潛水的注意事項有哪些

潛水的注意事項有哪些

　　潛水逐漸發展成為一項以在水下活動為主要內容，從而達到鍛煉身體、休閑娛樂的目的的休閑運動，廣為大眾所喜愛。那么潛水的注意事項有哪些呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　潛水的注意事項有哪些

　　抽筋：

　　如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫。

　　頭暈腦脹：

　　主要原因是潛水時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。

　　惡心、 嘔吐：

　　鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。

　　皮膚發癢、 出疹：

　　主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。

　　眼睛癢痛：

　　可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

　　頭痛：

　　原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

　　腹痛阻脹：

　　剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹。 這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

　　耳痛、耳鳴：

　　可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有。

　　① 將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳。

　　② 手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出。

　　③ 用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

　　總結：

　　在看過上面的文章后，大家對潛水也有了具體的了解，遠離潛水也有那么多的好處，但是好處再多的運動，都有要注意的事項，這些事項為了自己的身體安全，各位一定要牢記，千萬不要犯險哦。

　　潛水有什么好處

　　1、健身效果事倍功半

　　水域的環境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。

　　此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。

　　所以，我們堅持在水中運動健身效果會更好，不管想達到什么效果，潛水都是比較好的選擇。一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。

　　2、不易受傷

　　在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達到體重的85%-90%，大大減少了地心引力，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

　　水的浮力還可提高柔韌性，堅持在水中鍛煉身體能讓我們更加柔軟，潛水能使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。

　　3、美容肌膚

　　喜歡新挑戰的女性也越來越多起來，她們喜歡潛水的原因可不是因為潛水的刺激，而是潛水對女性有獨特的美容按摩療效哦。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。

　　同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

　　休閑潛水者使用的是經過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，高純度的氧氣可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!

　　4、減壓抗癌

　　潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。

　　同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。

　　據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，并能抑制癌細胞的擴散。

　　潛水注意事項

　　1.檢查潛水器材

　　潛水前十分重要的環節馬虎不得。自己確認好器材交給同行伙伴在檢查一遍，為確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。

　　2.入水

　　背上器材，同潛水伙伴一起走入海水(那種后翻后跳的初學者不要學)當水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調壓器銜于口中，從第二減壓部開始呼吸。身子后轉，雙腳擦地繼續后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。

　　3.下潛

　　行至預定的潛水地點后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應隨時觀察水壓計，把握自己所處的深度。

　　4.水中移動

　　潛到一定位置時看教練手勢，即可四處移動(兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為減少體力消耗，要有規律地擺動腳蹼，不必緊張(小伙伴就在身邊)平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，調解姿勢在浮力調節器也能輸入少許空氣。觀察身邊環境和潛水伙伴交換信息。

　　5.浮起

　　潛水結束如果要上浮，首先以手勢告訴伙伴準備上浮，兩人要緩緩上浮。這個時候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會因水壓的變化引起潛水障礙(身體因水壓變化需要一定時間緩解)。浮上水面后立即在浮力調節器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。

　　6.上岸

　　浮出水面后游向岸邊到淺水處，和入水時一樣倒退上岸，上岸后須做好潛水記錄。

　　如果想更好地體驗潛水的樂趣，要認真聽好下水前的理論知識做好聯系，可以在游泳池練習，初次體驗潛水的人，會緊張，希望對即將要來體驗潛水的朋友會有所幫助。

　　必備潛水裝備有哪些

　　浮力補償背心

　　是在潛水時通過將空氣加入背心內或從背心內放出空氣來改變浮力的裝置。加入空氣方法有兩個，一是經接駁上氣瓶的低壓加氣喉，另一是利用人工吹氣。

　　潛水濕衣

　　潛水濕衣主要作用為保暖。在熱帶或亞熱帶潛水，較常用的為1mm-3mm厚;在較涼的水溫需要較厚的5mm或以上的濕衣;而在更冷的水溫潛水則要考慮用潛水干衣(drysuit)。濕衣較薄和便宜的價格為三百多元，2mm-3mm厚的濕衣一千元左右應有不少選擇。

