增強記憶力的好方法
比利時列日大學的研究人員對休息良好的大腦和那些缺乏睡眠的大腦進行了對比。在實驗中，研究人員讓22名志愿者在半小時內在電腦上熟悉一個鎮子的各個街區。經過一番熟悉之后，參與者必須在30秒內找到某一特定位置。當參與者進行這種快速尋找時研究人員利用一種被稱作功能性磁共振的腦成像技術對他們的腦活動進行了測量。
那天晚上，12名參與者像往常一樣回家休息，而另外10人則呆在實驗室里不能睡覺。幾天以后，在所有人都經過幾個晚上的正常睡眠后，這些志愿者被再次召集起來參加測試；同時，研究人員對他們的腦活動進行了測量。
在鎮子上找路的時候，正常睡覺與有一晚未睡的兩組人表現得一樣好，但成像技術顯示，在這一過程中，兩組人使用的卻是不同的腦區。與那些被剝奪過睡眠的人相比，正常睡眠者的尾狀核腦區更為活躍。這說明對這些人來說，在鎮子里尋找路是一種更自動的行為；因為尾狀核腦區與自動行為有關，如身體的運動和協調等。
研究人員說，這項新的研究又為睡眠有助于大腦重新組織信息這一理論增添了新的佐證。
增強記憶力的幾種簡單方法
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。
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