準媽媽的孕期補血的方法
1.多吃含鐵豐富的食物
鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
2.食物要多樣化
經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。
3.妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎兒發育增快，只要孕婦每周體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。
4.在醫生指導下服用鐵劑
對某些孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
5.孕期補血食譜：阿膠紅糖糯米粥
材料 阿膠30克，紅糖、糯米各100克。
做法：
1. 糯米淘洗干凈，放入煮鍋內，置火上大火煮沸。
2. 待粥將煮好時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，待粥黏稠時，加入紅糖調味即可。
溫馨小提示
滋陰補虛，養血止血，安神固胎。適于治療功能失調性子宮出血及婦人血虛胎動不安等病癥。此粥每日1劑，分2次服完，3天為1療程。
【準媽媽的孕期補血的方法】相關文章：
孕期準媽媽如何保養皮膚06-01
男性補血的最佳方法06-04
女人補氣補血的方法06-04
孕期的運動方法與禁忌06-03
孕期去水腫的方法06-03
孕期食療防輻射方法06-03
孕期進行肌膚保養的方法06-01
孕期胎教方法有什么06-01
孕期胎教的方法有什么06-01
孕期胎教方法有哪些06-04