劇烈運動小腹抽筋該怎么辦
生活中，是建議適度的運動，但是有一部分的人往往在劇烈運動以后有不舒服的癥狀。病人在跑步以后和打籃球以后，甚至是在踢足球的時候，這些病人常常會發生腹痛的癥狀。而且嚴重時還可能滋生一種惡心的癥狀。這時候病人往往比較統一出冷汗和昏厥，劇烈運動小腹抽筋怎么預防？
從運動醫學的角度來分析，主要有下列幾種原因：
內臟適應障礙：由于慣性作用，當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時，雖然神經、肌肉系統立即處于興奮狀態，但呼吸、循環、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。
此時，人體各系統的配合，可能發生脫節而導致功能紊亂。 內臟重力牽拉作用：當身體運動劇烈時，臟器在腹內的活動度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經、血管受到牽拉并超過其耐受限度時，即可引起內臟神經功能紊亂，產生腹痛、惡心等癥狀。在飽食后立即參加劇烈運動，最易發生此種癥狀。此外，在運動時由于重力因素，小腸內容物墜積于回盲部，該處神經、血管受到牽張，可發生右下腹脹痛。
胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運動時．能量的消耗比安靜時可多10倍。饑餓時血糖濃度本身就偏低，再做劇烈運動，更易出現低血糖，并發生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。 內臟扭轉：由于運動時內臟移動度增大，一些處于病態下的臟器有時可發生扭轉。這種腹痛成因在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人群中發生較多。
預防運動時腹痛的發生，應避免精神緊張，充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，也不要餓著肚子參加運動，一般在飯后1小時后再進行運動為好。
腹痛緊急處理：
1、放慢運動速度，減少運動量。一般不要突然停下來，完全靜止休息；
2、輕輕按摩和揉動腹部，可以起到順暢血脈和減輕疼痛刺激的作用；
做手術，其實相當一部分人出現劇烈運動小腹抽筋的問題的時候，不要郁郁寡歡的了，因為是屬于生理性的不適反應。劇烈運動小腹抽筋的時候其實可以進一步的深呼吸的了，這時候往往也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。
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