哪些人最容易免疫力低下
免疫力低下除了體質的因素，還可能是生活的不良習慣導致的，那么哪些人容易免疫力低下呢，下面小編為大家介紹容易免疫力低下的人群，歡迎大家閱讀。
哪些人最容易免疫力低下
1、平日欠下“睡眠債”
經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
2、交際圈子太狹窄
友誼是可以增強免疫力。一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。
3、凡事老往壞處想
當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。
4、頂著重壓過日子
人在喪偶后的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
5、有話憋在肚子里
喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
6、朋友是個大煙鬼
僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。
7、隨身物品不齊備
簽字時才發現自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。
8、過分依賴抗生素
一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
9、外出常以車代步
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。整天開車到處走的'人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。
10、不容易被逗笑
大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。
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