腳踝扭傷腫了怎么辦
走路不小心，或者是在運動的過程中，都是很容易導(dǎo)致腳扭傷的，那么扭傷后腫了該怎么辦呢，下面我們一起來了解吧。
腳踝扭傷腫了怎么辦
冷敷
崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內(nèi)進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。
熱敷
崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。
服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等
注意飲食
崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等
適當(dāng)運動
在崴腳后期，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的'，它可以促進血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達到促進康復(fù)的功效。
其他
若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
腳扭傷的注意事項
崴腳后盡量不要在活動，以防傷上加傷
一定要保護好自己，一旦崴腳后，可能導(dǎo)致以后經(jīng)常崴腳，這點尤為主要!!
崴腳后注意飲食，這關(guān)系到康復(fù)時間
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