羽毛球單打接發球規則

羽毛球單打接發球規則

　　羽毛球比賽一般有單打和雙打，單打就是說1v1進行羽毛球的比賽，那么羽毛球單打接發球規則是什么呢？以下是小編為大家收集的羽毛球單打接發球規則，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　羽毛球單打接發球規則

　　1.1 發球員的分數為0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

　　1.2 發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

　　1.3 如“再賽”，發球員應以該局的總得分，按規則1.1和1.2的規定站位。

　　1.4 球發出后，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。

　　1.5.1 接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨后，發球員再從另一發球區發球。

　　1.5.2 發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權。隨后，接發球員成了發球員，雙方均不得分。

　　每局比賽打到14平(女單10平)先到14分(女單10分)一方可選要加3分 (打到17分， 女單13分)或不加(打到15分，女單11分)，而且只有這一次機會。現行計分制度仍維持不變。 男單、男雙、女雙、混雙每局15分中，有一方先達到8分時，由裁判強制休息90秒； 女單每局11分中，有一方先達到6分時，裁判措施如上。 在第一局和第二局間，最多允許90秒的休息。 在第二局和第三局間，最多允許5分鐘的休息。 根據規則，每局中，雙方可在任何時間要求暫停30秒。

　　發球錯誤

　　1發球順序錯誤。

　　2在錯誤的發球區發球。

　　3在錯誤的發球區準備接發球，且球已發出。

　　4如果在下一次發球擊出或擊出后發現，則錯誤不予糾正。

　　5如果在下一次發球擊出前發現。

　　6雙方都有錯誤，應‘重發球”。

　　7錯誤一方贏了這一回合，應“重發球”。

　　8誤一方輸了這一回合，則錯誤不予糾正。

　　9如果因而“重發球”，則該回合無效，糾正錯誤重發球。

　　10如果發球區錯誤末被糾正，比賽繼續進行，并且不改變運動員的新發球區和新發球順序。

　　羽毛球拍基本知識介紹

　　球拍重量

　　現在羽毛球拍方面的技術發展日新月異，木頭甚至鋁合金等沉重的材料基本被時代所拋棄了，連你原來那套已經被扔到垃圾桶的裝備—— 48 塊錢超市特價「兩拍三球」羽毛球套裝中的拍子都可能是碳素的了，所以大概很難再出現以前那種因為球拍太沉而傷到手腕的情況，所以輕重就是看自己的個人喜好和技術特點吧。球拍重量主要對殺球力度和揮拍速度有影響，參數用 U 來表示，1U 表示最重，5U 表示最輕，個別牌子號稱有 6U 的，不過基本以噱頭居多，實際上并不比 5U 輕多少。絕大多數拍子的重量都是 3U，2U 和 4U 也比較常見。一般而言，剛入門的女生力氣小，建議用輕一點的 4U ，不過也會有女漢子很自豪地拿起 3U 甚至 2U 就開掄，那畫面想必也是極美的。另外，雙打由于有大量的平抽推擋動作，對抬拍的速度要求較高，也可以用 4U 的拍子減輕手腕的負擔。

　　平衡點

　　其實就是球拍的重心，這個的影響跟前面說的重量有點類似，重心靠前就偏攻擊，殺球較重，但是被壓制的時候會因為不好發力而感覺很被動很難受；重心靠后就偏防守，也就是常說的控制型打法，也適合雙打的快速推擋，但是殺球就相對輕一點了。

　　最高磅數

　　就是球拍可以上多少磅的拍線，磅數越高，拍線越緊，拍面的彈性越小，擊球需要的力量就越大，但好處是對力量的控制會更加精確，能夠更好地控制球的軌跡和落點。所以，水平越高的選手就會選用更高的磅數，因為他們經過嚴格的力量訓練，可以充分發揮高磅數的優勢。對于入門新手而言，手腕力量一般并不是太強，如果用過高的磅數很容易讓手腕疲勞甚至因為發力不正確而受傷。所以，對于新手而言，男生用 22 磅，女生用 20 磅差不多了就夠用了。球拍的最高磅數很大程度決定了這個拍子的價格和定位。22 以下屬于入門級別，22 ~ 26 屬于中端，26 甚至 30 以上就是專業級別的拍子了，價格基本都要過千。

　　中桿硬度

　　說的是拍子中間細的那一條桿子的硬度，這個參數跟磅數有點類似，中桿軟，彈性更好，殺球力度更足；中桿硬，揮拍速度快，適合控制。一般會建議新手入門挑選中桿適中的拍子，會比較容易適應。中桿硬度以 S 和 F 表示，S 表示硬，F 表示軟。

　　羽毛球網前吊球技巧介紹

　　1、網前一人站在發球線上挑球(主要是底線兩個點)，底線一個人吊球，分兩個點吊1個點、兩個點吊2個點，連續50個吊球不失誤。

　　2、如果你是新手，請先練好高遠球，很多新手一開始沒力量只有想著吊球，如果你是高手請看前面解答，要先打好高遠，然后抬高一點，讓對方繼續扣!

