含碘的食物有哪些

含碘的食物有哪些

　　碘在我們?nèi)梭w中的含量是非常少的，但是這種礦物元素對(duì)人體健康是非常關(guān)鍵的，下面小編為大家介紹含碘的食物有哪些，歡迎大家閱讀。

　　含碘的食物有哪些

　　含碘的食物—紫菜

　　含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。它的含碘量非常高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜還有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，對(duì)其它郁結(jié)積塊也有很大的用途。因此我們可以經(jīng)常食用紫菜，例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。

　　含碘的食物—龍蝦

　　龍蝦在我們生活中很常見(jiàn)，它是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的菜肴。蝦肉內(nèi)的碘、鋅、硒等微量元素的含量高于其它食品，同時(shí)，龍蝦的肌纖維細(xì)嫩，非常有易于消化吸收。蝦不僅是肉潔白細(xì)嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價(jià)值，能夠化痰止咳，有利于促進(jìn)手術(shù)后傷口的生肌愈合。

　　含碘的食物—帶魚(yú)

　　含碘的食物還有哪些呢，你知道嗎?帶魚(yú)也是含碘高的.食物哦。帶魚(yú)還富含蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分。帶魚(yú)味甘，性溫，具有暖胃、補(bǔ)氣、澤膚、養(yǎng)血、健美以及舒筋活血、強(qiáng)心補(bǔ)腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養(yǎng)神等多種功效。

　　含碘的食物—干貝

　　干貝也是含碘比較高的食物，干貝性平，味甘、咸;具有滋陰、補(bǔ)腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳省⑻搫诳妊⑵⑽柑撊醯劝Y，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身等多種功效。

　　其實(shí)，在我們生活中含碘的食物還有很多，例如海帶、蚶干、鮮帶魚(yú)、淡菜、海蜇、蛤干、海參等;海帶含碘量是最高的，干海帶中含碘量可達(dá)到240mg/kg以上;其次為海貝類(lèi)，常吃含碘的食物可以抗輻射哦。因此建議長(zhǎng)期在電腦面前工作的朋友可以經(jīng)常吃含碘高的食物。

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