國慶旅游需要注意什么
一、選擇合適的鞋
既然要出去旅游了，那么首先我們就要做好準備工作，不僅準備好所需的用品外，自己穿的鞋子也是要選擇好。
鞋子是我們每天必須會穿到的，可是大部分女性在旅游途中，喜歡穿著高跟鞋或者拖鞋，雖然這樣穿鞋子不會覺得悶熱，其實傷害最大的就是人體的第二個心臟——腳。
旅游的時候，我們行走的距離其實很多的，因為很多旅游景點都需要游客自己步行參觀，如果穿著高跟鞋旅游的話，時間一長，雙腳就會覺得非常酸痛，加上穿上高跟鞋后，為了保持平衡，身體的重點勢必要往前傾，如果在人群擁擠的地方不小心被人碰了一下就會有摔倒，甚至還有崴腳的可能。
另外，穿上拖鞋去旅游，雖然可以最大程度地釋放雙腳，但是對雙腳也產生不少危害。
穿拖鞋的時候很多人為了省事都不穿襪子，而在行走過程中，腳上就會流下腳汗，加上很多拖鞋的材質往往都是塑料或者皮質的，這就導致腳汗無法散發出來，讓雙腳非常不適，時間長了，患上腳氣的可能性也就非常大了。
不僅如此，拖鞋其實都沒有足弓設計，雙腳如果在行走過程中缺少對足弓的支撐，那么雙腳非常容易累，進而還會影響到腳踝和膝蓋等部位的健康。
所以我們在旅游的時候，最好穿上一雙合腳的運動鞋，因為運動鞋內帶有足弓設計，所以穿上運動鞋走再多路程也不容易累，同時襪子選用純棉的，純棉材質的襪子吸汗效果非常出色。
二、出門必備三種藥
通常我們生病的時候是肯定要吃藥的，除了身體有疾病的人外，沒有人愿意隨身攜帶藥品，尤其是出門旅游的時候，寧肯帶著手機錢包也不愿意帶著藥，不僅聽上去不夠吉利，而且似乎有些多此一舉。
其實我們在出門旅游的時候一定要備著三種藥物，以備旅途中的突發情況。
1、第一種藥物就是暈車藥
雖然有的人喜歡開車自駕游，但是對于廣大旅游愛好者來說，他們出行方式依然是坐車。
但是對于身體不太好或者不經常坐車的人來說，坐車旅行，尤其坐在車上好幾個小時，不僅對自己的身體是個煎熬，很多人更是會有暈車的習慣。
暈車的滋味我想很多人真心難以忘記，因為實在難受，腦袋暈呼呼的，全身乏力，并且伴有口干舌燥，嘔吐不止的情況發生。
所以說，在出門的時候一定要隨身帶著暈車藥，并且在上車前半小時服用，這樣可以有效避免暈車的情況發生。
2、第二種藥物就是感冒藥
國慶黃金周正好也是金秋時節，雖然天氣不像晚秋那么清冷，但是目前的晝夜溫差往往也會非常高的。
對于一些長途旅行的人來說，可能會對異地氣候不適應，加上秋季晝夜溫差往往都超過了十攝氏度，如果再去北方的城市，天氣比較冷，所以就很容易患上感冒。
在旅游的時候感冒，不僅會讓旅游的興致大大降低，而且去到一些名勝古跡往往會因為感冒帶來的全身乏力，導致自己實在沒有力氣去游玩。
建議大家出行前備好感冒藥，中成藥、消炎藥以及西藥。在感冒初期可以服用一些感冒沖劑，若到感冒中后期，建議用抗生素類，如果情況還是加重，感冒并伴有高燒，應及時去當地大醫院就診，不可久拖，避免出現感冒引發急性心肌炎。
3、第三種藥物就是腸胃藥
另外，出去旅游必帶的第三種藥物就是腸胃藥。
由于很多人旅游的地點離自己的家非常遠，所以很多人都想入鄉隨俗，體驗當地風土人情和美食，但是一些人的腸胃由于比較敏感，比如南方人突然去北方，原本飲食較為清淡的他們體驗過北方口味較重的菜后，腸胃就會非常不適，出現腹瀉的現象。
而且如果受涼的話，也會出現腹瀉的情況，嚴重的甚至還會換上急性腸胃炎。
所以在出門旅游的時候一定要備上腸胃藥，保護我們的腸胃，這樣也可以讓我們吃得更加開心。
三、保護頸椎健康
如果說出門旅游需要最值得注意的地方，那么一定是要好好保護頸椎。
因為在旅行途中，我們通常都是選擇汽車作為主要的交通工具，但是往往坐在車上一坐就是好幾個小時，加上很多人由于睡眠不夠，都選擇在車上瞇一會，所以就導致醒來后腰酸脖子痛，非常不舒服。
其實我們的頸椎是非常需要鍛煉和活動的，如果我們長時間坐在那里，由于頸椎得不到活動，固定在那，那么就導致流通的血液聚集在頸椎處，造成頸椎非常酸痛，嚴重的甚至還會有頸椎錯位的情況發生!
所以在出門旅游的時候，一定要經常性活動頸椎，比如在服務區休息的時候我們可以下車走動下，然后扭扭脖子扭扭腰，可以有效緩解頸椎的疼痛。
另外，坐車的時候也一定要保持良好的坐姿，切勿癱坐在座位上，這種坐姿對頸椎的危害特別大。
四、時刻注意飲食健康
對于旅游愛好者來說，旅游最大的意義不僅可以參觀很多名勝古跡和優美的風景外，還可以品嘗到許多沒有品嘗過的美食，這一點是不是已經讓“吃貨的你憧憬著國慶長假的旅游呢?
但是很多景點的不法商販制作的食物往往質量都難以保證，如果吃了這些質量未知的食物，那么最受罪的就是我們的腸道。
所以我們出去旅游一定不要貪嘴，最好選擇環境好，店面大的餐飲店，同時還要謹遵當地人的建議，避免出現飲食不安全的情況。
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