選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋的正確方式
導(dǎo)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)鞋是年輕人非常喜愛(ài)的鞋類(lèi)，穿上它們能使人輕松、自由、看上去美觀并且適合大部分場(chǎng)地。在如今種類(lèi)豐富、款式新穎的市場(chǎng)中，你是否能挑選中真正適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋呢?小優(yōu)今天給大家?guī)?lái)了運(yùn)動(dòng)鞋的選購(gòu)方法，現(xiàn)在就來(lái)看看吧!
根據(jù)運(yùn)動(dòng)鞋的功能選擇
1、控制動(dòng)作類(lèi)
適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位，其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的.重量中等偏重。
2、減震加墊類(lèi)
適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、穩(wěn)定類(lèi)
適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者，鞋的自重量中等。
4、比賽類(lèi)
適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用，鞋的自重量較輕。
5、越野類(lèi)
鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時(shí)穿著，鞋的自重量較重。
根據(jù)自己的腳型選擇
1、正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷，在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地，然后向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)以減緩沖擊力，最后過(guò)渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的'穩(wěn)定類(lèi)或減震加墊類(lèi)跑步鞋。
2、平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上，平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地，然后過(guò)分地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)，形成內(nèi)翻，如果不加以矯正，很多過(guò)度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn)。
所以這類(lèi)腳型的人，應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部?jī)?nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度，并且，要避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。
3、高足弓型
腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大，這種腳在落地時(shí)通常向內(nèi)滾動(dòng)緩沖不夠，所以對(duì)沖擊力的吸收減緩不明顯。優(yōu)牌網(wǎng)建議選擇減震加墊類(lèi)，彎曲或半彎曲的鞋，鞋底的可彎曲性應(yīng)該較好地增加腳的活動(dòng)范圍，避免穩(wěn)定類(lèi)鞋。
另外，無(wú)論選擇哪種類(lèi)型與品牌的運(yùn)動(dòng)鞋，試穿時(shí)應(yīng)在正好合適的基礎(chǔ)上加大半個(gè)號(hào)(英美鞋號(hào))至一個(gè)鞋號(hào)(歐洲鞋號(hào))，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)腳會(huì)發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間。
綜合自身選擇運(yùn)動(dòng)鞋
1、運(yùn)動(dòng)鞋的目的是避免所從事的體育項(xiàng)目中的特殊應(yīng)力對(duì)腳的損傷，給運(yùn)動(dòng)員更多的摩擦力。
2、一雙完美運(yùn)動(dòng)鞋的關(guān)鍵是舒適。舒適會(huì)減少水皰和其他皮膚問(wèn)題的發(fā)生。
3、運(yùn)動(dòng)鞋的選擇上，要注重功能性，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)就要選擇不同的.專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動(dòng)，減輕關(guān)節(jié)壓力，耐久不破損，容易清洗保養(yǎng)。
不要在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著與平常相同的鞋，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鞋才能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你從事何種運(yùn)動(dòng)，你的鞋都應(yīng)該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素----合腳之間求得平衡。
總而言之，這些特性能幫助你舒適地鍛煉，并且防止腳、腿或后腰受傷。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)的穿著，除了要美麗帥氣外，最重要的是要適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
5、透氣性也很重要，讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋后跟則要注意堅(jiān)固穩(wěn)定。
6、慢跑鞋的選擇上，鞋后跟要寬大穩(wěn)固，鞋帶下方需有襯舌，保護(hù)腳背與伸趾肌鍵，鞋底具柔軟夾層，以吸收沖擊效果;要輕要軟，鞋底耐撞擊;以穩(wěn)定性與避震性為首要考量。
7、選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，應(yīng)著運(yùn)動(dòng)襪試穿，腳趾前端預(yù)留空間，鞋子長(zhǎng)度比腳長(zhǎng)2~3公分較適合。新鞋穿久會(huì)比舊鞋寬松，腳趾與鞋頭預(yù)留空間，可避免腳受擦傷紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使腳干爽。
試穿時(shí)注意事項(xiàng)
1、大小要適中，買(mǎi)鞋的時(shí)候，最好穿或帶雙厚的襪子，試鞋的時(shí)候用。另外，最好在晚上或運(yùn)動(dòng)后選鞋。
2、試鞋前，一定要捏捏看，鞋后梆夠不夠硬，容不容易扭曲。穿上后，將鞋帶收緊，做下蹲的動(dòng)作，在腳后跟抬起的同時(shí)，感覺(jué)鞋后梆還能緊裹腳后跟，這是選購(gòu)一雙鞋最重要和最容易被忽略的地方，如果很容易就滑落，那不是鞋太大就是質(zhì)量太次了。
看了那么多，相信你對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋的選購(gòu)有了一定的了解了。如今，大多數(shù)人在買(mǎi)鞋子時(shí)過(guò)分注重了外觀，殊不知，一雙合腳、透氣性好、功能好的.運(yùn)動(dòng)鞋遠(yuǎn)比外表華麗來(lái)的實(shí)在。鞋子我們每天都會(huì)穿，從而對(duì)自己的腳有著不小影響，因此在選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)千萬(wàn)要注意哦!
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