秋季養(yǎng)生需要喝什么
本文導(dǎo)讀：到了秋季的時候，因為天氣的干燥，所以很多人都會喜歡喝湯。那在秋季養(yǎng)生的時候喝什么湯比較好呢？
生活中很多人喜歡喝湯，尤其是在飯前喝一碗湯，更有利于打開食欲。而從養(yǎng)生保健的角度上說，秋季可以適當(dāng)多喝些百合蓮子湯、黑木耳湯、貝母湯等等都更有利于身體健康，接下來就為大家盤點幾款最適合秋季喝的湯品吧。
一、冰糖黑木耳湯
材料：黑木耳10克、冰糖30克。
做法：先將黑木耳提前放到水中泡發(fā)，然后加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可。
此湯最適合在干燥的秋季多吃，特別是有利于緩解秋季由于氣候干燥引起的口鼻干燥之感。
二、五汁湯
材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。
做法：先將以上所有材料都清洗干凈，然后切成塊狀，然后依次放到攪拌機中榨成汁。這里提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁，這樣做出來的口感會更好。汁湯可以直接湯成湯品，也可當(dāng)成飲料進(jìn)行食用，其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養(yǎng)生保健功效。
三、百合蓮子粥
材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。
做法：先將蓮子去芯，然后把粳米提前放到水中浸洗半個小時，同百合、蓮子一起熬成粥即可。
此粥具有清火氣、明目、滋陰潤肺等強大的養(yǎng)生保健功效。
四、紅白果仁湯
材料：薏仁20克、白果15克、紅棗20克、龍眼干10克、鵪鶉蛋6個。
做法：先將所有的材料清洗干凈，然后放到鍋中煮40分鐘備用，把鵪鶉蛋煮熟，去皮，然后將去皮的鵪鶉蛋放到煮好的湯汁中共煮半個小時，再加個冰糖等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。
最后吃湯吃蛋，此湯具有健脾胃、去濕毒等強大的功效，特別是對于那些喜歡長粉刺痘痘的人。
五、杏劍豬肺湯
材料：劍花干品30克、南杏仁12克、鮮豬肺500克、蜜棗2個。
做法：先將豬肺清洗干凈，在清洗豬肺時一定要放到水中焯一下，使其漲起來，然后翻過來，全面清洗干凈，然后放到清水中再次清洗干凈，在切成片狀；接著把南杏仁用溫水浸泡，然后去掉其外皮；將劍花清洗干凈，然后同所有的材料一起放到鍋中，加適量的水進(jìn)行燉煮即可。
六、羅漢果白菜干湯
材料：白菜干50克、瘦豬肉100克、羅漢果半個。
做法：先將所有的材料都清洗干凈，然后把豬瘦肉切成片狀、白菜切成細(xì)絲、然后同羅漢果一起放進(jìn)湯煲先用武火煮開，然后改用文火煲煮，煮至菜干爛了即可。
此湯最適合秋季食欲不振者經(jīng)常食用了，其具有開胃助消化、滋陰潤燥、化痰等神奇的功效。
七、冰糖燉木瓜
材料：木瓜500克、冰糖適量。
做法：將木瓜去核去世之后放到燉鍋中隔水燉150分鐘，燉好之后加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味即可。
此湯具有滋陰、豐胸、美容等功效。
怎么樣，以上7款養(yǎng)生湯是不是款款各有特色呢？其實總得來說這些湯品做起來都是相當(dāng)簡單的，簡單的湯品即可給自己及家人一個最棒的身體何樂而不為呢。
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