夏天怎么防止中暑
炎熱的夏季高溫天氣可造成人體生理功能改變，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起生理功能紊亂，發(fā)生中暑。那么，夏天怎么防止中暑?
夏天防止中暑的方法
1、使用防曬霜可以防止夏季中暑
出門的時(shí)候可以適當(dāng)使用防曬霜，防曬霜的倍數(shù)根據(jù)你的出行情況而定,小編提醒你:防曬霜的指數(shù)只跟它的防曬時(shí)間長(zhǎng)度有關(guān),比如spf30倍,有效防曬時(shí)間為2小時(shí)左右,spf50倍的有效時(shí)間大概是4小時(shí)左右。如果是特殊需要,如海邊,郊外等等,則不能單純依靠曝曬時(shí)間來選擇防曬指數(shù)了。
2、多喝水可以防止夏季中暑
平時(shí)多喝水,一些人認(rèn)為以為大量喝水可沖淡體內(nèi)毒素。因此一次喝過多水,不僅對(duì)身體有害,嚴(yán)重的.還會(huì)‘中毒‘。因?yàn)槿嗽趧趧?dòng)、運(yùn)動(dòng)之后或者經(jīng)過酷熱煎熬后,身體出了很多汗,這不僅丟失了水分,同時(shí)也失去了不少鹽分。如果一次大量喝進(jìn)白水而不補(bǔ)充鹽分,水再通過出汗的方式排出體外,這樣又失去更多的鹽分,結(jié)果血液中的鹽分就會(huì)變得太少,吸水能力就隨之降低,使細(xì)胞水腫,造成水中毒,人就會(huì)覺得頭暈、眼花、口渴,中暑嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒,醫(yī)學(xué)上管這叫做“脫水低鈉癥”。
3、夏季防止中暑的其他措施
降低勞動(dòng)強(qiáng)度跟勞動(dòng)時(shí)間一天中過量勞動(dòng)的話,會(huì)導(dǎo)致體力不支,過度疲勞,營(yíng)養(yǎng)差,就容易中暑。所以要注意勞動(dòng)強(qiáng)度,適當(dāng)減量休息,一天正常工作時(shí)間也保持在8小時(shí)左右哦。
隨身必備防暑藥品，不僅要隨身攜帶遮陽工具預(yù)防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。防暑藥品如:人丹 十滴水 暑癥片清涼油等。
盡量不要上午10點(diǎn)至下午16點(diǎn)出門，上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)是一天中太陽最大,溫度最高的時(shí)候。發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!所以沒必要外出的,盡量不外出。
選擇透氣素色散熱的棉質(zhì)衣服，夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的、散熱的棉質(zhì)衣服而且要寬松的，淺色的衣服不會(huì)吸熱，所以盡量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。
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