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乒乓球發球技術有哪些動作要領

時間：2022-07-22 00:39:30 運動

乒乓球發球技術有哪些動作要領

　　導語：在實戰運用中，根據對方的不適應，決定自己的發球種類。比如，對手不適應強下旋球，那你就以發強下旋球為主，再偶爾發一兩個上旋球或不轉球，往往能達到理想效果!總之，要靈活多變，做到各種旋轉結合、長短結合、左右結合。下面為大家帶來乒乓球發球技術有哪些動作要領，一起來學習一下吧。

乒乓球發球技術有哪些動作要領

　　乒乓球發球技術有哪些動作要領

　　一、轉和不轉發球

　　技術特點是球的旋轉反差比較大。在使用旋轉變化方面，不轉發球的使用是以能夠發出比較強烈的下旋轉球為前提;在落點方面，往往以發近網短球為主，兼顧長球。

　　(一)、直拍正手轉與不轉發球

　　1、技術動作標準

　　站位：左腳在前右腳在側后，以便與發揮腰的力量。

　　引拍：拋球適當想后上方(應避免垂直拋球)，這樣可以借上球由向后下方落下來的力。同時向后上方引拍，使拍面后仰，手腕適當外展。腰向后轉。

　　揮拍擊球：以腰帶臂后向前下方揮動，觸球時拍面后仰，手腕加力，身體微向前壓，充分運用身體的發力。

　　還原：發球后，揮拍動作盡可能停住，以利于還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 在拍觸球的瞬間，軍頂發球是轉或不轉。

　　B 發下旋時，用球拍下半部偏前的部分摩擦球的中下部。

　　C 發不轉球時，用拍的上半部摩擦球的中下部。

　　(二)、橫拍正手轉與不轉發球

　　1、技術動作標準

　　站位：反體離球臺約15cm，重心稍降低，雙膝微屈。

　　引拍：當球拋起后，持拍手向后上方引拍，拍面適當后仰，手腕、手臂適當放松，利于發力。

　　揮拍擊球：當球下降到適當位置(擊球點高，發球的弧線會高，擊球點低，發球不會過網)，持拍手迅速用力由后上向前下方揮拍。擊球后，使轉與不轉兩種發球的動作要近似。

　　還原：發球后要控制動作幅度，并注意還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　發下旋時，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，拇指、食指和手腕加強用力，做下旋的摩擦。

　　發不轉球時，用球拍的中上部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，同樣加速。注意體會球拍吃不住球的感覺。

　　二、奔球

　　技術特點是球速快，落點長，沖力大，球的飛行弧線低，突然行強。常常通過偷襲對方正手位，來實施牽制對方側身搶攻的戰術意圖。

　　(一)、直拍正手奔球

　　1、技術動作標準

　　站位：盡可能靠近球臺。

　　引拍：拋球時，拍向后引，球拍稍橫立起(盡可能與發側旋的動作相似)。身體重心移至右腳。

　　揮拍擊球：擊球時，球拍立起，向前方稍下快速揮動，用球拍擊球的中部，擊球點要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點靠近本方球臺的底線處，以便發出長球。

　　還原：擊球后，盡可能停住隨勢動作。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 擊球點比較低，與網高基本相同。

　　B 第一落點要靠近本方球臺的底線附近。

　　C 用手腕的彈擊力擊球。

　　(二)、橫拍正手奔球

　　1、技術動作標準

　　站位：靠近近臺，身體稍前傾，左腳前右腳后。注意觀察對方的站位，決定發球的線路。

　　引拍：拋球時，持拍手向后方引拍，拍面稍前傾，手與手腕適當放松，腰稍向右轉。

　　揮拍擊球：用腰帶手發力向前揮，觸球瞬間再變化球拍發直、斜兩線的角度，提高隱蔽性。觸球時手腕有彈擊球的動作，重心由右腳向左腳移動，球拍繼續向前揮，重心落至左腳。擊球點要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點靠近本方球臺的底線處，以便發出長球。

　　還原：注意動作還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 擊球點要比較低，與網高基本相同。

　　B 第一落點要靠近本方球臺的底線附近。

　　C 用手腕的彈擊力擊球。

　　(三)、直拍反手奔球

　　1、技術動作標準

　　站位：靠近近臺，右腳在前，左腳稍后，考慮好發球的線路。

　　引拍：拋球的同時，球拍向后方引，并帶動腰向左側轉動，拍面與地面垂直，手腕適當放松。身體重心在右腳。

　　揮排擊球：球拍向前揮動并加速。觸球瞬間變化發球線路的球拍角度。充分運用手腕的彈擊力量。擊球點要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點靠近本方球臺的低線處，以便發出長球。

