秋季要如何養(yǎng)肺
秋天是一個(gè)熱轉(zhuǎn)涼的過度季節(jié)，因此在這個(gè)季節(jié)里，有時(shí)候會(huì)陰雨綿綿，有時(shí)候又會(huì)顯得很悶熱，有時(shí)候會(huì)感覺涼風(fēng)習(xí)習(xí)的，又有時(shí)候又會(huì)感覺干燥又很寒冷的。因?yàn)槔錈岣蓾褡儎?dòng)極其頻繁，所以讓人很容易就會(huì)感冒著涼。
因此在這個(gè)季節(jié)里，發(fā)生咳嗽氣喘的人就會(huì)比較多。有些咳喘老病的人，也容易在這個(gè)季節(jié)里復(fù)發(fā)。因此中醫(yī)根據(jù)季節(jié)變化對(duì)人體的影響情況，總結(jié)出了秋節(jié)是很容易損傷肺氣的理論，這是為了提醒人們，在秋天的時(shí)候要時(shí)刻注意天氣變化，做好養(yǎng)肺保肺的工作。
秋季補(bǔ)肺方法
那么在秋天里要做什么事才能起到養(yǎng)肺的作用呢?首先就是要做到早睡早起，并且衣服要做到適當(dāng)?shù)脑鰷p，讓人能夠適應(yīng)從暑熱到冬寒的天氣變化。其實(shí)可以從飲食上入手，在這個(gè)季節(jié)里，主要是食用一些溫和并且滋潤(rùn)的食品。當(dāng)然有一些會(huì)氣功的人，也可以做一些養(yǎng)肺氣的氣功法門。一些本身體質(zhì)就是比較弱的人，就可以選擇中藥進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。常見溫和潤(rùn)氣的有人莧芪、沙參、麥冬、熟地、黨參和當(dāng)歸等等。
在黃帝內(nèi)，也有提到過，要進(jìn)入季節(jié)時(shí)候，要以養(yǎng)陰氣為主要的養(yǎng)生任務(wù)，要注意養(yǎng)收氣，跟養(yǎng)藏氣，用來(lái)適應(yīng)自然界中的陰氣越來(lái)越旺的規(guī)律。從而為之后的陽(yáng)氣打下基礎(chǔ)。不要做一些有作陰氣的事，簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是要秋季養(yǎng)肺，主要在于養(yǎng)陰。
肺是人體呼吸的器官，而情緒是會(huì)影響呼吸的主要因素之一，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)里，建議大家要保持好良好的心情，不要讓悲傷的情緒影響到自己的身體。
秋季里要少吃些辛辣的食物，以防肺火過盛。要注意多吃些酸味的食物，比如石榴，山楂等，這些食品能夠防止肺火過多，而達(dá)到養(yǎng)肺的作用。
還要多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，這里會(huì)推薦兩在秋天能達(dá)到滋補(bǔ)氣血的湯劑。
1、黨參雞湯
要選擇一只整雞，加一適量的枸杞、紅棗、黨參，將去內(nèi)臟及去尾部的雞切成塊，和其他材料一起用小火燉煮3個(gè)小時(shí)，再加入調(diào)味即可，這道可以用于心悸氣短，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等。
2、陳皮冬瓜老鴨湯
整只老鴨，跟適量的冬瓜和陳皮，一起燉煮2個(gè)小時(shí)，加調(diào)味食用。可以用于補(bǔ)虛勞，清肺解毒。
總之，在秋節(jié)里，要注意養(yǎng)肺養(yǎng)身，注意天氣變化合理安排勞作與休息。
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