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酸菜鯉魚的家常做法

時間：2022-07-27 13:16:16 美食

酸菜鯉魚的家常做法

　　鯉魚的做法有很多，酸菜鯉魚就是其中一種，如果你還是處于想吃，但是不曉得怎么做的階段，以下是小編整理的酸菜鯉魚的家常做法，希望對大家有所幫助。

　　酸菜鯉魚的家常做法

　　主料：鯉魚350克，酸白菜250克

　　輔料：雞蛋清15克

　　調料：植物油40克，鹽4克，味精3克，胡椒粉4克，料酒15克，泡椒25克，花椒10克，姜3克，大蒜（白皮）7克

　　1、將鯉魚去鱗、魚鰓，剖腹，去內臟洗凈，用刀取下兩扇魚肉，把魚頭劈開成塊，酸菜洗凈后切段；

　　2、將鍋置火上，放植物油燒熱，下入花椒粒、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入酸菜段煸炒出味，加湯燒沸，下魚頭、魚骨，用大火熬煮，撇去湯面浮沫，滴入料酒去腥，再加入鹽、胡椒粉備用；

　　3、將魚肉斜刀片成魚片，加入鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻，使魚片均勻地裹上一層蛋漿；

　　4、將鍋內湯汁熬出味后，把魚片抖散入鍋；

　　5、用另一鍋入植物油燒熱，把泡辣椒末炒出味后，倒入湯內煮1至2分鐘，待魚片斷生至熟，加入味精，倒入湯盆中即成。

　　酸菜鯉魚的營養價值

　　出得了廳堂入得了廚房的嬌媚娘才是男人的最愛，正所謂想要抓住男人的心首先要抓住男人的胃，適時適當給親愛的他準備一頓美味的食物，實不為過。吃魚已經成為很多人養生的絕佳選擇，特別是那酸辣可口的酸菜鯉魚，泡椒和酸菜的結合不僅開胃，鯉魚的營養價值更為此菜肴加分不少。想知道酸菜鯉魚有哪些營養，那么就要留意下面的精彩介紹了哦。

　　酸菜魚的主材是鯉魚，它含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D；魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進食欲、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。同時，白菜變酸，其所含營養成分不易損失。

　　酸菜鯉魚的制作小技巧

　　1、酸菜魚調料包在超市有售賣，與咸菜、鯇魚烹煮成湯就成酸菜魚，因為調料包本身有味道，調味前需試味才下調料。

　　2、切魚片不能切得太厚，否則不易煮熟煮透，腌制時加入雞蛋清，可使煮好的魚片更加鮮美嫩滑。

　　3、魚片的切法：先將魚骨剔去留魚肉，然后順著魚尾的方向斜切，將魚肉片成一片片的；不可逆著魚肉的紋理切片，否則煮好的魚片會碎爛不好吃。

　　4、魚片不能片得太厚，雞蛋清不能加一個，淀粉也只能放一茶匙，魚片碼味時以魚片不沾手為好，料酒也不要放太多，兩茶匙就夠了。

　　5、煮魚一定要用冷湯，冷水，這樣魚才沒有腥味，湯色才會發白。

　　酸菜鯉魚的食用注意事項

　　酸菜是腌制的食物，含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質，偶爾食用沒有關系，但天天吃就容易增加風險。長期貪食，則可能引起泌尿系統結石，使紅細胞失去攜氧能力，導致組織缺氧，出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴重者還能致死。

