美式足球規(guī)則
美式橄欖球（American football）（美式足球）是橄欖球運動的一種，美國最流行的運動，為北美四大職業(yè)體育之首。下面小編就來說說美式足球的規(guī)則，歡迎閱讀。
美式足球規(guī)則
比賽雙方各上11名隊員，一方是進攻組，另一方是防守組。進攻組的目的是盡可能地將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M，爭取越過得分線進入對方端區(qū)得分。進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑（沖球）或空中傳球（傳球）。
另一方防守組的目的是盡可能阻止對方進攻，并迫使對方喪失球權(quán)。如果進攻一方得分或喪失球權(quán)，雙方隊伍互換攻防，也就是原來的進攻方換上防守組，而原來的防守方換上進攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進行下去，直到四節(jié)比賽時間結(jié)束。
場地
比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細(xì)長白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進攻方將球向前推進的過程。場地中最重要的地方大概就是端區(qū)了，它是比賽場地的兩側(cè)得分線再各自向外延伸10碼的區(qū)域。這塊區(qū)域就是得分的地方。當(dāng)持球一方將球推入對方的端區(qū)，他們就得分了。
時間
比賽分為四節(jié)，每節(jié)15分鐘。第一和第二節(jié)稱為上半場。第三和第四節(jié)稱為下半場。上下半場之間有12分鐘的中場休息時間。下半場開始時，將和比賽開始時一樣重新開球。
上半場的第一節(jié)結(jié)束時和下半場的第三節(jié)結(jié)束時各有兩分鐘休息時間，雙方隊員交換場地，原來擁有球權(quán)的一方將在交換場地后繼續(xù)進攻。進攻方在每次進攻結(jié)束后，必須在40秒時間內(nèi)重新開始下次進攻，否則將受罰。比賽時鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當(dāng)裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進攻時，比賽時鐘開始繼續(xù)記時。如果雙方在四節(jié)比賽結(jié)束時打平，將進行15分鐘的加時賽，并按突然死亡法決定勝負(fù)，也就是先得分的一方獲勝。加時賽開始時，雙方擲硬幣猜先，猜對一方先進攻。
球員位置
每方各有三個組執(zhí)行不同任務(wù)：當(dāng)己方獲得球權(quán)時，進攻組上場；當(dāng)對方獲得進攻權(quán)，防守組上場；特殊組只在幾種特殊情況下上場（棄踢、點球和開球）。雙方在任何時候只能有11名球員在場上。
比賽開球
比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進攻方。進攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進，直到被防守方阻截。進攻方然后從球被阻截處開始一輪進攻。
如果回攻手在本方端區(qū)內(nèi)接住對方的開球，他有兩個選擇。要么持球沖出端區(qū)，向?qū)Ψ綀龅貨_擊，直到被攔截；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回，也就是停球信號，那么球?qū)⒎旁谶M攻方的20碼線處，由進攻方開始一輪進攻。
首攻
比賽的進程是用碼數(shù)來衡量的。進攻方盡量推進更多的碼數(shù)，向?qū)Ψ降亩藚^(qū)逼近。當(dāng)進攻方開始一輪進攻時，有四次進攻機會，必須向前推進至少10碼。如果進攻方成功推進了至少10碼，則稱為達(dá)到首攻。那么進攻方又獲得另一輪的四次進攻機會。如果進攻方一輪進攻沒有推進10碼，則失去進攻權(quán)。所以防守方不僅要阻止進攻方得分，還要阻止進攻方在一輪進攻中推進10碼以上。當(dāng)進攻方進行第四次進攻機會時，通常會將球棄踢，也就是將球踢向?qū)Ψ綀龅兀箤Ψ皆陂_始進攻時要推進更多碼數(shù)才能得分。
