如何判斷宮寒和宮寒的調(diào)理方法
宮寒對女人的影響
宮寒的女性常常虛胖、乏力、氣短和失眠的表現(xiàn)，在生理方面則容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、白帶多和畏寒腰痛等現(xiàn)象，長期的宮寒還影響女性懷孕。所以，判斷自己是否宮寒和調(diào)理宮寒尤為重要。
如何判斷是否宮寒
中醫(yī)診治疾病講究望聞問切，通過這四種方法同樣可以判斷自身是否有宮寒問題。
1.看外表
身體虛胖、面色蒼白、舌苔呈現(xiàn)白色。
2.聞氣味
白帶是女性身體健康或疾病的信號(hào)，宮寒的女性白帶容易清稀，但沒有異味，經(jīng)血的顏色暗淡但同樣沒有異味。
3.了解經(jīng)期情況
宮寒的女性在經(jīng)期會(huì)容易發(fā)生痛經(jīng)、畏寒、經(jīng)血易結(jié)塊，甚至月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后或閉經(jīng)等。
4.觸摸身體
中醫(yī)可以通過切脈的方法判斷疾病，而日常可以觸摸身體來判斷宮寒，如經(jīng)期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易發(fā)生腹瀉等。
刮痧對調(diào)理宮寒的作用
傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為人體五臟六腑的俞穴都分布在背部，通過刮痧可以使臟腑內(nèi)致病“濁氣”通過皮膚散發(fā)，從而起到驅(qū)邪治病的功效。
所以，刮痧又有舒筋通絡(luò)、活血化瘀和行氣活血的作用，常常被用于調(diào)理身體，治療婦科病、兒科、內(nèi)外科等方面。并且還用于美容保健和亞健康保健。
人體表面分布著大量的穴位、經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病療效也不同。
月經(jīng)周期提前七天以上，甚至10余日一行，連續(xù)連個(gè)周期以上者，稱為“月經(jīng)先期”，亦稱“經(jīng)期超前”、“經(jīng)期先行”、“經(jīng)早”、“經(jīng)水不及期”等。月經(jīng)先期屬于周期異常為主的月經(jīng)病，常與月經(jīng)過多并見，嚴(yán)重者可發(fā)展為崩漏，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。
陽盛血熱證
證候：經(jīng)來先期，量多，色深紅或紫紅，質(zhì)粘稠;或伴心煩，面紅口干，小便短黃，大便燥結(jié);舌質(zhì)紅，苔黃，脈數(shù)或滑數(shù)。
治法：清熱涼血調(diào)經(jīng)。
方藥：清經(jīng)散加減。
常用藥：丹皮、青蒿、黃柏清熱涼血;地骨皮、熟地清血熱而滋腎水;白芍養(yǎng)血斂陰;茯苓行水瀉熱。
陰虛血熱證
證候:經(jīng)來先期，經(jīng)量或多或少，色紅，質(zhì)稠;或伴兩顴潮紅，手足心熱，咽干口燥;舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
治法：養(yǎng)陰清熱調(diào)經(jīng)。
方藥：兩地湯。
常用藥：生地、玄參、麥冬養(yǎng)陰滋液，壯水制火;地骨皮清虛熱，瀉腎火;阿膠滋陰補(bǔ)血;白芍養(yǎng)血斂陰。
肝郁血熱型
證候：月經(jīng)提前，經(jīng)量或多或少，經(jīng)色深紅或紫紅，質(zhì)稠，經(jīng)行不暢，或有塊;或少腹脹痛，或胸悶脅脹，或乳房脹痛，或煩躁易怒，口苦咽干;舌紅，苔薄黃，脈弦數(shù)。
治法：疏肝清熱，涼血調(diào)經(jīng)。
方藥：丹梔逍遙散加減。
常用藥：丹皮、梔子、柴胡疏肝解郁，清熱涼血;當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝;白術(shù)、茯苓、炙甘草健脾補(bǔ)中;薄荷助柴胡疏達(dá)肝氣。
宮寒女人刮哪里?
1.八髎穴
八髎穴既是八個(gè)穴位，也是一個(gè)身體區(qū)域。八髎穴在身體的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈對稱分布。
因?yàn)榘梭s穴這個(gè)區(qū)域臨近胞宮(子宮)，故而可以同調(diào)理婦科和下肢疾病，中醫(yī)常常通過按摩、艾灸、刮痧八髎穴來調(diào)理腰痛、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、小腹痛等。
2.命門穴
人體與肚臍相對的后背學(xué)處穴位便是命門穴，因?yàn)槊T穴在腰部，而腰為腎之府，女性宮寒多因腎陽不足引起。刮痧命門穴這一區(qū)域可以改善腎陽不足引起的腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、畏寒等情況。
3.腎俞穴
腎俞穴與命門穴處于同一水平，命門穴向兩側(cè)1.5寸便是腎俞穴。在中醫(yī)里腎俞穴主治腎氣不足引起的腰痛、耳鳴、月經(jīng)不調(diào)和泌尿系統(tǒng)等疾病。并且中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有寒則瀉之，熱則補(bǔ)之的作用。
4.關(guān)元穴
關(guān)元穴不在背部，而在肚臍下三寸的位置，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有補(bǔ)氣的功效。故而常常用于補(bǔ)腎虛、改善宮寒不孕、痛經(jīng)等。而關(guān)元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同樣有效。
宮寒的其他調(diào)理方法
1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
中醫(yī)常常說動(dòng)則生陽，上文已經(jīng)提到宮寒是由于腎陽不足所引起的，通過適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提升身體陽氣，改善宮寒不適。同時(shí)運(yùn)動(dòng)有助于手腳血液循環(huán)。
2.注意保暖
越是患有宮寒現(xiàn)象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季節(jié)注意腰腹、腳部等下肢部位的保暖。
3.經(jīng)期前后調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)前后是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，可減肥、豐胸、驅(qū)寒。宮寒女性在經(jīng)期前后會(huì)發(fā)生腹痛、畏寒等不適現(xiàn)象，此時(shí)除了要注意保暖和避免濕冷之外，還可以利用中藥調(diào)理。如可以飲用玫瑰花茶、益母草茶、陳皮茶或姜茶等。
4.飲食調(diào)理
首先，宮寒的女性在日常生活中容易怕冷或身體熱量不足，所以不必可以減肥，需要注意飲食健康與平衡。
其次，宮寒女性可食用溫性食物，如常見的羊肉、胡蘿卜、香菜、豬肝、桂圓、橘子等。
另外，可以使用補(bǔ)腎陽食物，如常見的黑豆、枸杞、肉桂、肉蓯蓉和山藥等。
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