十一長假后家長如何幫助孩子收心
秋季開學剛剛一個月，又進入十一長假。不少患假期綜合癥的中小學生又面臨考驗了。昨日，一位小學家長致電：孩子剛剛玩醒，現在又放假了，我該怎么辦呢？下面是小編為大家準備的十一長假后家長如何幫助孩子收心，歡迎閱讀！
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很多家長都表達了同樣的想法。一位家長說，說實話我并不愿意讓孩子在家里玩，萬一心玩野了，收回來又需要時間。
教育專家認為，孩子在長假中，不免會有所松懈，上學后也難收心。家長此時應該配合學校，每天督促孩子完成相應的作業，保持一個上學的狀態。
孩子的自制力不強，興奮點不容易平復造成的。家長要幫助引導孩子消除假期綜合征，讓他們盡早進入學習狀態。
有些孩子在假期結束后表現出一些反常現象，如焦慮、易怒、情緒不穩定，甚至記憶力減退、理解力下降、厭學等癥狀，就是通常所說的假期綜合征，主要是因為學生自身的心理調節能力還不強造成的，其根本原因在于假期中不良生活方式打亂了生物鐘的節律。家長在假期一開始就要協助孩子制定合理的假期計劃，讓孩子在假期中的學習玩樂有節有度，避免孩子因生活規律變化大而產生心理和生理上的'不適。
經過一個長達7天的假期后，很多孩子已經開始想念學校的老師和同學，只不過在家時過于寬松的環境和無負擔的生活狀態，讓他們對開學產生了抵觸情緒。因此，幫助孩子慢慢調整心態和生物鐘是消除孩子假期綜合征的關鍵。
幾個建議：
1、要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來。家長要及時與孩子進行溝通，多跟孩子聊聊學習、學校的事情，并安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學、物理的公式等，逐步減少孩子看電視、打游戲等玩樂的時間。同時，可以讓孩子和小伙伴多點接觸，也可以給孩子補充一些必要的文具用品。
2、要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。還可以預習新的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。
3、家長要以身作則。身教重于言教，家長應該從十一假期中盡快走出來，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，并盡量創造樂于學習的家庭氛圍。
4、十一后，家長要做到與老師密切聯系，對于已經出現了不良癥狀的孩子，老師與家長要相互溝通，對孩子的癥狀進行分析，及時疏導；家長要耐心傾聽孩子的訴說，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力；家長切忌表現出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的癥狀。
孩子的假期綜合癥是非常常見的正?，F象，就類似于很多成年人依舊在假期不想去上班一樣。這時候，自制力不足的孩子就需要家長給予正確的引導和幫助。
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一、和孩子一起用儀式結束假期
在假期結束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結，比如用畫記錄下假期里記憶最深的事件，家長可以幫助孩子在畫下方或背面寫下關鍵信息。借此讓孩子意識到假期結束了，要回到幼兒園了。
假期結束了，孩子需要一個過渡期，上幼兒園哭鬧是正?，F象，理解孩子 不想上幼兒園的心情，但一定要堅持送孩子入園，不能因為哭鬧就妥協不送。
二、幫孩子調整作息，收回玩心
對于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。
按照上幼兒園時的作息，在開學前2天開始實行，可提前1～2個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個緩沖期。
三、引導孩子回憶美好記憶
開學前，要讓孩子的`心沉靜下來，可以一起增加親子閱讀時間，選擇一些適合開學前看的繪本。同時可以跟孩子一起律動，讓孩子回憶起上學期學的操節和律動，增加孩子對幼兒園生活的熟悉感與興趣。
四、飲食調理，增強體質
飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，飲食要講究平衡，注意衛生。
相對于其它季節而言，秋季是兒童食欲比較好的季節，這一時期，是兒童調節營養狀況的關鍵時期。保證膳食平衡，保證各種營養素的攝入。
秋季是腹瀉的高發季節，因此應該注意飲食衛生，建議生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。
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