　　3、用腕力和巧勁，大小臂盡量不用力。過網就掉的軟球用拍尖挑，抽或扣的球用拍心搓，線的磅數大一點，慣用一支拍，剩下的就是球感和手感。

　　4、一組好的網前球，能非常有效率地消耗對手體力、打亂對手步伐和呼吸，同時盡可能保持自己的節奏，是否贏分到比較次要，屬于一種拼體力交換比的打法。

　　5、勤練，有針對性地練，比如貼網對角、遠場對角、過網直線、底線直線，近遠距交替的練習比較有效。

　　6、技巧只是時間問題，研究對手心理和習慣才是大問題。跟同級別的對手打偶爾用下無妨，但別托大，欺負新手的話，會有極大的滿足感。跟高手打就算了，老老實實打中遠距吧，來了網前也挑到底線去。

　　網前吊球時如何讓羽毛球的落點更靠近網前：

　　1、擊球點盡量高、手腕下壓，腳步調整到位；網前吊球時如何讓羽毛球下落速度更快：

　　2、吊球分發力、不發力兩種，不發力的球速慢但對方無法借到力、只能放網或挑球，吊球方的下一拍就能視對方出球質量而定;發力的球速很快，但對方能借力、回球速度快，吊球方的下一拍不會充足的準備時間，所以除非能保證吊球能一拍吊死，一般不會特別追求吊球速度。

　　羽毛球發力技巧

　　1、放松

　　放松是最重要的的一點，不管是打羽毛球還是其他球類運動，打球之前，身體一定要放松，但也不是說就很隨意了，要讓自己的身體處于一個蓄勢待發的狀態，這點非常重要。這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發出力氣來。

　　2、加速揮拍

　　揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發力，不能慢慢地揮出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會發現，高手打球都很從容，動作是有節奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節奏動作。

　　3、閃腕

　　閃腕是羽毛球動作的精髓，一般剛入門的菜鳥是很難理解這一點的，閃腕也是發力最關鍵的一環，非常重要。那什么是閃腕呢？所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

　　只要能掌握這三點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等，也能打出有質量的球來。

　　羽毛球發力怎么訓練

　　1、久而則隨心所欲、舉重若輕駕馭之

　　羽毛球的發力過程中羽毛球發力過程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作為支點，使羽拍產生高速的旋轉。如大臂的甩動是以肩部制動作為支點，配合前臂與手腕的運用，目的是產生一個足夠的發力空間。小臂的旋轉是以肘部制動作為支點，配合手腕的運用，產生強大的扭動力矩，手腕轉動以腕部為支點，如同轉門把似的作左右旋轉，可控制拍面、改變球路，最后一個、也是最重要的支點就是利用拇指（反手）或食指（正手）的頂力，隨著手腕的急停那瞬間，加上后三指的屈指發力，緊握拍柄發力，使羽拍產生高速的旋轉，擊球那瞬間將所有力量完全傳給羽毛球。

　　所謂“領悟發力”就是不斷揣摩你的出拍動作、體會擊球前的身體、肩部、手腕“放松”感覺，體會擊球瞬間手指屈指或捻動發力的瞬間感覺，體會你一系列動作的銜接、力量的傳遞、加速、最終在很小的發力空間中怎么產生驚人的爆發力。

　　2、手持重拍，增出招之力

　　巧發力的第一個要訣就是身體要“松”。運用“玄鐵重拍”給你帶來的第一個驚訝的感覺就是“球拍怎么變得那么輕了？”。

　　重的東西可以讓你更好地體會什么是輕，當你手中拿著比拍更重數十倍的重器時，即使短短一分鐘，只要換上羽拍，你也會即刻感覺到它的重量宛如輕若羽毛。此等感覺就是放松的表現，也就是身體放松、肩部放松，更重要的是手腕、手指放松。你感覺越放松，越有助于你的發力，會越感覺到手中的拍宛如無物一般，隨意揮灑，盡顯羽球灑脫、輕松的意境。

　　3、揣摩拍理

　　巧發力的第二個要訣就是動作要“小”。運用“玄鐵重拍”給你帶來的第二個非同尋常的作用就是“不斷簡化你的發力動作”。

　　羽毛球轉體、引拍、抬肘、揮臂、閃腕…，這些看似千變萬化、繁復的動作后面就是簡單至極的發力手法動作，即三種最簡單的小臂內外旋發力、手腕外展內收、手指捻動、屈指發力手法。如果你想更快、更高將羽毛球水平提高到另一個水平，那么深刻掌握小臂、手腕、手指的基本發力動作是至關重要的。

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