在家怎么練腹肌
我們平時(shí)想要鍛煉身體除了在室外，還可以在家鍛煉，那么在家怎么練腹肌呢？下面我們一起來看看吧！
動(dòng)作一：左右交替體側(cè)屈
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳略寬于肩站立，雙手抱頭，然后交替進(jìn)行前后左右體側(cè)屈。
動(dòng)作二：俯臥交替提腿
動(dòng)作要領(lǐng)：原地保持俯臥撐的姿勢(shì)，左右腿交替上提。
動(dòng)作三：仰臥起坐
動(dòng)作要領(lǐng)：圣體平躺在地面上，上腿微屈，雙手抱頭，上半身仰起直至接觸膝蓋。
動(dòng)作四：俯背運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳略寬于肩站立，俯身向下，直至雙手摸到腳尖。
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