　　還原：揮拍時調整身體的重心和姿勢，注意還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 擊球點要比較低，與網高基本相同。

　　B 第一落點要靠近本方球臺的底線附近。

　　C 用手腕的彈擊力擊球。

　　三、正手平擊發球

　　技術特點是速度比較慢，力量比較輕，技術容易掌握。

　　1、技術動作標準

　　站位：身體離球臺約40cm，兩腳開立，略寬于肩。

　　引拍：拋球時，向后上方引拍，球拍拍面略向前傾。

　　揮拍擊球：球拍向前下方揮動，擊球的中部略偏上。

　　還原：擊球后迅速還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 拋球和引拍的時機要準確。

　　B 揮拍擊球時有一個略微向前下方向壓球的動作。

　　四、側上、下旋發球

　　技術特點是球具有混合旋轉的性質，易于在旋轉和速度方面進行變化組合。是比較常用的發球技術。在旋轉變化方面，以側下旋發球為主，配合側上旋發球;在速度變化方面，可以把側上旋發球當作奔球來用。

　　(一)、直拍正手側上、側下發球

　　1、技術動作標準

　　站位：左腳在前右腳在后，身體側向球臺，降低身體重心。

　　引拍：引拍時，球拍向上引，同時腰后轉，拋球手抬起。

　　揮拍擊球：球拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂，拍觸球時，手臂和手腕發力。觸擊球后，可使手腕做外展的假動作。側上旋發球的拍面略微立起，在球拍橫向揮動中，摩擦球的中部;側下旋發球的拍面略后仰，在球拍向側下方揮動中，摩擦球的中下部。

　　還原：控制結束動作，利于還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 引拍要充分，要發揮身體轉動的力量。

　　B 側下旋發球時，球拍略后仰，摩擦球的內側下部;側上旋發球時球拍略立起，摩擦球的內側中部。

　　C 觸球時動作盡量一致，發力要集中。

　　(二)、橫拍正手側上、下旋發球

　　1、技術動作標準

　　站位：左腳在前右腳在后，身體側向球臺，降低身體重心。

　　引拍：當持球手將球拋起時，持拍手向身體的后上方引拍，身體隨之向后轉動，球拍稍后仰。

　　揮拍擊球：揮拍前，持拍手腕應適當外展，球拍向前下方揮動。發上旋時，拍面由后仰逐漸變成稍橫立狀。觸球時手腕向橫側方用力，并微微勾手腕，以加強上旋。發下旋時，拍面稍后仰，用球拍的中下部摩擦球的中下部，此時手腕和手指發力。

　　還原：隨勢揮拍的幅度不宜過大，以使還原動作能迅速完成。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 引拍要充分，要發揮身體轉動的力量。

　　B 側下旋發球時，球拍略后仰，摩擦球的內側下部;側上旋發球時球拍略立起，摩擦球的內側中部。

　　C 觸球時動作盡量一致，發力要集中。

　　(三)、直拍反手側上、下旋發球

　　1、技術動作標準

　　站位：兩腳平行或右腳稍前。

　　引拍：拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。

　　揮拍擊球：擊球時，以轉腰、身體重心向左腳回轉帶動手臂、手腕發力。發側上旋球時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前;側下旋發球時，擊球點在球拍向前下揮動開始時。

　　還原：發球后，迅速還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 運用好腰的力量。

　　B 發側上旋時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前。

　　C 發側下旋球時，擊球點在球拍向前下揮動開始時。

　　D 做側上、下旋發球時，擊球點的位置要盡可能地接近。

　　(四)、橫拍反手側上、下旋發球

　　1、技術動作標準

　　站位：兩腳平行或右腳稍前。

　　引拍：拋球時，用肘的上提來引拍，并引向身后，球拍橫立，手腕內收。

　　揮拍擊球：揮拍時，以肘帶前臂，向身體側前方揮，這是手腕突然加力外展摩擦球，同時身體向前壓。發側下旋時，球拍稍后仰，盡可能向前下方揮動。在球拍轉向側上方前的瞬間摩擦球的中下外側。發側上旋時，球拍稍立起，盡可能向側方揮。在球拍向前下方揮動轉向側上方的瞬間摩擦球的中部外側。

　　還原：結束動作盡量縮短。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 發側下旋球時，擊球點是在球拍向前下方揮動轉向橫側方變化之間。

