月經期間吃什么好和調理方法
當歸粥
材料：當歸、米、水（一碗米大約放10g當歸即可）
做法：
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當歸要煮多久呢？你只要將一、二的步驟一起進行，等飯蒸好了，當歸 也差不多可以了。
4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中，再慢慢煮個半小時就完成 羅！
Good For ：
生理期的時候有些女性會出現手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，據說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中（水放多一點沒關系）。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調味，至于多少就依自己口味酌量加減羅！
5.在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔！
Good For ：
多吃紅豆可以讓氣色變好，據說也有補血的功效，甜湯也可以幫助舒緩癥狀。
月經期間吃什么最好
酒釀蛋
材料：酒釀、雞蛋、水
做法：
1.你可以自己作酒釀，可是需要幾天的時間才可以食用，現在超級市場都可以買到罐裝的酒釀，你可以直接將酒釀加入水中煮開，比例大約是兩碗水一大匙酒釀。
2.等到水開了，打個蛋花就好啦！或者你也可以將雞蛋整顆加入，不要攪拌，別有一番風味！
經后調理湯
材料：黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、姜片50克、羊肉塊250克、水
做法：
將材料放入電鍋或砂鍋中，水要蓋過材料，并且用食指伸下去，水大約到指節左右（3公分），先用大火煮開后，再用小火燉煮一個小時。
Good For ：
如果你的經期較容易延遲、量太少或是經痛，可以在月經期結束后每天喝一次，連續喝五天，可以舒緩癥狀。
月經不調怎么調理
一、必要時去看醫生
如果月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
二、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。
三、一定調整好自己的心態，這有很大關系
如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
四、盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。
五、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
結語：小編為大家推薦的一些可以緩解月經不適的食譜大家都學會了嗎？如果你也月經不調，就一定要試試小編為大家推薦的一些食譜哦！還有小編為大家推薦的一些調理月經不調的方法大家也可以試試哦！
【月經期間吃什么好和調理方法】相關文章：
月經期間吃什么水果好03-06
月經期間吃什么蔬菜好06-04
月經不調吃什么好06-04
月經期間要怎么調理飲食05-10
月經期間應如何調理飲食05-07
如何調理月經05-07
月經周期短的原因及調理方法03-28
女生如何在月經期間調理05-07
便秘吃什么食物好？怎么調理05-10
月經崩漏怎么調理05-10