春季養生該吃什么食物好
本文導讀：俗話說：“民以食為天。”可見飲食對于我們的重要性，當下食療養生是最受養生愛好者的推崇。那春季來臨，我們該如何養生，下面小編推薦養生食譜。
紅棗蓮子雞腿湯
材料：紅棗10顆、雞腿2個、薏米20克、蓮子15克。
調料：姜片、鹽各適量。
做法：
①雞腿洗凈，剁塊;薏米淘凈，冷水泡4小時；蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈；
②砂鍋加水適量煲沸，放入薏米、蓮子、紅棗、雞腿塊、姜片，大火煲沸，改用小火煲至雞肉熟軟，加入鹽調味即可。
蟹肉拌菠菜
材料：熟蟹肉350克、菠菜、綠豆芽各200克、紅辣椒3個。
調料：芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽各適量。
做法：
①蟹肉撕成絲；菠菜洗凈，切段，焯熟，過涼；綠豆芽洗凈，掐去兩頭，焯熟，過涼；紅辣椒洗凈，去蒂、子，切絲。
②取一小碗，放入芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽攪勻，做成調味汁。
③取一大碗，放入蟹肉、菠菜、綠豆芽、紅辣椒，加入調味汁拌勻即可。
春季養生要少吃一些酸性的食物；而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利于壯肝益脾。
【春季養生該吃什么食物好】相關文章：
春季養生吃什么食物好?04-25
春季養生吃什么食物好04-27
白露養生該吃什么食物11-21
春季吃什么食物好04-26
男人養生吃什么食物好04-27
小滿養生吃什么食物好05-23
夏季養生吃什么食物好03-25
夏至養生吃什么食物好03-28
初春養生吃什么食物好03-02
秋季養生要吃什么食物好04-27