害怕找工作怎么辦
工作，是指通過招聘會，網絡，報紙，展板，人才市場等地方查找招聘信息，然后去相關公司面試的過程。那么，不想與人交流，害怕去工作怎么辦?下面是小編為大家收集整理了害怕找工作的案例分析，希望能為大家提供幫助!
【案例分析】害怕找工作怎么辦
本人20歲，已經在家待了兩年左右， 這兩年里工作辭了，之后就再也沒找過。 因為在以前的工作中 ，我是年紀最小的， 所以同事都欺負我， 使喚我， 導致我現在十分害怕， 抗拒找工作。 我會不自覺的認為下一個工作環境也是這樣，并且我十分害怕與人交流， 怕和陌生人接觸 。我這樣下去以后怎么辦?有沒有什么辦法能改變心理?謝謝!
你才20歲，這是一個可以試錯的年齡，這是一個敢想敢做的年齡，這也是一個激情燃燒的年齡。在這個花季年齡，本該盡情綻放，本該張揚個性。
在你的心中肯定有一個夢，每一個20歲的年輕人的心里都有一個夢，一個憧憬著無限可能的夢，而你的夢卻僅僅是夢，因為你從來沒有為你的夢去拼搏。
為什么不挑戰一下自己呢?一個如此美好的年齡，不去拼搏多可惜啊。
我分析了一下，你的問題主要是缺乏自信、想得太多、沒有理想。
如何克服害怕找工作的心理
1、制定成長計劃
好好想想自己未來 想要什么樣的生活，然后制定一個實現它的計劃。你可以制定一個五年計劃，詳細到每一年的目標，每一個月的任務。你的注意力的關注點在于自己有沒有進步，有沒有比昨天的自己進步。你現在選擇的工作，應該是為你五年后的工作打基礎的，你的眼光是在五年后，現在的一切只是你奮斗路上的風景。
2、修心，讓自己成熟起來
在這個年齡，自尊心總是很強，很在意旁人的目光。其實，在你沒有實力的時候，這些社交都是沒有意義的，而當你成功的時候，很多人都會來追逐你。為別人而活多累啊，你說人家欺負你，她們罵你，你可以不當一回事，他們讓你做事，你可以不做啊。不過，任何人去一個新的單位，難免會被欺負的，每個地方都是這樣的。去一個新的單位，就應該多做事，少說話，來到辦公室，給大家帶點好吃的，幫大家擦下辦公桌，倒下垃圾，多為大家做些力所能及的事情，不要覺得事吃虧。
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如何提高工作能力
提前一小時起床
即便你沒有早起的習慣，也可以努力培養。
把起床鬧鐘調到比以往提前一小時(別按下止鬧按鈕)，你就能多一小時安靜
且不受干擾的工作時間。
多項研究認為，早起的人工作效率高，事業上也更容易成功。有早起習慣就擁有了一大優勢，工作時間會更多，總體心態也更樂觀。
制定每日事項清單
制定一個清單，列出每天待解決的實際任務，內容簡單明了。不必只列上花幾小時才能完成的重要工作。就算只是疊衣服，也可以加到清單里。要打電話叫大夫?列入清單吧。
逐步完成每天的小任務不但能幫你提高每天的效率，也會有助于實現更遠大的目標。
先難后易
最好先完成讓你望而生畏的任務。解決高難度的問題之后，一天之中剩余的時間就可以用來完成其他工作。你不僅會心情愉快，工作效率也會高得多。
清理辦公桌
老話說得好：眼不見、心不煩。保持專注差不多也是這個理。每天開始工作前，先花15分鐘清理辦公桌，騰出一塊干凈的辦公區域，這會幫助你集中注意力，避免分心。不需要的扔掉，需要的文件認真歸檔。
早鍛煉
早晨可以花一小段時間慢跑，或者練一些晨間瑜伽。
早鍛煉會讓人心情更好，工作效率提高。哈佛大學精神病學教授約翰·拉泰博士解釋說，鍛煉對“完成智力要求高的工作”非常關鍵。
工作系統化
將工作整理清楚，你會對手頭的項目形成清晰、一致的思路。將工作系統化，就能一目了然，抓住重點，便于掌控，會幫助你突出重點。
一次專心做一件事
先專心把一個項目完成，然后再做下一個。
人們往往認為同時做很多任務可以完成更多工作，其實在各個任務之間疲于奔命有害無益。美國心理學會的一項研究發現，事實上，同時做兩項任務反而會影響工作效率。
大多數人都會對自己邊講電話邊寫電郵的行為感到內疚，但真正影響工作效率的不是小任務，而是大型任務。上述研究報告稱：“人類的頭腦和心智生來就不適合從事繁重的多任務工作。”
保證足夠睡眠
這本來是常識。可如果認真了解下晚上睡足的人有多么少，估計會讓人吃一驚。美國國家睡眠基金會認為，成年人夜間需要睡七到九個小時。你能保證么?
也許從現在起就應該早點上床睡覺了。睡得好可以激發工作效率，有助于保持身體健康，睡不好則會降低效率并影響健康。
認真整理郵件
看到收件箱里有200封未讀郵件，只會讓你感到焦慮。但是，不錯過任何重要郵件也很重要。打開一封郵件以后立即回復、歸檔、寫草稿或者刪除，郵箱才會井井有條。
切斷社交媒體
休息一下，暫時告別喧囂的外部世界，避免用Facebook、Twitter等社交媒體，它們只會分散你的注意力。如果必須用社交媒體工作，請注意退出個人賬戶，以防分心。
要通讀，不要略讀
拿到文件要從頭讀到尾，不是大略翻翻而已，這點很重要。雖然我們通常感覺不到，但實際上略讀可能比通讀更費時間，因為可能忽略一些內容，不得不回頭去找。
戴上耳機
戴上耳機后要不要聽音樂都隨便。不過別人如果發現你戴著耳機發呆，估計不會打擾你。
開工以前先冥想
清晨醒來以后，花兩分鐘清理思緒，開始冥想。生活的藝術基金會認為，清早冥想的效果特別好，因為能讓你充滿活力，為即將面臨的挑戰做準備。
找工作有哪些技巧
一、熟識要推銷的“產品”
要將自己“賣”出去，并且賣個好價錢，找到好的雇主，這要求了解自己的長處，短處及專業技能，曾經取得哪些值得自己驕傲的成績？能為雇主帶來什么樣的貢獻？在人才濟濟、競爭激烈的就業市場，為什么雇主會聘用自己而不是別人？自己有什么“獨家”秘經？這些往往也是在面試時會被問到的經典問題。知己知彼百戰百勝！
二、確定長短期職業目標
自己要有個目標，知道自己要做些什么。在一個新的國家自己能做些什么和可以做些什么，這要求制定短期目標和長期目標。有些人很“固執”，5年來非專業對口工作不做，結果現在還沒有找到對口的工作，而且也沒有本地工作經驗。其實值得借鑒的是一開始可以降低要求，找個符合短期目標的工作作為過渡而解決生活壓力。沒有職業目標往往讓自己處于不利的位置或者賠了時間，走錯方向。
三、了解職業市場行情
利用圖書館及你的網絡等資源做大量的調查，去了解當地文化，包括社交和工作上的；同時進行行業調查，了解目標公司的背景；進行獲取信息的面視，把握市場走向；參加各類專題講座，大型會議，求職專場會等等捕捉行情，了解雇主的需求。
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