緩解考前壓力音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)，是緩解壓力的好方法。緩解考前壓力的音樂(lè)有哪些？下面跟著小編一起去看看吧。
舒曼—《狂歡節(jié)之肖邦》《夢(mèng)幻曲》
李斯特—《鐘》《奉獻(xiàn)》《愛(ài)之夢(mèng)第三首》《嘆息》
肖邦—《雨滴》《第五號(hào)夜曲》《第二號(hào)夜曲》《第一鋼琴協(xié)奏曲第二樂(lè)章》
中國(guó)作品—《春江花月夜》《平湖秋月》
其他
《仙境Wonderland》
《寂靜山林The Sounds Of Silence》
《春野One Day in Spring》
《藍(lán)色天際Heaven Blue》
《迷霧森林Forest Mist》
《日光海岸Sunny Bay》
《夢(mèng)花園Garden of Dreams》
《微風(fēng)山谷Breezy Valley》
《霧色山脈Misty Land》
《月光水岸Moonlight Bay》
擴(kuò)展閱讀：
考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無(wú)形的壓力，許多考生的心里開(kāi)始惴惴不安起來(lái)。考前一周，考生如何調(diào)整狀態(tài)呢？
1適當(dāng)?shù)男菹⒑苡斜匾焊呖记耙恢埽⒁庥媚X，不打疲勞戰(zhàn)，不再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過(guò)度緊張的大腦難以發(fā)揮考生的真實(shí)水平，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匾摹?/p>
2適度鍛煉：可慢跑、游泳、做有氧操等，適度鍛煉能提升大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力，為每天緊張的復(fù)習(xí)提供充沛的精力。
3注意飲食起居：從食物上補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力和記憶力，預(yù)防感冒和腹瀉等疾病。高考期間盡量不要吃涼拌菜和海鮮，多在家吃飯，以確保食品安全，避免過(guò)敏等。
4調(diào)整生物鐘：在每天9時(shí)至11時(shí)30分、15時(shí)至17時(shí)這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，安排相應(yīng)科目的知識(shí)技能分析、考核和鞏固，調(diào)整和強(qiáng)化體內(nèi)生物鐘，適應(yīng)高考時(shí)間安排。還可看自己整理的錯(cuò)題本、提綱、圖標(biāo)、考卷等，重溫重要公式、定理、概念等。
5保持最佳競(jìng)技狀態(tài)：考試前幾天，不再嘗試新試卷，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。同時(shí)，也不能處于極度放松的狀態(tài)，要確保大腦皮層處于中度興奮狀態(tài)。
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