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羽毛球扣殺的技巧

時間：2022-08-23 11:05:17 運動

關于羽毛球扣殺的技巧

　　打羽毛球時一定要靈活，配合各種技巧，遇到什么樣擊打過來的球，再選擇怎樣合適的方法回擊過去，所以是很考驗腦筋的靈活度的。下面小編為大家整理了關于羽毛球扣殺的技巧，歡迎閱讀！

關于羽毛球扣殺的技巧

　　羽毛球扣殺的技巧

　　1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎：

　　扣殺球技巧的必備基礎

　　1、出眾的胸肌

　　因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力

　　在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，并且落點要到位。熟練的殺球能力。

　　3、體能練習要保持

　　因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網，這樣反復的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、彈跳能力要好

　　此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅。

　　步驟/方法

　　羽毛球扣殺重要嗎？當然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項？當然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊！

　　在什么情況下用扣殺，也是有講究的，如果對方打的球是中場球，當然對你來說是一個扣殺好時機，那也要看對方的站位，如果對方站位于中后場，那么你扣殺盡量扣他的反手位底線，但也要根據實際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過猛而惡狠狠的樣子。

　　對一個羽毛球選手來說，后場打后場是很重要的，如果對方打你后場，你打不到對方后場，那是一件可怕的事情，特別要注意，后場球的扣殺問題，對于業余選手來說盡量做到少采取后場扣殺，后場扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠，在空中停的時間也長，不容易給對方致命一擊，還不如放個網前球劃算。

　　打羽毛球前期別一上來就拼命扣殺，要有耐心，先觀察或偵察一下對方的弱點，時刻要注意保存實力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對方看不清你的弱點到底在哪？你始終站在中場應付他。要充分利用場地讓對方跑起來，把對方搞得象個老鼠滿地跑，從前場跑后場，從后場跑前場，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調動對方，讓對方跑得上氣不接下氣時，此時你采用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對方即可，能用70%置于死地的速度扣殺千萬別用100%的力氣，有時稍一平扣就能把對方至于死地，不必大力跳扣，因為對方已經沒有力量，此時對方失誤自然會增多！

　　不必大力跳扣

　　煅練羽毛球扣殺平時要多練，請高手指導下，拿拍子揮，揮拍子時要聽到呼呼有聲，但時刻要注意揮拍子時的手腕力量，方法要正確，千萬別用大臂揮拍，扣殺時手腕要有個強有意識的剎那間抖動，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經常煅練讓自己的體能變得更強壯，才能讓你手腕更有力！因為球速度是依靠手腕決定的，手腕用力得當，自然球速會加快而讓你自己輕松！

　　打球一定要動腦子，要注意對方的情緒和跳動方向，他往前跑，你要盡量往后打，他往后跑你要盡量往前打或做小球，總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽，對手果如怕打平球你就與他打平球，對手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個：用我最節約的力量至對方于死地！扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節約不宜浪費！

　　羽毛球扣殺切不能盲目，因為扣殺后你自己也會處于危險境地；扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜；扣殺有時不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準備；扣殺要注意對方行動，把握時機，斜殺直殺或平殺都有講究；你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準備！

　　1、引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。

　　2、跳殺動作要求比較高。

　　身體轉動，后弓

　　3、身體轉動，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

　　4、換個方向看看，仔細看她的持拍手，已經從正手握拍動作（即食指稍在前的動作）換成了握拳動作（即食指已經收回了），不過這時手指還是松的，沒有握緊發力。只有食指收回，手成握拳狀，才能在擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量，許多人高遠球（殺球）無力，一個關鍵錯誤就在此。

　　5、整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。

　　6、手臂內旋，迅速揮拍，下壓（殺球），全身協調用力，加上轉腰的力量。

　　7、收拍。

　　8、如果是頭頂擊球，就是這個動作：身體后仰，右腳前擺，左腳在后支撐保持平衡，擊球點在頭頂偏中。

　　9、頭頂擊球在落地時，注意先用左腳內側整體著地，然后過渡到全腳掌，不要用腳尖先著地，因為落地時沖擊力量相當大，用腳尖著地會受傷。

　　扣殺要點

　　1、正手殺直線球：步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下揮動，這時握拍要松。隨后凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

　　2、正手殺對角線球：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。

　　3、反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。

　　4、騰空突擊殺直線球：側身右腳后退一步準備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺后，右腳在右側著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。

　　建議

　　練習手腕力量，發力位置要正確，要靠手腕“抖”和“甩”的力量。

　　可以找根繩子把球綁在高處，練習固定點擊球、扣殺。差不多一、兩個月就能練得差不多了。

　　體會殺球時的搶點，出手的點要在重心之前。

　　殺球往往被作為主力進攻方式

　　羽毛球比賽中，殺球往往被作為主力進攻方式，因為它的威力大，殺球中也分很多種類，每一種的運作方式也都是不一樣的，效果也是不同的，一個小小的殺球里面都有這么多的學問，學習完一整套打羽毛球的技巧，可想而知我們能收獲多少了，善于學習，勤于鍛煉，才是打羽毛球和學習過程中必要的一些特質。

　　經常的打羽毛球，對身體也是非常好的，可以很好地鍛煉到全身各個部位，無論是手臂的靈活度還是力度，腿部的彈跳力等等，都可以很全方位的鍛煉到，一般練習羽毛球的球員身材都是比較修長，線條勻稱的，所以也有很多人會選擇練習羽毛球來減肥，不得不說，這也的確是一個很好的方法。

　　拓展知識：羽毛球吊球技巧

　　（1）劈吊（快吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側，并向左下方發力；若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。

　?。?）輕吊（攔截吊）擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些；另一種是擊球時，拍面正擊球托或借助于來球的反彈力用球拍輕擋，使球過網后貼網而下。后者多用于攔截對方擊來的平高球和半場高球。反手吊球反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的后中部，向對方右網前發力；吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側，朝對方左網前發力。頭頂吊球頭頂吊球也可作劈吊和輕吊。

　　其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致，只是擊球點不同；吊斜線球時，球拍正面向外轉，切削球托的左側，朝右前下方發力。

　　羽毛球技術——殺球技術把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。

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