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直板打乒乓球技巧

時(shí)間：2024-05-25 10:00:35 曉鳳運(yùn)動(dòng)

直板打乒乓球技巧

　　打乒乓球有人喜歡用直板，有人喜歡有橫板，每個(gè)人喜歡的打法可能都不相同。現(xiàn)在我們一起來看一看，直板打乒乓球技巧。

直板打乒乓球技巧

　　直板打乒乓球技巧：

　　技術(shù)要領(lǐng)：基本站位姿勢(shì)與準(zhǔn)備動(dòng)作與正手攻球基本相同。判斷對(duì)方來球是下旋球，一般來球?yàn)榕_(tái)內(nèi)球，當(dāng)來球弧線高時(shí)，在球的高點(diǎn)期擊球，當(dāng)球弧線低時(shí)，在球上升期擊球。擊球的中下部，并沿球體向上磨擦。準(zhǔn)備擊球時(shí)，腰部略向右后轉(zhuǎn)動(dòng)，重心落在右腳上，手臂順勢(shì)后擺，動(dòng)作略大于正手近臺(tái)快攻。隨著腰部的回轉(zhuǎn)與重心的轉(zhuǎn)移，在來球上升期或高點(diǎn)期擊球。發(fā)力一般以中等力量為佳。

　　注意要點(diǎn)：加強(qiáng)判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)，根據(jù)旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)調(diào)整拍形。保證上強(qiáng)率。在保證上臺(tái)率的前提下，加強(qiáng)落點(diǎn)與線路的變化。

　　絕技二：快點(diǎn)。在打直板里面，有很多技術(shù)都是具有中國特色的，即只有中國的直板才能打出最好效果來。說了有人會(huì)爭，說橫板也能打。可能是真的有橫板能打的，但是效果卻是一般。上次說的是正手突擊，這次說一下快點(diǎn)。

　　這是直板對(duì)付近網(wǎng)短球的又一絕技。可能橫板也能用，但是在相對(duì)于直板來講，快點(diǎn)技術(shù)的重要性更加突出。單從字面來看，快點(diǎn)一要求快，二是要求動(dòng)作有“點(diǎn)”的感覺。

　　具體來講，擊球動(dòng)作是：由于來球是近網(wǎng)短球，因此擊球時(shí)上身要貼近球臺(tái)，前臂伸入臺(tái)內(nèi)，球拍拍面后傾，這樣才能觸球的中下部，在球拍觸球的瞬間，利用手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)來磨擦球以制造擊球弧線。大家可能會(huì)由這個(gè)動(dòng)作想到挑球，但仔細(xì)來看還是有區(qū)別的，挑球發(fā)力的不只是手腕，還有小臂，且以打?yàn)橹鳎禳c(diǎn)則是磨擦為主。

　　正確運(yùn)用快點(diǎn)要求判斷準(zhǔn)確，因?yàn)槎糖螂x網(wǎng)近，擊球時(shí)調(diào)節(jié)弧線的難度也大。所以在擊球前必須對(duì)來球的旋轉(zhuǎn)性能、旋轉(zhuǎn)程度以及來球的落點(diǎn)有一個(gè)準(zhǔn)確的判斷。判斷錯(cuò)誤，就無法正確還擊。如果對(duì)方是搓過來的短球，那是下旋球，區(qū)別只在旋轉(zhuǎn)程度，但如果對(duì)方是發(fā)球，那就會(huì)有轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、上旋或下旋……等區(qū)別，就更要注意判斷準(zhǔn)確。判斷準(zhǔn)確后再根據(jù)判斷調(diào)整拍形。關(guān)于快點(diǎn)的路線，一般來講以斜線為主，這是由于這個(gè)動(dòng)作難度大，直線要求很高，如果打直線的話，效果有點(diǎn)類似于臺(tái)內(nèi)小滑板。

　　直拍握拍法有什么分類?

　　快攻類型握拍法

　　快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：

　　1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發(fā)球時(shí)利用手腕動(dòng)作，發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí)，有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對(duì)中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對(duì)來球進(jìn)行合理的回?fù)簟Ｓ眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí)，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對(duì)放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí)，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對(duì)放松。用手腕發(fā)力時(shí)(包括正、反手擊球)。以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時(shí)作輔助用力。

　　2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。

　　3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。

　　弧圈類型握拍法

　　直拍弧圈型的握拍有兩種

　　1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時(shí)，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利于出手擊球時(shí)較好地保持拍形的前傾。這種握拍法的優(yōu)點(diǎn)是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺(tái)內(nèi)球也較好。缺點(diǎn)是拍型不易固定，對(duì)正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

　　2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺(tái)的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動(dòng)手腕作回旋動(dòng)作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺(tái)內(nèi)球，追身球及反手近臺(tái)球比較困難。

　　削球類型握拍法

　　直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩;拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。

　　乒乓球直板接發(fā)球技術(shù)

　　一：正手發(fā)奔球

　　用正手發(fā)奔球手時(shí)拋球高度不適宜太高，同時(shí)要提高擊球的暖意的揮拍速度，第一落點(diǎn)要在比較靠近本方臺(tái)面的端線。

　　二：反手發(fā)急球

　　擊球點(diǎn)應(yīng)該要在身體的左前側(cè)或或者是與網(wǎng)同高度或者是比網(wǎng)稍低，要注意和加強(qiáng)手腕部的抖動(dòng)發(fā)力，第一落點(diǎn)要在本方臺(tái)區(qū)的端線周圍。

　　接發(fā)乒乓球技術(shù)

　　①一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。

　　②接下旋長球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。

　　③接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋(搓球或拉球)回接，拍面稍前傾(后仰)并略向左偏斜，擊球偏右中上(中下)部位，以抵消來球的左側(cè)上(下)旋力。

