗運動,需求練習者具備力量、速度、靈敏、協調、柔韌、耐力和爆發力等身體素質,能培養人的勇敢、頑強、堅忍不拔、無所畏懼的意志、品質和良好的心理素質,這樣不僅可以幫助我們鍛煉身體素質,還可以讓我們有一個好的心態,對我們健康是有所幫助的,而且要求正確的姿勢,身體正直,挺胸拔背,保持體型健美,所以很適合我們進行空手道的鍛煉。

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