進攻—跑球或傳球
每次進攻都從啟球開始。啟球線上，四分衛(wèi)高聲喊出一個進攻戰(zhàn)術(shù)的口令后，其前面的中鋒將球傳給或從胯下將球遞給四分衛(wèi)，然后四分衛(wèi)決定是傳球進攻還是跑球進攻。
跑球
進攻方有兩種進攻方式。第一種方式就是持球向?qū)Ψ經(jīng)_去，這通常發(fā)生在四分衛(wèi)將球遞給跑衛(wèi)之后，跑衛(wèi)爭取擺開對方的防守，向前沖出盡可能多的碼數(shù)，四分衛(wèi)自己也可以跑球。
傳球
進攻的另一種方式就是傳球。通常是四分衛(wèi)傳球，當(dāng)然有時候也由別的球員傳球來迷惑對方。實際上進攻方的任何一個球員都可以傳球，只要球是從啟球線后傳出。當(dāng)球被另一名進攻隊員接住，稱為傳球成功。接球隊員通常是外接手或近端鋒。如果球在任何人接住前觸地，則是傳球失敗。
攔截
防守隊員通過將對方持球隊員摔倒在地來阻止對方推進。當(dāng)進攻球員的單膝或雙膝觸地，即稱為被攔截，這次進攻機會結(jié)束。當(dāng)進攻球員沖出界外，也結(jié)束一次進攻機會。
得分
比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：
達(dá)陣=6分
達(dá)陣是比賽中一次得分最多的方式。達(dá)陣一方還有一次得附加分的機會。要想達(dá)陣，球必須越過端區(qū)的得分線，在端區(qū)中接住傳球，在端區(qū)內(nèi)搶到丟球。
附加分和兩分轉(zhuǎn)換=1分或2分
達(dá)陣后，得分方將球放在對方2碼線處，有兩個選擇。通常是踢一個附加分，也叫達(dá)陣后得分，PAT。如果達(dá)陣方成功將球踢進球門，得1分。進攻方也可以通過跑球或沖球再次達(dá)陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達(dá)陣方通常選擇踢1分。
點球=3分
如果進攻方?jīng)]能達(dá)陣，它可以嘗試點球得分。點球可取3分，通常比賽最后時刻，一個點球就決定了比賽勝負(fù)。進攻方可在任何時候，在場地的任何地方踢點球。但通常是在第四次進攻機會，并且球推進到防守方的45碼線內(nèi)，才選擇踢點球。踢球手必須將球踢進球門的兩個立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對方的點球。
安防=2分
安防得2分。當(dāng)進攻方隊員持球并被防守方攔截在進攻方的端區(qū)內(nèi)，防守方得2分。
喪失球權(quán)
在進攻方向防守方推進的過程中，會在兩種情況下喪失球權(quán)。
丟球
當(dāng)持球或傳球隊員不慎脫手，則是丟球。場上雙方任何隊員都可以撲過去搶奪球，或帶球沖向?qū)Ψ蕉藚^(qū)。搶到失球的一方如果是原進攻方，則繼續(xù)進攻；如果是防守方，則雙方攻防轉(zhuǎn)換。
截球
防守隊員可以通過在空中截住進攻方的空中傳球來獲得進攻權(quán)。不論是丟球還是截球，搶到球的隊員都可以立即沖向?qū)Ψ蕉藚^(qū)，爭取達(dá)陣得分。
進攻方
擁有球權(quán)的一方是進攻方。雖然四分衛(wèi)、外接手、近端鋒和跑衛(wèi)都可以帶球進攻，但是四分衛(wèi)才是真正的進攻統(tǒng)帥和關(guān)鍵人物。事實上，四分衛(wèi)必須擁有多種才能，不僅僅是傳球，他實際上指揮每一次進攻。
進攻球員
四分衛(wèi)傳球或?qū)⑶蜻f給跑衛(wèi)。
中鋒將球啟動給四分衛(wèi)，并擋住對方防守隊員的沖擊。
2名護鋒和2名截鋒將對方防守隊員擋住。
2至4名外接手接住四分衛(wèi)的傳球。
1至2名跑衛(wèi)帶球沖鋒。
1至2名近端鋒擋住對方防守隊員的沖擊，也可以接四分衛(wèi)傳球。
防守方
防守方的任務(wù)是阻止對方推進。場上11名防守隊員協(xié)同作戰(zhàn)，阻止進攻方將球推進到本方端區(qū)內(nèi)得分。
防守球員
線衛(wèi)防傳球進攻，并向前迫近阻止進攻方的跑球或擒殺四分衛(wèi)。
防守前鋒（端鋒和截鋒）同進攻內(nèi)鋒線針尖對麥芒，控制啟球線。
角衛(wèi)和中衛(wèi)防守四分衛(wèi)傳球給外接手，并協(xié)助攔截跑球。
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