三伏天防暑小誤區

三伏天防暑小誤區

　　我們都知道三伏天是一年天氣最熱的時候，那么到了三伏天，我們該怎么防暑呢，下面小編為大家介紹關于三伏天的防暑小誤區，歡迎大家閱讀。

　　三伏天防暑小誤區

　　1、不宜多吃冷食

　　炎熱夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

　　2、洗冷水澡“降溫”是誤區

　　很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。

　　正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。

　　3、電風扇、空調等制冷工具別吹過久

　　電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。

　　很多人認為，在高溫天氣，室內空調開得越低越舒服。可事實上，空調開得過低，會使室內室外溫差過大，容易中暑。

　　4、潑水降溫不科學

　　很多人喜歡在室內潑水降溫。事實上，用潑水的方法，的.確會使水汽蒸發，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時，室內氣溫會暫時下降。但是，如果室內通風透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發的水汽難以向外散發而滯留在空氣中，就會使室內空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內氣溫又會上升，這時，就會使人感到室內更悶熱，從而引發中暑。

　　此外，由于夏季溫度高，水分蒸發快，室內的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中，使空氣比潑水前更混濁。

　　5、保持必要的午睡

　　夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

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