出游需要注意什么衛(wèi)生
秋高氣爽，又一個“十一黃金周即將到來，許多人開始籌劃外出旅游，放松心情去自“游自在。出游前的你該知道哪些健康知識呢？小編為您準備了長假出游健康知識哦，收藏起來，開始您愉快而健康的行程吧！
長假旅游健康四大注意事項：
一、注意手的衛(wèi)生
手是最大的病菌來源地，在外旅游一定要注意手的清潔。一般來說，觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽后要洗手、如廁后要洗手、接觸公共物件公共電話后要洗手，從外面回來后要洗手，洗手要用洗手液。
手洗凈后一定干手。可以用一次性紙巾、干凈的毛巾、手絹等擦干雙手。毛巾、手絹應勤洗、勤換，否則容易導致“再次污染。
二、注意飲食衛(wèi)生
病從口入，吃食物要遵循“燒、熱、煮、蒸、去皮的原則。避免進食受細菌、毒素等污染的食物。做到注意飲水衛(wèi)生，瓜果一定要洗凈或去皮，慎重對待每一餐，要鑒別飲食店是否衛(wèi)生，在車船或飛機上要節(jié)制飲食。
三、預防傳染病
可注射疫苗，養(yǎng)成健康的生活方式。其次避免接觸動物或被蚊蟲叮咬，如黃熱病、登革熱、狂犬病、瘧疾、日本腦炎均為動物傳染及蚊蟲叮咬后所致。
四、注意一些健康細節(jié)
經常用肥皂和水洗手；盡量喝包裝水和煮開的水；食物要煮熱、煮開和剝皮；不要赤腳行走；易暈車、船、飛機者，出發(fā)前不要吃的過飽；放置過久的食物不應再吃；選擇衛(wèi)生條件良好的餐館進餐；買東西要注意有效日期，避免食入過期食品；身體如有不適，盡快去醫(yī)院就診。秋天早晚溫差大，老年人小孩應多帶一些衣服，隨氣候變化而增減，防止受涼感冒。
旅游中常見疾病的預防：
1、感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對癥處理。如果發(fā)熱、咳嗽、多痰等癥狀，就要去醫(yī)院就診。
2、腹瀉：可能與旅游時不注意飲食衛(wèi)生和受涼等有關。注意多補充液體、清淡飲食，情況重者及時去醫(yī)院就診。
3、暈車、船、飛機：出發(fā)前半小時服一片乘暈寧等。
4、中暑：高溫時盡量避免在烈日下活動。戴上遮陽帽、墨鏡，及時補充水分。輕者可服仁丹、十滴水，重者及時送醫(yī)院。
5、高山反應：急性缺氧時可注意休息、吸氧氣、必要時及時去醫(yī)院就診。
6、創(chuàng)傷：如不慎受傷，可根據情況去醫(yī)療單位就診。
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