寶寶愛賴床怎么應對
爸爸媽媽有沒有因為寶寶早晨起不來床而動怒過？很多家長都有這樣的經歷，自己早晨也要準備上班了，但是上幼兒園的孩子卻遲遲賴床不起來，每一天叫醒寶寶就像打仗一樣，甚至脾氣急起來還需要大呼小叫。面對愛賴床的寶寶，爸爸媽媽究竟該怎么辦呢？
一、寶寶為什么愛賴床
1.睡眠質量不好爸爸媽媽知道嗎？其實寶寶也會睡眠質量不好的。有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠質量。
2.睡眠時間不足晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10-15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
3.午睡時間過長如果寶寶在家中或者幼兒園午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
二、寶寶愛賴床怎么辦
1.縮短午睡時間中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
2.為寶寶提供安全感的東西有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。
3.安撫寶寶情緒當寶寶因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時，父母要多觀察寶寶身體狀態，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小，還沒有很好的表達能力，所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩定的原因。
4.父母要以身作則當寶寶該睡覺的時候，家長總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。
5.讓寶寶決定休息時間多和寶寶商量睡覺、起床的時間，問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。
三、運用小妙招 輕松叫醒賴床寶寶
早晨，如果寶寶怎么叫都叫不起來的時候，媽媽們可以改變一下叫寶寶的策略，當你梳洗完畢后，可以再回到寶寶的床邊，不管寶寶有沒有在聽，都可以拿一本寶寶喜歡的故事書念起來，媽媽應該盡量用夸張的抑揚頓挫語調開始念起故事來。在動聽的故事情節里，寶寶不但會自動醒來，而且往往還會一邊揉眼睛一邊坐起身來和你一起看這本書，當你念完整個故事時，他也完全清醒了。有時候寶寶還會要求再講一個，但是你可以說：“明天請你早點起床，那樣你就可以聽到更多好聽的故事了。”并告訴他，如果他可以再早點起來，還可以聽長一點的故事。
四、如何幫助寶寶安穩入睡
1.養成良好的一日作息習慣，有助于孩子睡眠習慣的培養3-4歲的寶寶已經上幼兒園了，在幼兒園中孩子們都會在老師的精心照顧下養成良好的作息規律。幼兒園的一日生活中孩子們有動靜交替的各種活動：有固定的室內活動、戶外運動、午休時間和進餐時間。家長們只需配合老師們按時接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對于培養幼兒良好的作息習慣非常不利。幼兒離園后的時間，家長要帶孩子參加適當的戶外運動，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時間可以安排一些安靜的活動，讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點。良好的生活作息習慣有利于幼兒睡眠習慣的培養。
2.營造良好的睡眠環境幫助孩子入睡良好的睡眠環境包括以下幾個方面：新鮮的室內空氣、適宜的溫度、安靜的環境、幽暗的光線，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺時需要舒適的氣氛，家長可以在孩子的床上放一些動物玩具或布置一個空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長帶著孩子一起布置睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會樂意上床睡覺了。
3.可以嘗試親子游戲的方法（1）和毛絨小熊一起睡媽媽對孩子說：“今天小熊玩了一天，它很累了。你來陪小熊一起睡，給它唱睡眠曲吧！”寶寶重復說唱：“小熊、小熊乖乖，我們一起睡覺。碰碰頭、碰碰臉，我們都是好寶寶。”（2）聽媽媽講故事、唱搖籃曲媽媽給孩子講一些情節重復、平淡的故事，幫助寶寶入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。媽媽還可以給寶寶哼唱輕柔的搖籃曲，如：搖籃曲《睡吧寶貝》。
4.讓孩子睡眠充足讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生后3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。
5.睡覺不要開燈通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協調，代謝平衡。但若長時間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。有報告說，晚上經常處于光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，喂奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。為使孩子健康發育，晚間入睡后應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈工作、閱讀或看電視。
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