　　所以為了降低酸菜鯉魚給我們帶來的負面影響，小編給大家兩個食用建議：

　　第一點：改變酸菜魚的做法不要用腌制的蔬菜和減少酸辣的程度。雖然這樣做可能會讓食物本身的質感變差但是卻能保護我們身體的健康。

　　第二點：建議大家在吃過酸菜魚之后多喝綠茶或者使用一些獼猴桃，這樣做也能有效的抑制酸菜魚的不良后果。

　　黑魚酸菜魚做法

　　原料：黑魚600克、泡酸菜100克、泡紅辣椒25克、泡仔姜和蔥花各15克、花椒3克、蒜5克、精鹽4克、料酒10克、肉湯500克、熟菜油500克

　　制作過程：

　　1）將魚兩面各切3份，酸菜搌干水分，切成細絲，泡紅辣椒剁碎，泡姜切成粒；

　　2）炒鍋置中火上，下熟菜油燒至六成熱，放入魚炸呈黃色時撈出；

　　3）鍋內留油，放入泡紅辣椒、姜、蔥花，再摻入肉湯，將魚放入湯內。湯沸后移至小火上，放入泡酸菜，燒約10分鐘，盛入盤。鍋內加入醋。

　　特點：四川家常菜。以鮮草魚為主料，配以四川泡菜煮制而成。此菜雖為四川民間家常菜，但流傳甚廣，成菜肉質細嫩。

　　草魚酸菜魚做法

　　原料：草魚、酸菜、泡椒、姜片、蒜瓣、淀粉、蛋清1個、料酒、鹽、雞精、糖、白胡椒粉少量、清湯（或水）。

　　做法步驟：

　　1）將殺好的魚洗凈，緊貼魚骨將魚身的肉片下。將片下的魚肉魚皮朝下，斜片成厚約0.5厘米的魚片，魚排剁成長約5厘米的塊；

　　2）將酸菜洗凈，水分攥干，切成段待用，將魚片加料酒、淀粉、蛋清、鹽抓勻，將魚片拌勻腌制15分鐘；

　　3）炒鍋放油燒熱，放入姜片、蒜片、泡椒炒香，放入切好的酸菜翻炒3分鐘；

　　4）再加入適量清湯或者開水（水的量要能沒過所有魚片）燒開，再放入魚排煮10分鐘，將鮮味熬出來；

　　5）將酸菜盛入碗中待用，留下鍋內的酸菜湯，這樣防止鍋內菜太多，魚片不容易熟；

　　6）將腌好的魚片逐片放入湯中，用筷子撥散，等魚片煮變色，用鹽、糖、雞精、胡椒粉調味，用深盤盛出，燒少許花椒油澆在魚片上即可。

　　麻辣酸菜魚火鍋做法

　　材料:鯉魚1條(1000克左右)、陳年泡青酸菜250克、雞蛋清1個、混合油40克、湯1250克、精鹽4克、味精3克、胡椒面4克、料酒15克、泡辣椒末25克、花椒10粒、姜片3克、蒜瓣7克。

　　做法:

　　將鯉魚去鱗、魚鰓、剖腹、去內臟洗凈，用刀取下兩扇魚肉，把魚頭劈開，錢骨制成塊。泡青酸菜洗后切段。

　　將炒鍋置火上，放少許油燒熱，下入花椒料、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入泡青酸菜煸炒出味，加湯燒沸，下魚頭、魚骨，用大火熬煮。撇去湯面浮沫，滴入料酒去腥。再加入精鹽、胡相通面備用。

　　將魚肉斜刀片成百姓0.3厘米的連刀魚片，加入精鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻，使魚片均勻地裹上一層蛋漿。

　　將鍋內湯汁熬出味后，把魚片抖散入鍋。用另一鍋入油燒熱，把泡癩椒末炒出味后，倒入湯鍋內煮1至2分鐘。待魚片斷生至熟，加入味精，倒入湯盆子中即成。

　　白湯酸菜魚火鍋做法

　　材料:黑魚或者白鰱、雞蛋清、白胡椒粉、料酒、花椒、干辣椒、豆瓣醬、姜、蒜、蔥、油、酸菜。

　　做法:

　　魚骨頭切塊，魚片切片，切好的魚片放在清水里洗一下，再加雞蛋清、白胡椒粉、料酒腌制。

　　鍋中熱油1湯勺油，小火下花椒、干辣椒香味出來后再下豆瓣醬，要炒出紅油，然后放姜、蒜、蔥段。把酸菜倒入，炒出酸香味道后，撈出來放碗里。

　　鍋中放油，2湯勺的量，把魚骨頭翻炒，帶有點焦黃色加開水大火煮，煮至湯色變奶白色，把魚骨撈出，鍋內留魚湯。

　　把炒好的酸菜放入魚湯里大火煮，把它的酸辣味煮出來，依然鍋內留湯底，把酸菜撈出來裝盤。

　　下魚片，待到魚片變白即可撈裝盤。上面擺蔥段香菜段，鍋內熱油，油熱澆到蔥段上即可。

　　不辣的酸菜魚火鍋做法

　　材料:豆芽、魚、酸菜。

　　做法:

　　魚清洗干凈后切成薄片。

　　切好的魚片放入一個蛋清、料酒、鹽、胡椒粉腌制一下。酸菜切塊，豆芽洗凈備用。鍋內燒開水，水開后把豆芽放入焯熟撈出鋪在盆底備用。

　　炒鍋內熱油爆香蒜米和姜絲然后倒入酸菜翻炒出香味。酸菜炒香后倒入半鍋水燒開，買的魚如果有骨頭的話這時候把帶骨頭的放入。

　　待鍋內的水燒開后把魚片一片片放入鍋內平鋪開。蓋上鍋內煮四分鐘左右，看到魚片發白就熟了。把鍋內的魚和酸菜倒入盆內，鍋內熱油放入花椒爆香后把油澆在魚片上即可。

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