女性喝咖啡有沒有什么好處
女性喝咖啡有沒有什么好處
咖啡是經常犯困一族們經常喝的一種飲品，但是很多人對咖啡的態度卻是褒貶不一的，有人覺得喝咖啡很能夠提神，而有些人則認為喝咖啡是會引起心腦血管類的疾病，還有很多的女性認為咖啡喝多了容易不孕。那么，喝咖啡到底好不好呢？女的喝咖啡真的會不孕嗎？喝咖啡有哪些利弊呢？
喝咖啡的4大好處
對于咖啡我們并不會感到陌生，因為這是我們經常喝的，特別是上班族們，晚睡早起的容易犯困。女性和咖啡其實并不會引起不要你，另外常喝咖啡很有很多的好處。
喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。
如果你每天喝三杯以上的患有咖啡 因與的咖啡的女性患有基底細胞癌的風險會比每月喝不足一杯咖啡的要低21%。同時，咖啡 因還能夠很好的抑制體內腫瘤的增長。
如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的'雌激素的產生。
喝咖啡對皮膚有好處
咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。
咖啡可以提神，消除疲勞。
要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
根據研究，每天喝100-200毫克咖啡 因，就足以提神，且對身體無害；而飲用咖啡最佳時間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休過后，準備展開下午繁忙的工作之際。此時一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。
研究也發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害已經成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機等等。尤其對孕婦（孕婦食品）的輻射，已影響到下一代的健康（健康食品）。有研究的確顯示，咖啡可能有助于防止放射線傷害。
咖啡對人體雖然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害，而有些人也不適合喝咖啡，以下這些人不宜喝咖啡
肝病患者
咖啡 因會延長咖啡 因在體內謝的時間。一般正常的成年人咖啡 因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡 因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。
消化系統疾病患者
相信經常在胃痛胃病的人都有個經驗，就是醫生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。
咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。
孕婦
很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡 因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡 因的代謝慢，咖啡 因停留在體內的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡 因。
小孩
因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡 因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡 因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。
小貼士：咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡 因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的 。
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