乒乓球發球實戰訓練方法
乒乓球發發球的實戰訓練方法有哪些?發球、接發球及發球后的搶攻，統稱“前三板”。發球搶攻是比賽中的第一戰術，它是中國乒乓球運動員的看家本領。世界冠軍都有一手好的發球，能為搶攻開路，可想練好發球技術的重要性。下面jy135小編為大家整理了乒乓球發球實戰訓練方法，希望能為大家提供幫助!
乒乓球發球的實戰訓練方法
1、了解發球技術的特點
2、發球技術的重點和方法。
即：發球技術三大要求、發球動作的規律、發球技術要領及發球技術訓練方法、懂得衡量發球質量的標準。
一、發球技術的特點
發球是比賽的開始，也是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約和限制的技術，可以憑自己的主觀意志最大限度地施展自己的戰術意圖，發出任何路線、落點、速度、旋轉和弧線的球。發球具有極強的主動性，它不存在對來球的判斷與反映等問題。所以，它是乒乓運動中最有潛力可挖的一項技術。
二、發球技術要領和方法
1、發球技術要求
發球時球拍觸球的拍型角度，用力方向和瞬間速度，構成發球技術三大要求，它們之間的配合至關重要。
2、發球動作的規律
是指發球過程中的“拋、拉、打”。拋是指球置于持球手掌心把球向上拋起，離手掌心垂直距離16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍擊球越過球網，落到對方臺面的過程。發長球路線要長，發短球要盡量近網，發邊線角度要大。球發至對方球臺離網40厘米以內為近網短球，離端線30厘米內內底線區稱為底線長球。
3、發球技術的要領
①持拍手在觸球前要放松，引拍時手臂與身體之間要拉開一定距離，使整個發球動作舒展和能夠充分摩擦球，手腕要有較大的靈活性，以發揮前臂、手腕和手指的力量，提高觸球瞬間的`速度。
②擊球位置要有一個最佳點，在這個點上觸球，便能產生最大合力。這個點隨著每個人的身高，力量和發球動作的不同有所區別。關鍵是拋球要穩，球落最佳點，球拍能夠吃住球。
③擊球部位，一套好的發球，不僅要求上旋、下旋或不轉球之間的差距要大，而且要用相似的手法發出不同旋轉的球，迷惑對方。一般發不同旋轉的球，接觸球的中后部比較理想。
4、發球技術的練習
①可以在自己的床上、桌子上、地上因地而宜進行發球練習
②球臺上練習，單一旋轉定線路定點練習，建立掌握發球技術，初學者應從發急球、上旋球、下旋球單旋轉進行。
③單一旋轉不定線路，不定點練習，在掌握發球方法的基礎上能夠改變發球線路和落點。
④相似的手法發出兩種不同旋轉的定點練習，學習建立形成配套的發球。
⑤無規律的發球練習，變化發球套路，靈活的運用不同的發球方法，發出不同的旋轉、速度、落點的球
⑥以上的各種發球方法，以用多球訓練為好，可以增加練習次數，減少拾球時間
笑傲俱樂部訓練大綱——提高實戰之發球訓練 3
5、衡量發球質量的標準
①看發球是否可以直接得分，讓對方接發球直接失誤
②看能否為后面的進攻制造機會，為技戰術意圖創造有利、主動的局面。其立足點是知道立即搶攻與連續進攻的條件，較好的發球還能夠破壞對方接發球的節奏，使對方難以接發球搶攻。
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