關于女性排毒養顏的方案
身體的種種問題都可通過清腸得以緩解
沒錯，上述種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個人的臉色、精神狀態乃至以后是否可能患上惡性，都與我們的腸道表現有關。
科學家對13個國家人口的排泄物抽樣后發現，排泄物越多，將來患上惡性疾病，尤其是腸癌的幾率就越低。看來，“你今天便便了沒有”已成為最緊迫的健康大計。
談到清腸就不能回避宿便的問題研究發現長期者體內積存的宿便高達13-24公斤這么多的毒素占領著腸道，對健康的危害可想而知。
6女清腸，各顯神通
眼下，女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的，毒素導致的身體危機也就解決了大半。《時尚健康》本期邀請的6位女性各有各的排毒招式--女主角--MAY 24歲
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
女主角--林 32歲
清腸絕招：木耳和yoga
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸，而且經過風干的遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。
女主角--ELLEN 32歲
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
女主角--ZOE 29歲
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其結構。
女主角--KITTY 26歲
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色；二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性，時間久了皮膚會變干。
宿便--顛覆美麗的萬惡之源
數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。
宿便，是體內存留過久的糞便。隨年齡增長，腸道蠕動能力減弱，現代人進食肉類類食物較多，進一步抑制了腸道的蠕動，更容易積存宿便。如果不及時清理，甚至形成糞石。宿便長期積累在腸道內，使大腸這個本應排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶。宿便的危害在于，它所產生的有害物質被腸壁反復吸收，并隨體內循環到達人體的各個部位。使體內物質增加，導致人的面色晦暗，出現斑點、、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚變得粗糙等等問題。清理宿便可以改善便秘，消除口腔異味、對青春痘、面部色斑、黑斑等有治療作用，還可以清除腸道脂肪，輕身健體、預防、調節人體免疫力。傳統告誡：“欲無病，腸無渣，欲，腸常清。”古代的西方，也早在希波克拉底時代就出現了以清腸來治療某些疾病的記載女性排毒養顏的方案
女性排毒養顏的方案
1、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經常處于有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。
2、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
3、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
4、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。
5、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
6、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
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