如何對待高考生考前出現的焦慮情緒?
應屆高考生在考前多多少少都會出現焦慮的情緒。考前適度的焦慮有助于發揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會抑制大腦，不利于考生的臨場發揮，家長和學生不要踏入以下這幾個誤區。下面就是jy135網為大家整理的如何對待高考生考前出現的焦慮情緒的經驗，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!
睡眠良好，能保證第二天精力充沛。眼看著高考臨近，部分學生出現輕微焦慮情緒，部分人晚上睡不好覺，擔心學習效率和高考發揮。
考前焦慮誤區
-睡不“好”，第二天一定精神萎靡?
其實，很多人的失眠都是“假性”的，也就是說，當人閉目養神時，大腦即在休息、睡覺。部分人感覺昨天晚上睡不好覺，這時，家長或考生本人，不應過多關注第二天的精神狀態，反而該自我正向暗示。
適當的焦慮，其實有利于學生更好發揮。過度關注睡眠，更容易產生睡眠問題。
-喝靈芝水、吃桂圓狂補?
家住柯巖街道的小李即將高考。家有考生，全家動員。最近，聽說小李晚上總會睡不踏實，外婆李大媽又是買桂圓，又是煎靈芝茶，讓外孫天天吃這兩樣。李大媽對此還念念有詞，桂圓有安神的作用，而且甜份較高，熱量也較高，對身體很補。而靈芝本來就能提高免疫力，有安眠作用，所以她認為外孫吃了這些，肯定對身體好。
無論水果，還是別的補品，適當吃一些，是可以的。甚至也會起到良性心理安慰的作用。但是不能吃得過量。
-讓孩子更好休息睡覺，開高考房?
每到高考那幾天，學校周圍的一些賓館總是火爆，午休房、高考房各種轉為高考生服務的房間受到家長熱捧。家長的心情可以理解，一切為了孩子更好休息。可真有必要嗎?
并不是。其實在這件事上，家長得聽孩子的意見，切忌自作主張。
因為個體有明顯差異，部分孩子可能適應性較差，家長又是送高考餐，又是開高考房，反而給孩子一種過于重視考試的暗示。再說，萬一孩子不適應賓館這一陌生環境呢?好好的生活節奏被打亂，反而不利于考生的.正常復習和休息。
如果和孩子商量后，孩子認可這一方案，家長可以去操作。如果孩子不認可，一定不能自作主張。
-臨陣磨槍，壓榨休息時間復習?
“時間過得很快，還有好多的知識沒掌握。怎么辦?”“我學的內容缺陷太多了，還得再沖刺一把。”……
快到考試時，很多學生加快學習節奏，愈發用功。午休時間、晚上睡眠時間常常被擠壓，其實千萬不可，大腦過度疲勞，不利于發揮，勞逸結合最佳。
當累的時候，無法入睡的時候，可閉上眼睛，關注自己的呼吸，慢慢放松，以達到深度放松，甚至慢慢入睡的狀態。
一旦部分學生睡眠問題嚴重，已影響到第二天效率，短期服用幫助睡眠藥物也可以，家長不要過分擔憂用藥的安全性。當然，用藥得在專業人士的指導下進行。
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