十個(gè)月寶寶南瓜粥做法
寶寶一般到了6個(gè)月之后就需要添加各種各樣的輔食，南瓜粥也很適合剛剛添加輔食的寶寶。以下是小編整理的十個(gè)月寶寶南瓜粥做法，歡迎閱讀。
十個(gè)月寶寶南瓜粥做法：
材料：
新鮮南瓜，大米，水各適量
做法：
1、先將南瓜去皮和內(nèi)籽后，洗凈切成片狀備用；淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分。
2、將大米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水，開火熬煮。
3、先用大火煮，然后改用中火，一邊不斷攪拌，并用勺子將南瓜搗碎，直至大米和南瓜完全爛熟。
4、在南瓜粥快煮好的時(shí)候加入適量冰糖，待糖融化后冷卻一下就可以食用了。
注意，煮粥時(shí)要將米粒與冷水一起放入鍋中煮沸，這樣才能讓米粒充分吸收水分，煮出來的粥才會(huì)比較香軟。在給寶寶做南瓜粥的時(shí)候要掌握好煮粥的火候。
寶寶吃南瓜粥的好處
1、增強(qiáng)寶寶免疫力
冬天氣候干燥，許多小朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。現(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，寶寶的健康受到了影響。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。
2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
3、幫助寶寶斷奶
秋冬季節(jié)氣候比較好，是寶寶斷奶的好時(shí)機(jī)。南瓜可用于斷奶食物的制作，因?yàn)樗S富的糖分，較易消化吸收。南瓜營養(yǎng)價(jià)值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。把南瓜添加到輔食當(dāng)中，不僅利于寶寶的吸收，其中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)也有利于寶寶的成長(zhǎng)。
4、殺蟲作用
南瓜甘溫，能補(bǔ)中益氣，通絡(luò)止痛，解毒殺蟲。多吃南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲的治療，并能減少兒童麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。
寶寶多大可以吃南瓜粥
一般來說，南瓜粥適合6個(gè)月以上寶寶食用。寶寶在6個(gè)月之后可以逐漸添加輔食，在此之前還是主要以奶水為主要的營養(yǎng)來源。6個(gè)月之后，一方面寶寶成長(zhǎng)需要更多營養(yǎng)物質(zhì)來支撐，兩一方面寶寶的消化系統(tǒng)也逐漸成型，消化能力增強(qiáng)之后就可以嘗試吃更多輔食了。因此，建議寶寶6個(gè)月之后再吃南瓜粥。
但是需要注意的是，6個(gè)月的寶寶還不能吃固體食物，所以給寶寶做南瓜粥的時(shí)候要盡量熬得爛熟一些，南瓜也做成南瓜泥之后再加入粥中，方便寶寶食用消化。寶寶添加輔食的原則是由少到多，由稀到稠的增加，寶寶對(duì)南瓜的攝入量也同樣應(yīng)該如此。南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)寶寶視力有益，且南瓜比較軟糯，本身就適合胃腸道比較弱的寶寶食用。如果寶寶能吃輔食了，不妨嘗試給寶寶坐南瓜粥，南瓜粥的味道寶寶通常也都很喜歡！
寶寶吃南瓜粥要注意什么
1、吃太多也不好
當(dāng)小朋友吃了太多的南瓜，攝取過量的β-胡蘿卜素時(shí)，β-胡蘿卜素會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，因此像是鼻子、人中、前額、手掌、腳掌、眼睛周 圍指甲旁、關(guān)節(jié)周圍，或身體表皮皺折最多的地方，皮膚會(huì)轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色，讓小朋友看起來就像是黃疸一樣，這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥。
2、給孩子吃太少得夜盲
β-胡蘿卜素是維生素A的前驅(qū)物，它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白。它在視覺上扮演重要的角色，一旦缺乏胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴(yán)重后果，這點(diǎn)在小朋友身上更為明顯。
3、給寶寶食用南瓜，每天不要超過一頓主食的量即可。月齡小的寶寶每天食用的量也應(yīng)該更小，媽媽們需要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來給寶寶補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
拓展閱讀：
寶寶十個(gè)月蔬菜食譜
1、繽紛紅薯粥
食材：白米30g、紅薯半個(gè)。
做法：
大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。
紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。
將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。
將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
做法：
紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟。
將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。
小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。
將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。
將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。
將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
3、西蘭花土豆泥
食材：土豆20克、西蘭花10克。
做法：
土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。
