打羽毛球的高遠球技術要領

打羽毛球的高遠球技術要領

　　羽毛球的高遠球是以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。擊高遠球是一切上手擊球動作的基礎。那么羽毛球發高遠球的技術要領有哪些呢?下面小編為大家收集整理了初學者羽毛球發高遠球的技術要領，希望能為大家提供幫助!

　　一、高遠球發球錯區或出邊線

　　羽毛球發球必須發到對方的斜對角接發球區域里，需要對發球的線路進行控制。初學者發球時控制不好方向，要么線路過直導致錯區，要么線路過偏導致出邊線，這種現象在愛好者中也比較常見。

　　改進方法：球的飛行線路是由球拍觸球時的角度決定的，調整球拍擊球時的角度就可以改變球的飛行線路，但這種方法對于初學者來說無疑是比較難的。相對容易掌握的方法是調整持球手臂的位置。以右區發球為例：球出邊線，將持球手臂向場內側調整;球錯區，將持球手臂向場外側調整。

　　二、羽毛球項目中的高遠球

　　羽毛球運動與乒乓球、網球這兩個比較相似的持拍隔網對抗項目最大的區別就是，羽毛球所使用的球根本不是個球體。因此羽毛球運動中的發球沒有乒乓球那樣的旋轉變化;同時受到發球規則的限制，它也發不出網球那樣的速度。羽毛球發球很難直接得分，除非對方判斷失誤。

　　當一方完成發球后，往往等待的就是對方進攻。因此，如何使發出的球最大限度地降低對方的進攻威脅，就成了羽毛球發球的最終目標。發高遠球無疑是初學者一個明智的選擇，也是單打比賽中常用的發球技術。高遠球就是把球發得又高又遠，使球向對方的后場上方飛行，在底線附近的界內形成垂直下落。“遠”的道理很容易理解，對手回球時所處的位置離自己越遠，其回球的威脅就越低。

　　由于對方回球的飛行時間長，也給本方的防守和判斷增加了寶貴的時間。發球盡量將球發到底線附近，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。后場進攻技術差的對手較難下壓進攻，減小了接球方扣殺的威脅，并增加其扣殺后搶網的難度。對于“高”的理解我們還需仔細分析一下。

　　被問及球為何要發足夠高時，初學者的解釋往往是為了給發球方的防守創造足夠的時間。其實從發球到對方擊球，這個時間對雙方來說是一樣的，給發球方創造充足防守時間的同時也給接球方創造了足夠的移動到位進攻的時間，所以這種說法并不能合理解釋為什么把球發得那么高。

　　從球的飛行軌跡上看，高遠球飛行的弧線高，且球從高處垂直下落，若接球方強行殺球，很容易打在球毛上造成擊球失誤。此外，球在底線附近幾乎垂直下落，很容易與場館頂棚的照明燈重影，造成對手回球時視覺出現盲區。專業運動員在發高遠球時，會經?？紤]選擇發對方接球區的內角還是外角。

　　三、高遠球打不到球怎么辦

　　初學者經常會面臨打不到球這個令人尷尬的問題，尤其是初學羽毛球的兒童。由于看到教練員做出了一個非常完美的示范—一動作幅度大、揮拍抽擊速度快、擊球鞭打有力、球飛行軌跡又高又遠，初學者往往急于模仿，加之無球狀態下的揮拍練習速度又很陜，初學者練習發球時持球手的放球和持拍手的揮拍配合不好，很難對準下落的球。兒童打不到球常常是由于身材矮小，球拍的長度加上手臂的長度超出了球垂直下落的落點，球的下落軌跡與球拍運動軌跡的交點位于拍桿部位，因而球錯過了拍面，直接造成拍面打不到球。

　　改進方法：任何學習規律都是“由慢到快、由簡單到復雜”的過程，學習運動技術更是如此。練習者可以把發球動作幅度從最小開始，以能打到球為起點，逐漸適應，逐漸增大揮拍幅度，直至達到揮灑自如。另外需要注意，持球手和揮拍手的配合是“先松手放球，后揮拍擊球”。兒童打不到球是由于自身的身體條件造成的，解決的方法是讓練習者嘗試著將球向前拋，制造球下落與球拍揮動軌跡的相交點。再就是強調要晚擊球，讓球下落到膝蓋以下的位置時擊球。

　　四、羽毛球發高遠球的基本要領

　　以右手持拍為例，準備發高遠球的時候，站在離前發球線1米左右、發球場區中線附近，面對球網，左腳在前、右腳在后，兩腳自然分開，身體重心放在右腳上面。選擇這樣的位置發球是為了發球后能夠迅速調整姿勢進入防守狀態，所處的位置必須能夠照顧到場地的四周。

　　發球時，左手把球舉在身體的靠右前方并放下，使球落下;右手同時由大臂帶動小臂，從后方向前，往左前上方揮動，大臂開始揮動的時候，身體重心由右腳慢慢地移到左腳;握緊球拍，利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力擊球，當把球擊出的同時，手臂向左上方揮動;擊球后，身體重心也由右腳移至左腳，身體微微前傾。

　　拓展：

　　打羽毛球技巧講解【1】

　　1.降低羽弦的張力(緊度)：

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2.選擇甜區更大的拍形：

　　所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大?。?/strong>

　　如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　打羽毛球技巧【2】

　　1、羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

　　由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

　　7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

　　8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

　　12、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

　　13、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發起進攻。

　　15、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　16、在單打時，每次擊球?