孕期宜吃食物
導語：什么樣的食物是適合孕期的時候吃得呢，不妨下面來看下小編為你們講解的知識吧。
孕期宜吃食物
宜吃：
1、富含較多維生素的食物;
2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物;
3、含有不飽和脂肪酸豐富的`食物;
4、含豐富蛋白質的食物;
5、富含碘的食物。
蔬菜：
胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜
肉類：
鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉
水果：
蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄
堅果：
核桃、花生、杏仁、松果、開心果
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