　　呼吸器

　　呼吸管是浮潛必備的器材之-，它可以讓你在水面呼吸而不必頻頻將頭從水中抬起。這樣，你就可以專心持續地觀看水底世界，而使用空氣瓶的潛水員，則可利用呼吸管在水面休息或游動時節省氣瓶中的空氣。呼吸管的構造十分簡單，它就是一根彎管，一端讓你含在口中，一端通到水面。為防止二氧化碳堆積和落差水壓引起的胸悶，其設計長度最長不超過420mm。呼吸管一般由硅膠和塑料組合而成，有各種不同的顏色，使用時將它卡在面鏡左側，使用后用清水沖洗，放在干燥通風的地方，避免陽光直射，并不要與橡膠制品混放，以免變色。目前銷售的呼吸管分帶單向排水閥和不帶單向排水閥的兩種，一般來說因為帶單向排水閥的呼吸管易于排水，大多數潛水者都選擇這種。

　　面鏡

　　面鏡也叫半面鏡，它是觀察水底世界的窗口，但不同于泳鏡，為了平衡中耳的壓力，它是連同鼻子扣在一起的。面鏡有兩種形式：整體式和雙眼式。一般由高強度安全玻璃和黑色橡膠或彩色硅膠、塑料等構成，一旦破碎不會傷人，購買時請認清玻璃上的TEMPERED字樣，并注意面鏡裙部是否與面部貼附緊密。

　　蛙鞋

　　蛙鞋的作用是讓你在水中能夠得到更有效的推動力——通過腿的踢動來實現。蛙鞋有兩種樣整式。前者適于泳池及輕設備的浮潛，后者用于攜帶氣瓶的深潛，但深潛還必須配備潛水靴，它們的材質都是由橡膠復合材料構成。選購時一定要適合你的體力。腳形以及潛水的地理環境，不可過大，出不要太小，并要注意它們的彈性。

　　潛水刀

　　潛水刀是自然水域潛水時的必備工具，它由特制的鋼材制成，防銹、有刃帶鋸，在水中若被水草、魚網、繩索等纏住，可用其解脫。潛水時將潛水刀置小腿內側，刀鞘上的刀鎖可有效地防止刀體滑落。有時為了防身，潛水員還配備有鯊魚搶。

　　浮力調整裝置(BC)

　　浮力調整裝置簡稱BC、實際上就是一個可充氣的救生衣。它能有效地調整潛水員在水中的中性浮力，并提起重物，且能實現水面自救、互救，是海洋休閑潛水的重要設備。

　　潛水手套

　　進出于巖石或珊瑚礁的海洋時，最容易傷害手部，所以戴上手套當然安全。雖然一般手套也可以，但以耐用和水面游泳來說，還是使用尼龍或像膠制的潛水手套最為理想。

　　調節器及余壓表

　　調節器與余壓表是連為一體的裝置，主要用于連接空氣瓶以供潛水員在海底呼吸。調節器有粗管制成的雙管調節器及細單管制成的單管調節器兩種。雙管已經落伍，現代一般都使用單管調節器。其構造分為兩大部分，第一部片是第一段減壓，先將空氣筒內高達每平方厘米150或2oo公斤的高壓空氣減為水壓加每平方厘米8公斤的周圍壓力，將其導出后送入第二段減壓表;第二段減壓是用一薄橡膠膜來感應水壓，由于膜的內側空氣可因隔膜的調節作用而形成與水壓相同的空氣，可供潛水員呼吸;利用此加壓的空氣呼吸，才不致使潛于深海中的潛水員在呼吸時因水壓太高而呼吸困難、同時調節器自動將空氣壓力分為兩段調節，筒內空氣壓力的變化才不致于影響到空氣的流量。這樣潛水員在水中就不會因變換姿勢而發生供氣變異的情況。

　　潛水裝備一般有浮力補償背心、潛水濕衣、呼吸器、面鏡、蛙鞋、潛水刀、浮力調整裝置、潛水手套以及調節器和余壓表等器具，每一種裝備都有其特有的功能，能幫助潛水員更好地實現潛水目的。然而，潛水運動是有風險的，這就需要潛水員做好防范措施。

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