如何提高三分球命中率
如何提高三分球命中率?為了幫助大家解決這個問題，下面jy135小編為大家整理了提高三分球命中率的方法，希望能為大家提供幫助!
如何提高三分球命中率 篇1
投三分球最最關鍵的有幾點;一個手的動作一定要注意，前臂與后臂成90度角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。平時多做一個動作——“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。
當然還有很重要的一點，那就是“堅持” 。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用于提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養(yǎng)的，對于一個職業(yè)運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對于業(yè)余選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數(shù)，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續(xù)投籃多次(象NBA三分大賽一樣)那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰(zhàn)術用來提高自己實際戰(zhàn)術的能力。
投射三分球的9點注意事項：
1、 當你拿到籃球準備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與后臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間后可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
切記：我們要用自己的肘子對準目標(籃圈)。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發(fā)力。用肘子對準籃球可以幫助我們朝正確的方向發(fā)力，這樣你就可以避免出現(xiàn)最低級的失誤。
2、 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使你瞄的很精確，落入籃框的幾率也是很渺小的。所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛煉自己的手腕力量。
在這里要注意一點，當你投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以借助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用于提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恒心是必不可缺的素質之一。
3、 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我們平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的`感覺。手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養(yǎng)的，對于一個職業(yè)運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續(xù)投籃多次(象NBA三分大賽一樣)那樣對動力定型最有好處。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間后可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4、 “投籃是從腳開始的”，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對于業(yè)余隊員來說，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經夠了。
特別是對于三分球這樣動作，三分球對于力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量，屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。
在這里，大家可以看看發(fā)布在‘愛籃球’站內‘提高彈跳力’的文章，大家可以依照文內所講練習自己的彈跳力。
5、 在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結合起來，投籃和突破本就是不可分開的，而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在訓練和比賽中慢慢的去找感覺。注意：比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰(zhàn)術用來提高自己實際戰(zhàn)術的能力。
6、 那么，訓練三分球最好的辦法是什么呢?主要在于投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發(fā)力。
事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會準。
訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。從膝部的蹲起開始訓練，每次做10到15個就足夠了。
7、 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
8、 在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關系，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!
9、 在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
如何提高三分球命中率 篇2
保證足夠的力量。
三分球由于投籃距離遠，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量，在比賽中，如果體力下降，盡量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會很低。
把握好投籃的節(jié)奏。
投三分時，把握節(jié)奏很重要，如果慌忙的投籃會導致命中率下降。最好運球時在自己的節(jié)奏下，穩(wěn)住身體后果斷出手投籃。
堅持不懈的練習投三分球。
多練習是投好三分球的`最好方法，只有在各個點每天高強度的練習，才能提高自己的手感，在比賽中就能提高投三分的命中率。練習時要注意跳起前不能踩三分線，否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線，也可以不踩。
掌握準確的投三分球姿勢。
投三分時，要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩(wěn)定的姿勢能保證投球的準確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手托穩(wěn)籃球，投出籃球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。
把握好投籃弧度和力度。
對于初學投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經過較高的運行弧線后，籃球應聲入網的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網的概率越大。但力度要控制好，應該根據(jù)離三分線的遠近來調整出手的力度。在NBA幾個頂級的三分神投手投籃中，我們可以學習他們的經驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。
找準投籃的最佳時機。
在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經晚了。或者有隊友進行擋拆時，可以快速的出手投三分。
如何提高三分球命中率 篇3
投三分球關鍵有幾個點：
1、手的動作一定要注意，前臂與后臂成90度角，也就是手肘的位子，還有手肘的方向，它應該和你的籃框之間成直線。
2、手腕的力量，剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球，平時多做一個動作“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。
3、雙腿的力量，起跳速度快，跳得高，不但能躲過對方的'封蓋，而且還能省下很多投籃的力氣。
三分球的由來
30多年之前，NBA才決定在球場上劃一條三分線，這條三分線的底線距離是22英尺（6.71米），弧頂距離是23英尺9寸（7.24米）。自此以后，三分投籃帶來了NBA比賽革命性的變化。 三分投籃最早起源于美國的籃球聯(lián)盟（ABL，1961-63年），后來被ABA（1967-76年）所采用，而NBA直到1979-80賽季才正式引入三分球機制，那時的三分投籃還只是“常規(guī)賽季的試驗品”。這種新式的投籃方法給了NBA極大的影響，到1980-81賽季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95賽季和1995-96賽季有一些小小的變化，那兩個賽季的三分線距離統(tǒng)一都是22英尺。（國際籃聯(lián)在1984年的國際比賽中也引入了三分球機制，三分線的距離是20英尺6寸，約6.25米。）
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