熬夜玩手機的危害有哪些
本文導讀：你還敢熬夜玩手機嗎？據報道，一名男子連續一周熬夜玩手機突發中風，右側大腦動脈閉塞，十分危險。熬夜玩手機危害極大，不但容易導致疾病的發生，而且還會嚴重影響視力的健康。
近年來，因為玩手機導致的事故數不勝數。有玩手機被偷，有玩手機導致車禍的，也有玩手機導致中風的。手機雖然是方便了我們的聯系，但同時也給我們帶來了極大的安全隱患。下面一起去了解一下玩手機的危害吧。
男子熬夜玩手機突發中風
18日上午9點他一覺醒來，發現左側的手腳完全不能動，連話也講不清楚了。家人見狀，趕緊將他送進了市第一醫院。檢查發現，林先生右側大腦中動脈已完全閉塞。“這種在睡夢中發病的中風稱為‘覺醒中風’，是十分危險的一種中風類型。”主刀醫生劉文華副主任說，這種病人絕大多數都錯過了最佳治療時間，即使手術，效果也不好。介入團隊立即為他進行介入取栓，70分鐘后拖出一條近3厘米長的血栓，血管被打通了。精彩閱讀：手機不離手 美女熬夜玩手機差點變禿頭
其家人說，林先生喜歡熬夜，幾乎每晚熬夜玩手機到次日凌晨。頭天晚上，他和朋友出去吃燒烤喝酒消夜，玩到轉鐘2點才回家，臨睡前還抽了3根煙。醫生說，林先生患高血壓多年，再加上不良生活習慣，以及高溫濕熱天氣，出汗后若補水不及時，血液濃縮，很容易形成血栓。
熬夜玩手機的危害有哪些
擾亂作息時間
將手機帶上床，將會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。
降低睡眠質量
長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量。
降低工作效率
往往因玩手機而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學習效率也會大打折扣。
容易患抑郁癥
晚上長期暴露在手機光線之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關閉，更容易患上抑郁癥。
增加肥胖風險
通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，手機光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。
造成視力損傷
現有一些證據表明，黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
睡前如何玩手機才不傷身
1.手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2.不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
3.晚上盡量不要玩超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。
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