什么運動器械最減肥
美國著名健身網站Bodybuilding.com就將健身房里最常見的7款器械進行了評級分類，評出了最高效和最低效的運動器械，看看哪一款最適合你。下面就和jy135小編一起看看吧!
什么運動器械最減肥
在健身房里，你總能聽到健身教練告訴你，每一款有氧器械都能達到很好的減肥效果。但事實上，并不是所有的有氧器械都能幫你高效“甩肉”。
《美國醫學協會期刊》的一份研究報告就調查了如今健身房里的數款有氧健身器械，研究結果表明，當健身者在跑步機上跑步或慢走，能量消耗最大，因此跑步機才是鍛煉心肺需氧量的最佳器械。
有氧器械耗能大比拼
跑步機
耗能效率: A
使用性能: A+
普遍程度: A+
專業評價：與其他有氧器械不同，跑步機能讓你整個身體都運動，而且是合理地運動。跑步機用起來超級簡單，幾個簡單的按鈕就可以開始跑步，調整速度，甚至是調整坡度。
為了最大化你的運動時間，你大可以拔掉耳機，關掉電視，在跑步機上完成一些高強度的訓練。
登山機
耗能效率: A
使用性能: A-
普遍程度: A-
專業評價：我們建議在這款運動中加入間歇性訓練，同時盡量不要利用扶手支撐上半身，否則你的`運動強度將大打折扣，燃燒的卡路里也降低了。
劃船機
耗能效率: A+
使用性能: B+
普遍程度: B
專業評價：并不是每個健身房都配有劃船機，但是我們認為這是有氧鍛煉最有效的方式之一。它是一項全身大范圍運動，只要在這個器械上待10分鐘，你就會消耗大量卡路里。
但這個器械最大的缺點是：如果動作不規范，效果會大打折扣。
動感單車
耗能效率: A
使用性能: B
普遍程度: A
專業評價：動感單車是很好的有氧運動， 為了燃脂你可以設置一個長距離，高強度的模式。
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