孕婦吃哪些食物使寶寶聰明
孕期合適的食物不僅可以讓孕媽媽解饞，也能使胎寶寶很聰明哦。孕期吃哪些食物使寶寶聰明呢？一起來了解下吧：
蘋果
蘋果是孕媽媽最佳的安胎的水果，蘋果中含有維生素C、糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì);此外，蘋果還含有多酚和黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是“全方位健康水果”。蘋果不僅能緩解孕吐、便秘、還能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)、保持孕媽媽身材完美、還能改善胎寶寶膚色。
柑橘
柑橘類水果包含了柚子、貢桔、南橘、甜橙等等，柑橘中富含氨基酸、檸檬酸、維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。所以，柑橘是孕媽媽必不可少的零食之一。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是孕媽媽很常見的零食，堅(jiān)果的含有獨(dú)特的DHA，對(duì)胎寶寶的腦部發(fā)育很是重要。
核桃
核桃含有豐富的能合成DHA的亞油酸，DHA對(duì)胎寶寶的智商的發(fā)育很重要。此外，核桃也含有大量的維生素E，可促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育。
松籽
松籽中含有豐富胡蘿卜素、維生素E、必須脂肪酸、油酸、亞油酸和皮諾斂酸，可以幫助孕媽媽益氣、助消化，也可以促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育。
板栗
板栗中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利孕媽媽疲勞的消除和骨盆的發(fā)育。
果干
果干被很多孕媽媽所喜歡，當(dāng)然它也是孕媽媽零食不錯(cuò)的選擇。
葡萄干
葡萄干中的鐵和鈣含量很豐富，還含有大量葡萄糖、鐵、維生素、氨基酸及多種礦物質(zhì)，可用來預(yù)防孕媽媽的孕期貧血，也能在一定程度上降低胎寶寶先天性貧血的幾率。
藍(lán)莓干
藍(lán)莓干中含有花青素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、磷、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能清除自由基，美白肌膚，減少皮膚病的發(fā)生，能夠保護(hù)孕媽媽的大腦、視力以及改善睡眠，讓胎寶寶聰明又漂亮。
花生
花生中含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2及維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可預(yù)防孕媽媽的產(chǎn)后缺乳。其中紅皮花生還有止血成分，是孕媽媽不錯(cuò)的補(bǔ)血小零嘴哦。
對(duì)于一個(gè)吃貨的孕媽媽來說，除了上面說的食物，還有其它很多小美味可以選擇哦，為了您的寶寶請(qǐng)精心挑選。
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