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網球如何把球打得更快

時間：2022-10-26 17:00:46 惠嘉運動

網球如何把球打得更快

　　網球運動孕育在法國，起源于19世紀的英國，20世紀開始在世界范圍內快速發展，它是一項優美而充滿競技性的體育運動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。下面是小編為大家整理的網球如何把球打得更快，僅供參考，歡迎大家閱讀。

網球如何把球打得更快

　　網球如何把球打得更快

　　打好網球，關鍵是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋轉度。球員水平的高低，全取決于對此六度的把握程度。

　　一般球員球技存在的問題，主要是穩定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是：要么穩定性強而缺乏攻擊性，要么進攻勇猛而失誤連連。如何打出穩定又具有攻擊的球呢？你需要做好以下四個步驟：

　　一、重心要穩、拉拍要快。

　　擊球前眼盯來球，判斷好擊球點，迅速移動到位，轉體、拉拍，重心下沉。這組準備動作，越快越有主動性。此時，你已象上弦之箭，蓄勢待發。一般球員的常見問題是：跑不到或跑不準位、拉拍慢、只拉拍不轉體、雙腿直立等。

　　二、拉拍要松、擊球要緊。

　　你在移動和拉拍時渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態。要擊到球了，此時你的整個身體應是緊張的，渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。需要注意的是，此時小臂和手腕不參與發力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導到球拍。

　　三、準備要早、發力要遲。

　　準備越早擊球就越從容。為什么說發力要遲呢？教科書上說，在加速度揮拍過程中拍子擊到球時拍速最快，我認為這不夠準確。因為它會誤導初學者在揮拍一開始就拚命加速，等擊到球后拍頭就開始減速了，這樣就不可能將球打快。

　　正確的做法應該是：揮拍的前期速度要適當放緩，球拍離球10-20公分時突然開始加速，在接下來球和球拍相互擁抱的20-30公分距離過程中球拍繼續加速，球離開球拍時拍頭速度最快。

　　知道區別了嗎？球拍觸到球時拍頭最快和球離開球拍時速度最快動作和效果是完全不一樣的。

　　四、落拍要低、收拍要高。

　　這一點與加速沒關系，是為了保持回球穩定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于擊球點的下面，這樣是為了防止回球下網。

　　收拍要高（相對而言，因人而異），是要求你在隨揮時要將球包住，讓球在球拍上停留更長的時間，加大上旋或側旋從而防止回球出界。

　　如果你能在網球賽場上做到收放自如，保持著良好的敏銳度和強健的身體素質，那保證快速的擊球速度就不成為問題了，希望作為網球愛好者的你在看過了本次的技巧介紹以后能在自己原有的技術技術上達到更高的一個水平。

　　網球的基礎打法

　　上網型打法：

　　上網型打法的特點是以發球或隨球上網為自己創造上網的機會，再通過網前截擊、高壓限制對方的底線抽擊，直接得分或造成短兵相接的中前場搏殺。發球上網是上網型選手在發球局中的主要戰術，根據發球技術可以細分為“藝術型”發球上網和“強力型”發球上網。

　　“藝術型”發球上網在如今職業選手里似乎很難找到，而其曾經的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他們的發球有非常強烈的旋轉，為此不惜以犧牲球速為代價，上旋發球能高高跳過接發者的肩膀，迫使對手在難以發力的高度擊球，并快速上網，用出色的網前技巧來拿下這一分。

　　“強力型”發球上網，其曾經的代表人物是伊萬尼塞維奇和桑普拉斯，現在的傳承人是卡洛維奇，他們強大的發球往往能直接得分，至少能以球速破壞對手的接發球質量，然后上網輕松得分。

　　全能型打法：

　　全能型打法的特點是既能發球上網、隨球上網，在網前和中場進行短兵相接的搏殺，又能通過底線抽殺控制局面，戰術手段多樣，能根據對手的情況有針對性的實施戰術。擁有全面的技術和變幻莫測的戰術，這聽上去是很完美的，但實際情況遠非如此，其一因為各項技術都過硬是很難辦到的事;其二光“全能”是遠遠不夠的，必須擁有強大的得分武器才能在現代網壇立足。全能型的代表人物是球王費德勒，他依靠自己全面沒有短板的技術可以隨時按照場面上的形勢來調整自己臨場打法。正是因為其優雅的秋風和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然擁有極高的人氣。

　　底線型打法：

　　曾經關于底線型的描述還有攻擊型和防守型的分類，現在這種分類已經沒有存在的必要了。如今所有的底線型選手，包括那些泥地選手，都是攻守兼備，不然就無法立足于現代網壇。這種打法的特點是以底線抽球的節奏、旋轉、球速、落點變化來爭取主動，擺脫被動。當對手在底線時，則到處調動他，尋找制勝的機會;當對手在中前場時，則用破網和挑高球來化解。當今網壇80%以上的選手都是底線型的打法，納達爾、德約科維奇、穆雷都是這類型的球員。

