如何去除口臭

時間：2022-04-28 18:01:56 健康

如何去除口臭

　　口臭的出現(xiàn)與很多原因有關(guān)，口干是導(dǎo)致口臭的最直接原因，通過飲食可以可以預(yù)防和治療口臭，下面我們來看看口臭的的八大原因及飲食治療方法。

　　口臭的原因

　　1、口干

　　口干是導(dǎo)致口臭的最直接的原因?？诟蓵r，口腔內(nèi)的無氧環(huán)境很適于這些厭氧菌的滋生和過度生長，并會分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

　　2、口腔衛(wèi)生

　　口腔衛(wèi)生不好，常會導(dǎo)致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現(xiàn)口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的`地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。

　　3、心理因素

　　壓力、緊張，工作量過大也有可能帶來口臭。因為緊張，壓力都會令機(jī)體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干。

　　4、疾病因素

　　一些消化系統(tǒng)疾病也會引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產(chǎn)生硫化物。對于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發(fā)病了，原發(fā)病治好了，口臭自然就消失了。

　　5、不良飲食

　　生活習(xí)慣有些食物也會加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內(nèi)都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習(xí)慣也會加重口臭。

　　1、小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　2、藕

　　藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

　　3、海帶

　　海帶中存在著高效的消除臭味的'物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

　　4、芹菜

　　芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、增進(jìn)食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。

　　5、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　一、注意日常護(hù)理

　　日產(chǎn)護(hù)理，主要指的是保持口腔衛(wèi)生。

　　1. 減少口腔內(nèi)的細(xì)菌

　　這不僅能減少口臭，也是預(yù)防牙齒齲齒、牙周炎癥的根本。

　　口腔內(nèi)的細(xì)菌主要是以生物膜的形態(tài)存在，它必須要靠機(jī)械的方式清除，比如牙刷、牙線、齒間刷等。

　　刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最后還應(yīng)該刷幾下舌頭，因為舌頭也是細(xì)菌定植的`重災(zāi)區(qū)。而且，還有廠家專門設(shè)計生產(chǎn)了「舌刷」以供大家選擇。

　　2. 清除口內(nèi)殘留的食物殘渣

　　一方面，這樣做可以停止給細(xì)菌們提供養(yǎng)分;另一方面，這些食物如果在嘴里發(fā)酵腐敗了，那味道也可想而知。

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