將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。
4、山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法：
山藥去皮，切成小丁。
將山藥蒸熟到軟。
將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)，打成半泥狀，攪拌均勻盛出來即可。
5、小豬雞蛋羹
食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
做法：
將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。
將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。
用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現(xiàn)了。
6、清蒸魚餅
食材：魚肉300克、蛋1個(gè)、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。
做法：
魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小丁。
魚丁放入攪拌機(jī)中，加入一個(gè)蛋清，少量姜末，攪打成魚泥。
將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。
取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋?zhàn)⑺蠓校掀髮Ⅳ~泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。
十個(gè)月寶寶蔬菜食譜
菜泥不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質(zhì)向菜泥類飲食逐漸過度，從而順應(yīng)消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準(zhǔn)備，同時(shí)還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
1、西蘭花土豆泥
食材：土豆20克、西蘭花10克。
做法：
土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。
將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。
2、山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法：
山藥去皮，切成小丁。
將山藥蒸熟到軟。
將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)，打成半泥狀，攪拌均勻盛出來即可。
寶寶為什么不愛吃蔬菜
1.食物太硬吞不下
對(duì)于正在長(zhǎng)牙的寶寶而言，食物的軟硬程度會(huì)直接影響他的接受度。由于寶寶初次嘗到的食物都是較軟、較爛的，要他學(xué)習(xí)咀嚼較硬又有異味的食物，自然讓他無法一時(shí)之間就輕易接受。尤其是有莖、梗的蔬菜，寶寶還需要花一番工夫咀嚼，當(dāng)然不會(huì)喜歡。家長(zhǎng)在選擇蔬菜的時(shí)候可挑瓜類或?qū)⑹卟饲械煤芗?xì)，并依據(jù)寶寶的生長(zhǎng)情況，調(diào)整食物的軟硬度，這樣還可以避免進(jìn)食哽噎的危險(xiǎn)。
2.味道不好
由于蔬菜含有葉綠素，烹調(diào)過后味道可能有些苦澀，而且給寶寶的食品也不宜多添加調(diào)味料，所以吃起來口感不那么鮮美，當(dāng)然沒有肉類等食品那般好吃，因此很難讓寶寶喜歡。
3.助長(zhǎng)寶寶的挑食習(xí)慣
家長(zhǎng)在日常生活中忽視了對(duì)寶寶正常飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，或?qū)殞氝^于遷就與放任。寶寶不愛吃蔬菜，就盡量不制作蔬菜類食物給寶寶吃，長(zhǎng)期下來，必將助長(zhǎng)寶寶挑食的壞習(xí)慣，讓寶寶不接受他不喜歡的食物。
4.從輔食開始就沒有蔬菜
如果從寶寶開始吃輔食，家長(zhǎng)就慢慢添加蔬萊，寶寶自然會(huì)習(xí)慣蔬菜的味道及口感，這樣也能減少日后他對(duì)蔬萊的抵觸性。有些寶寶不愿意吃蔬菜的原因就是因?yàn)楦改富静话咽卟思尤胼o食中，寶寶很少接觸，對(duì)蔬菜沒什么印象，當(dāng)然就不接受了。
5.父母不做好榜樣
有些家長(zhǎng)自己本身就很偏食，而且不喜歡的食物也不準(zhǔn)備，這些食物長(zhǎng)期不出現(xiàn)在餐桌上，寶寶自然習(xí)慣不接受了。而父母也會(huì)經(jīng)常在寶寶的面前批評(píng)食物的好壞，因此寶寶就容易對(duì)某些食物產(chǎn)生警戒心。如爸爸媽媽不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，長(zhǎng)大后很可能也不吃;家長(zhǎng)的口味較重，寶寶長(zhǎng)期跟著父母吃重口味的食物，口味自然也會(huì)跟著變化。因此，家長(zhǎng)的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶有很重要的影響，家長(zhǎng)要改變寶寶，先要改變自己。
6.有不好的經(jīng)歷
家長(zhǎng)對(duì)寶寶的身體過于關(guān)注，經(jīng)常強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食某些營養(yǎng)食品，從而引起寶寶對(duì)這些食物的反感。如寶寶本來就不喜歡吃青菜，而家長(zhǎng)覺得青菜很有營養(yǎng)，于是強(qiáng)迫寶寶一定要吃，甚至責(zé)罵威嚇寶寶，如果有這種經(jīng)歷，寶寶對(duì)青菜自然“恨之入骨”，不愿意吃了。
7.食物冷冷的不好吃
家長(zhǎng)或多或少肯定有吃過冷掉的食物的經(jīng)歷，冷了的食物無論從口感上還是其他的方面，都非常不可口。對(duì)于吃飯慢的寶寶來說，家長(zhǎng)給他們喂飯或粥時(shí)，可能吃了幾口食物就變冷了，寶寶當(dāng)然不喜歡。
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