　　④接右側(cè)下、下球可采用攻球或推擋(搓球或拉球)回?fù)簦拿嫔郧皟A(后仰)并向右偏斜，擊球偏左中上(中下)部位。回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。

　　⑤接近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。

　　⑥接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。

　　⑦接不同性能球拍的發(fā)球長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。

　　⑧接高拋發(fā)球如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。

　　乒乓球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)

　　①發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成

　　一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋。

　　一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

　　②注意發(fā)球的針對(duì)性

　　是直拍還是橫拍。是左手還是右手。是亞洲選手還是歐美選手。是生膠還是半長膠。是反膠還是正膠。是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法。是初次見面還是熟手。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

　　③學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。

　　如何練習(xí)發(fā)球

　　1：首先發(fā)球需要一定的時(shí)間保證，考慮到玩球時(shí)間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓(xùn)練前10分鐘，替代部分熱身時(shí)間，或者在訓(xùn)練結(jié)束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復(fù)一下。這樣的練習(xí)發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發(fā)球動(dòng)作固定訓(xùn)練，發(fā)球講究如何在觸球時(shí)用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來說，球友們通常注意球拍觸球時(shí)的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉(zhuǎn)動(dòng)，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時(shí)完成重心交換。

　　手臂的作用此時(shí)主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動(dòng)范圍大于大臂，為觸球時(shí)的加速度準(zhǔn)備好足夠的加速距離。由于球臺(tái)的阻礙，大家發(fā)球通常會(huì)因?yàn)榕屡龅绞只蛘吲淖樱匀坏母淖兞税l(fā)球動(dòng)作，這樣不利于發(fā)球的動(dòng)作固定訓(xùn)練，所以需要借助非球臺(tái)練習(xí)方法。無需球臺(tái)，用身體對(duì)球臺(tái)的自然感應(yīng)高度，進(jìn)行徒手拋球，轉(zhuǎn)體，模擬觸球訓(xùn)練。盡快掌握基本發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類似，但拋球后需要向拋球手方轉(zhuǎn)體完成還原動(dòng)作。

　　3：發(fā)球板型訓(xùn)練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時(shí)的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對(duì)手不容易清楚看到球板觸球時(shí)的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時(shí)的出手速度進(jìn)行有效掩護(hù)自己發(fā)球的真實(shí)意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動(dòng)作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓(xùn)練也就有了一定的收獲。

　　4：發(fā)球觸球點(diǎn)訓(xùn)練，總體來講發(fā)球到這一步，說明已經(jīng)具備了不錯(cuò)的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細(xì)小的技術(shù)環(huán)節(jié)，但運(yùn)用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點(diǎn)簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側(cè)上旋或不轉(zhuǎn)，觸球底部的側(cè)下旋和下旋三個(gè)基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會(huì)，最終體現(xiàn)在發(fā)球質(zhì)量本身。

　　5：發(fā)球手腕和手指配合訓(xùn)練，前面講到觸球點(diǎn)后，接下來緊接著就是對(duì)手腕和手指的體會(huì)和強(qiáng)化訓(xùn)練，由于每個(gè)人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉(zhuǎn)，多用巧勁和身體手臂傳輸?shù)绞滞笫种傅牧α磕Σ燎颉ＡΦ来笠恍┑囊嗳ンw會(huì)手腕放松到手指瞬間加速轉(zhuǎn)動(dòng)球板的用力竅門。避免由于動(dòng)作過早發(fā)力造成觸球時(shí)力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術(shù)屬于發(fā)球技術(shù)的核心區(qū)域，從前面依次講下來到這一步，整個(gè)發(fā)球的基本動(dòng)作才算完成。

　　如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　1：發(fā)球搶攻的訓(xùn)練可以是循序顧進(jìn)的，首先可以規(guī)定單二旋轉(zhuǎn)的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進(jìn)該項(xiàng)技術(shù)的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點(diǎn)而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對(duì)各種不同接去的球都能搶攻的能力，當(dāng)然為了達(dá)到盡快熟練掌握該技術(shù)，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強(qiáng)訓(xùn)練。建議最好能根據(jù)地身技術(shù)掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動(dòng)一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術(shù)提高。

　　2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時(shí)產(chǎn)生了相對(duì)應(yīng)的接發(fā)球方法，建議大家能體會(huì)出些規(guī)律來，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點(diǎn)：要求判斷好對(duì)方接發(fā)球的落點(diǎn)，迅速移步后搶攻。找到提前啟動(dòng)擊球的竅門。比如發(fā)完長球后的主動(dòng)拉攻，發(fā)完下旋短球后，對(duì)方一般規(guī)律都是回短或搓長(顆粒膠會(huì)根據(jù)膠粒的長短有反旋轉(zhuǎn))這時(shí)候練習(xí)的時(shí)候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側(cè)的腳在處理對(duì)方回接短球時(shí)要及時(shí)向前跨出，并保持重心穩(wěn)定，為下一板球創(chuàng)造良好的擊球條件。

　　3：當(dāng)大家同時(shí)具備了幾種發(fā)球技術(shù)以局通過前面提到的循序漸進(jìn)法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉(zhuǎn)和線路規(guī)律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點(diǎn)：對(duì)發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動(dòng)，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓(xùn)練了也就是專業(yè)球員通常所說的“發(fā)搶”訓(xùn)練。這時(shí)候的訓(xùn)練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)配合更清晰化。

　　4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術(shù)。要具備好的心理素質(zhì)和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習(xí)將不限制發(fā)球的種類、落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)對(duì)接發(fā)球亦同樣限制。可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實(shí)戰(zhàn)能力。并模擬關(guān)鍵比分去練習(xí)發(fā)球搶攻訓(xùn)練，會(huì)更有效的使球友們感受到，壓?