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女士坐姿標準禮儀

時間：2023-11-07 11:35:35 偲穎職場

女士坐姿標準禮儀

　　中國禮儀，是指中國的禮節與儀式，古代一般推行周禮。中國素有“禮儀之邦”之稱，正所謂有禮儀之大謂之夏。中國禮儀以周為最，中國古代一般推行周禮。下面是小編幫大家整理的女士坐姿標準禮儀，歡迎大家分享。

女士坐姿標準禮儀

　　禮儀1：

　　1、標準式禮儀女士坐姿

　　標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。

　　要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。

　　2、前伸式禮儀女士坐姿

　　此坐姿適合于與交談方面對面坐著。

　　要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。

　　3、前交叉式禮儀女士坐姿

　　要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。

　　4、屈直式禮儀女士坐姿

　　要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。

　　5、后點式禮儀女士坐姿

　　要領：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

　　6、側點式禮儀女士坐姿

　　要領：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。

　　7、側掛式禮儀女士坐姿

　　要領：在側點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。

　　8、重疊式禮儀女士坐姿

　　重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。

　　要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。

　　禮儀2：

　　一、禮儀坐姿的步驟

　　(1)、入座時，走到座位前，右腳向后撤半步，上身保持正直輕穩地坐下。著裙裝的女士，入座時將裙子的下擺稍微收攏一下。

　　(2)、兩腿并攏，兩腳靠緊，小腿垂直于地面，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上。

　　(3)、坐在椅子上，上體應自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。

　　二、禮儀女士坐姿順序

　　(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入坐。

　　(2)神態從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

　　(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“V”字型。

　　(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

　　(8)離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。

　　三、禮儀女士坐姿的注意事項

　　1、穿裙子的女士坐下以后一定要并攏雙腿。

　　2、坐下以后切記雙腿亂動亂顫。

　　3、坐下以后胡亂的挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭的坐著搬。

　　4、在比較正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿。

　　5、身體前后歪動，脊背彎曲。

　　6、坐下以后頭不要太過去前傾，給人一種不自在的感覺。

　　禮儀3：

　　女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。女性優雅的坐姿不僅能展現女性形體美，更能展現女性的優雅氣質。

　　如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領，易犯坐姿錯誤的不少。

　　平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳并攏或前后放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優雅而又從容。

　　很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

　　到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;后者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這并不影響儀表美。

　　記住：當你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要并攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，并練習優雅高貴的坐姿!

　　禮儀4：

　　一、求職面試入坐姿態

　　1、坐姿包括坐姿和坐定的姿態。假如面試官讓你坐下，你不用故意客套地說：“您先坐。”神態堅持大方得體即可。入座時要輕而緩，不要宣布任何喧鬧的聲響。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不該有剩余的動作，雙腿不行重復顫動，這些都是缺乏教養和高傲的體現。有些人因為嚴重，無意識地用手摸頭發、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而以為你沒有用心攀談，還會置疑你言語的真實性。

　　2、不一樣性別，關于面試就座時的禮儀要求也不一樣。男性就座時，雙腳踏地，雙膝之間最少要有一拳的間隔，雙手可別離放在擺布膝蓋之上，假如面試穿戴較正式的西裝，應解開上衣紐扣。

　　3、女人在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側，雙腳可稍有前后之差，假如兩腿斜向左方，則右腳放在左腳以后；假如兩腿斜向右方，則左腳放置右腳以后。這樣對方從正面看雙腳是交成一點的，腿部線條更顯細長，也顯得較為嫻雅。若女人穿戴套裙，入座前應收攏裙邊再就坐，坐下后，上身筆挺，頭部規矩，目光平視面試官。坐穩后，身子一般占坐位的2/3，兩手掌心向下，天然放在兩腿上，兩腳天然放好，兩膝并攏，面帶微笑堅持天然放松。

　　二、面試攀談，間隔禮儀

　　職場面試人員進入面試室，一坐下來就習慣地將椅子往前靠。因為這位面試官十分親熱，面試者漸漸變得輕松起來，開端敘述自個對這份工作的神往，提到激動的當地，就情不自禁將身子探得更近了。看著振奮講演、唾沫橫飛的面試者，面試官好像有些為難，而此時的面試者現已失禮了。

　　攀談的目的是為了與他人溝通思想，要做到愉快地攀談，除了要注意說話的內容外，還應注意與主考官堅持必定的間隔，這樣才能讓對方聽得理解、理解。西歐一些國家從清潔視點研究出，人說話時，可發生170擺布個飛沫，可飄蕩1米遠，最遠達1.2米，咳嗽時能排出460擺布個飛沫，最遠可噴出9米遠，就更甭說打噴嚏會發生多少病菌了。也就是說，堅持恰當間隔攀談，也是對他人的禮貌。

　　1、堅持間隔符合禮儀

　　從禮儀上說，說話時與對方離得太遠，會使對方誤以為你不肯向他表明友愛和接近，這顯然是失禮的。可是假如離得太近攀談，一不小心就會把口沫濺在他人臉上，這是最為難的。因此，從禮儀視點來講，一般與主考官堅持一兩個人的間隔最為適合。這樣做，既讓對方感到親熱，一起又堅持必定的“交際間隔”，在我們的片面感觸上，這也是最舒服的。

　　2、堅持間隔攀談更有用

　　在求職面試中，人作為一個整體形象，兩邊攀談傳遞信息，不只憑仗言語，并且還要依靠身體言語來表現魅力，如手部動作、表情改變等。美學原理通知我們，間隔能發生美。闡明間隔在攀談中仍是能起到必定效果的。面試時挑選一個最佳方位和最佳間隔，才能夠非常好地表現。

　　面試攀談時，無論是從清潔視點仍是從文明禮貌視點來思考，都應該與人堅持必定的間隔，這樣，有利于我們的身體健康，對兩邊都是有利的。假使攀談時遽然想打噴嚏、清嗓子，要轉過身“行事”，最佳是取出手帕或餐巾紙捂住口，做過以后要表明歉意。

　　三、禮貌動身，脫離有禮

　　面試攀談完后，要禮貌動身。起立的動作最重要的是慎重、安靜、天然，絕不能宣布任何聲響。入座一般由左面進入坐位，起立時可由左面退出。一般我們坐椅子時，有上座的專門規則，進入房間可由左面開端坐，站立時也要站在椅子的左面，無論是就坐仍是動身都不要宣布任何聲響。

　　禮儀5：

　　一、標準坐姿要領

　　(1)精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

　　(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

　　(3)雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。

　　(4)兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

　　除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。

　　二、入座、離座要領

　　(1)從椅子后面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。

　　(2)不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

　　(3)女性著裙裝入座時，應用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

　　(4)坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

　　(5)坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。

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