　　網球的基本打法

　　1：握球拍

　　基本握網球拍的方式是“歐洲式握拍”，就像你握一個錘子那樣握住球拍，食指的關節放在球拍上，由拇指和食指頂構成“V”字型。對于左撇子來說，關節應該形成四個角。這種握法在發球和打球時是最理想的，對于初學者來說，學習握球拍也是一個好的開始。

　　隨著你學習網球逐漸深入，你可以使用東方或西方的握法，在擊球時增加力量便可以幫助你打上旋球。

　　2：調整自己的位置來擊球

　　你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很輕松地左右移動和擊球。如果你伸手去截球或者在球場上全無準備，當球從你面前飛過的時候你是不會及時擊到球的。

　　步法在網球中也是很重要的。當你預期球就要飛過來的時候，小碎步彈跳，當球從你的面前飛過時，你就可以輕輕松松地調整球拍。當然總會有一些時候你所能做的事只有握著球拍，希望這樣能及時擊到球。但是對于有些球來說，“在球飛來之前”做好準備，會大大提高你的命中率。

　　3：使用正手拍

　　先使用你的慣用手擊球，就像你在與它握手一樣。下面是如何做到這一點：

　　將你的腳從主導側邁出一步。把你的慣用手放在身后，這樣可以隨時擊球。你需要這個動作使正手產生沖量。轉向側面，這樣你的肩指向的方向就是你想要球飛出的方向。將你的整個手臂向前擺動來擊球。不要扭動手腕。用你的球拍中心去擊球。把球拍從身體的一側換到另一側。這種動作稱為跟進。球拍最后應該向上揮，來產生足夠的能量把球打過球網。如果你把球拍從身體一側移到另一側，并使它留在另一側的手上而不在你的肩膀位置，這樣有利于將球打過網。

　　4：利用反拍打球

　　用兩只手打反拍是最容易掌握的。下面是如何做到這一點：

　　用你的慣用手握球拍，就像你握著一把錘子一樣。你的手應該握在球拍手柄的底部。用非慣用手握球拍時，將另一只慣用手也放在球拍上。

　　扭腰，將球拍移到你的非慣用側。慣用手應該正對球網。肩應該面向你希望球飛去的方向。彎曲膝蓋產生更多的力量。

　　扭腰，當你想把球打過球網的時候，使用非慣用手的力量。

　　用一只手打反拍，只用你的慣用手來握住球拍，不要把非慣用手放在球拍上。彎曲膝蓋發力，用球拍中心擊球，就像你在用雙手打反手球一樣。如果你能掌握這個擊球方法，就可以有很大的力量，但這是很難精確完成的。

　　5：完美的發球

　　在底線后面、球場靠中間的位置發球，此時你的非慣用腳需要擺在前面。將網拍握在慣用手上。將肩膀面向你希望球飛向的方向。你可以在地上拍幾次球，來讓球的彈跳逐漸穩定。下面是你要做的：

　　用你的非慣用手把球拋向空中。把球拋到高于你一點的位置。拋起球的同時，將球拍向上揮，使它從肩膀后面揮出。

　　彎腰，彎膝蓋。擊球。不只要用手臂的力量，也要通過挺直背部和膝蓋產生的爆發力來推球過網。球應該落在發球區，那是你所站的位置的對角線延長線。

　　考慮一下當球在弧線的最高點處擊球，仿佛你要越過球網打球一樣，這樣同時球就形成了向前飛的弧度。

　　6：學會截球

　　正手截擊：保持網拍在你的手上，在球有向下落的傾向之前擊球。把你的肘部靠向肚臍方向，保持球拍是準備好的狀態。

　　反手截擊：將球拍握在慣用手上，同時手背應該面對球網。讓拍從身體一邊移向另一邊并放下來，就像你在用手肘打某人一樣。

　　7：回到發球區

　　回到發球區，站在對手對角線一邊的球場。第一次發球時，你可以站在底線，第二次發球時，站在底線稍稍靠內一些。

　　使用兩只手握住球拍。你的慣用手應該放在球拍把手的底部。用雙手握住球拍會使你在對方發球的情況下迅速回擊。

　　看著發球區并試圖預測球將降落在哪里。當你看到球要落地時，快速使用正手或反手擊球。

　　如果球飛得太快來不及反應，只要伸出你的球拍，把球打回去，讓它一直在你們兩個之間被打來打去就可以了。

　　8：底線型

　　網球手保持在底線抽球，較少上網，或利用球的落點、速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網。或者網球手用力底線雙手抽擊，使對方難以截擊，這種是攻擊性的低線打法。這種打法有很強的攻擊能力，利用快速有力的抽球打出落點深而角度刁的球，迫使對手處于被動局面。當出現中場淺球時，以快速迎前的動作進行致命的一擊。另外底線型打法在接球、破網時，能頂住對手強有力的發球，既會用隱蔽動作完成破網技術，又會抽挑結合，使對手網前難以發揮威力。

　　9：上網型

　　發球后，網球手盡可以的利用一切條件積極上