　　B 發側上旋時，擊球點是在球拍向橫側方變化之后。

　　C 兩個動作在擊球點上要力量靠近。

　　【知識延伸】：乒乓球如何接球的方法技術要領：

　　搓接。所謂搓接，一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運動員技術打法的獨到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面后傾，根據球的旋轉強度，向前、向下擊球。這雖然是一種最原始的接發球的方法，但也是最基本的技術之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點，關鍵在于三個部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達到隨心所欲。在長期的運用實踐中，運動員根據自身特點，對這一技術進行了很細致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至于搓球和削球的比較，既有區別又有相同之處。我的理解是：對付臺上球和近臺球，叫搓。對于中、遠臺球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大后的動作，而且還有它特定的一些技術要領。和搓球一樣也能削出轉與不轉的球，是防守型球員的一項專門技術!在這方面我知之甚少，也就不能再說清楚一點了!

　　托接。所謂托接，就是在搓球的基礎上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時向上抬一下，為了避免球過高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作，是用拍子在球的底部畫一個下弧(小半圓)，用前弧(靠身體一側)觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動用力，是強下旋;用后弧觸球，向上用點力，是不旋球，這后一種動作就明顯是托球。這樣同一個動作，能有三種變化，達到真正的搓、托結合。應用時手型動作要做的逼真，來欺騙對方!給自己搶攻創造條件。托球是對付不出臺的強下旋球，進行過渡的最好辦法，球友們一定要好好練哪

　　推球。所謂推球，就是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發力。運用技巧：推球主要用于不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用于強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩(甘志遠對下旋球推得很好)。技術要領：就是在掌握以上推球技術的基礎上，拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功，也是封球的重要技術。業內人士說得好：“只會拉弧圈球不是高手，同時又會封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術。

　　吸接。所謂吸接,實際上是一種減力推擋的技術。也就是說，在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力后撤。技術要求:重心要提起來，后腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時，不是整個拍子向后撤，而是拍子在端平時下半部向后撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要松開拍子，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放松，這是關鍵。我們常說的貼一板，這一技術與吸接有點接近，但也略有不同，這些技術都需要在實踐中去慢慢去領悟吧

　　拱接。所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細分的一種，它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球，后者能推出下旋球。為什么拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源于技術動作的不同!推下旋時，拍子上半面有向前送的動作，而拱接沒有這個動作。是根據來球的不同旋轉和強度，拍子后傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球，就有了下旋。在我們海地區有一些選手，正規的推擋不怎么會，凡是過來的球一律拱接，我感到這是初學推擋時，身體重心太低，大母指又松不開拍子造成的，久而久之，就自然形成了這種拱接的動作。

　　擺接。所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。動作要領是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高質量的短球。在用擺短接發球時，要特別注意三個問題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，還會影響準確性和質量;其三,手臂不要過早伸入臺內，這樣不能形成較合理的節奏感，難以體現出手快的特點。初學者要下功夫，反復體會以上三點，才有可能把擺短練好。

　　切接。所謂切接,常指的是一種側切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用側切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側切的用場。技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右;左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由于球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。

　　撇接。所謂撇接,是我們常誤認為是一種不太正規的動作。過去，我們一般是在側身位，正手搓側旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運用，使對手不敢輕易撤身，進行有威脅的正手搶攻。現在又發展為撇接或晃撇接發球，這一技術要在來球的最高點擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側前下方摩擦球，使球帶有左側下旋，落臺后向外拐，讓對手不容易對準球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。這是一種要求很高的技術,初學者應先掌握好快搓和慢搓的基礎上，在根據自己的特點和實際情況把這一動作加進去，用起來才會得心應手。

　　挑接。所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優秀運動員的實際應用情況來看，這一挑接技術均適用于(直)橫板運動員。挑接的動作要領是：當球即將過網時，手伸進臺內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當前腳伸入臺下，后腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內收(正手)和外展(反手)，適當給球一點摩擦，以保證準確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。在過去多數運動員以搓接為主的時代，現在開始向臺內挑接和側拉轉變，這是技術的一個創新。

　　吊接。所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重于戰術的角度，吊到對方的空位，用于過渡，調動對方，爭取主動。一般直握拍選手運用的多。其要領：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當迎住球時，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點飄，還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。這種技術對那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用，否則往往吃虧!至于放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動的情況下所采用的。放高球和吊球在落點上有區別，吊，一般落點是在中、近臺;放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側拐。48屆世乒賽大家都看過了吧!梅茲放的高球，作為國家隊的頂級高手王浩和郝帥都不適應，也照樣紛紛落馬!

