養(yǎng)胃粥的做法
導(dǎo)語(yǔ)：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C，化痰止咳，祛脂降壓，壯陽(yáng)壯腰聰耳，安神除煩，健脾，和胃，養(yǎng)陰補(bǔ)虛，兩者搭配煮粥是很有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生粥，早餐吃一碗挺不錯(cuò)的。一起來(lái)看看養(yǎng)生粥的做法吧!
食材主料
紅棗15粒 大米50g 蓮子30g
輔料
糖少許
步驟
1.所有食材
2.蓮子用溫水泡軟
3.紅棗、大米洗凈、蓮子泡軟洗凈
4.鍋中放水
5.放入大米
6.再放蓮子
7.然后放紅棗大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥
8.最后放少許糖拌勻出鍋
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