　　帶接。所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關鍵時的相持球中也采用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好。快帶時整個過程中手腕放松觸球，有利于微調球的弧線、落點并增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力，但主要是借力。技術要領：快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，并根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。

　　撕接。所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業余選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力;圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側畫一個內弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那么大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再晚一點，要在最高點擊球。這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。

　　敲接。所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用于反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來球的最高點擊球;主要靠小臂和手腕發力;擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球;并要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的準確率!

　　拉接。所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質區別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認為是第二時間。高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認為是第一時間，此時拉接，容易發上力，能夠保證一定的準確性，它能在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當的調整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對方。初學者在開始練習拉接時，要多注意練習在第一時間拉球，體會發力擊球時對旋轉的感覺，等到水平達到一定程度后，在有意識的練習第二時間拉接的手上感覺。其技術要領:拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉上,都沒有沖接大,而動作也沒有沖球的幅度大。拉接往往用于過渡的多，而沖接一般用于進攻。至于打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國又研究出反手側拉技術，并已廣泛運用。這一技術橫握拍選手比較適用。其技術要領(以右手持拍為例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發力。拍子運行軌跡有一個左內弧線，由于拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側拉出三種旋轉：拍面前傾能拉出左側上旋球、拍面立直能拉出左側旋球、拍面后傾能拉出左側下旋球。實戰效果很好!

　　沖接。所謂沖接，指得是沖弧圈球。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用于過渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于搶攻，其用武之地比較寬。而要強調的是:沖弧圈球發展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發展與運用，球友應該認真去學習掌握。其動作要領，在前一篇已經講過了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出臺球，這要有一定意識和足夠的膽量。其運用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用沖接技術時，不要拉手過大，手臂向球臺靠近，抬高，擊球點一般在臺面以上。重心要拔起來，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由于這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出臺，而且比較頂。在運用沖接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到沖接的目的(在我們地區弧圈球沖得好的代表是馬雨華、陳曉宇)。

　　打接。所謂打接,就是我們常說的攻打技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：基本要求拍面垂直，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微后仰;對付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢感悟。由于現代乒乓球的競技中，發球的旋轉非常強，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術的運用帶來了極大的困難。運動員接發球時，使用攻打的概率已經很低。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就沒有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用也是顯而易見的。可謂學之難度大，用之威脅也更大。至于打高球，也是需要下功夫練的，別看球過來很高，因為過來的球在跳起后，又高又飄，還往前拱，又有左右側拐，給擊打帶來困難：一是對不上位置，找不準擊球點;二是打不出力量，而常被對方反沖。在這方面中國隊在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓的!

　　拓展

　　乒乓球發球技術的9個關鍵點

　　1.拋球要穩定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩定。

　　2.觸球點的高度要適當，發急長球時觸球點要低些，發近網短球時觸球點要高些。

　　3.球在本方臺面第一跳的著臺點要適當，發長球時第一跳要在球臺的端線附近，發短球時則在臺中位置。

　　4.握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　5.引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。

　　6.手臂和手腕向前、向下的發力要講究技巧，使球既不致下網也不致彈跳過高或出界。

　　7.球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，盡量用相似的動作發出不同旋轉的球。

　　8.以前臂、手腕發力為主，但應注意腰部的協調配合，以提高發球的質量。以右手持拍為例，正手發球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發球時則相反。

　　9.每次觸球之后，手臂都應順勢揮動，并迅速還原。發球時傳統的準備姿勢（以右手持拍為例）為：正手發球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側；反手發球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側。

　　但是，隨著乒乓球技術的發展，越來越多的運動員采用了側身發球的方式，這樣容易發出斜線大角度球，再配合發出直線球加以牽制，有利于將對手鎖在中間，更便于自己運用正手搶攻。

　　當然，運用反手發球者越來越少，人們對反手發球的適應性就會下降，于是也有的運動員反其道而行之，站在球臺中間采用反手發球，不用再進行大范圍的移動即可結合反手搶攻。

　　乒乓球發球最新規則和發球技術

　　1、發球時，球應放在發球員不執拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應該是靜止的。

　　2、發球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區，在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。

　　4、從球離開發球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應該在球臺平面的高度之上和在發球員的端線之后。

　　5、當球與球拍接觸時，發球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網以及兩側網柱頂端與球進行連線所形成的虛擬三角形之內或上方的高度，以不會擋住接發球員的視線為限。

　　6、運動員發球時，應該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。

　　7、如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。

　　8、在同一場比賽中，如果?