科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練方法
導(dǎo)語：掌握科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練方法，可以讓學(xué)習(xí)效果更顯著。下面是小編整理的科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練方法，歡迎各位閱讀。
一、唇部練習(xí)(每天練習(xí)30遍，分兩次練)（練習(xí)之前發(fā)氣泡音一次）
1、噴唇：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出P、P、P的音。
2、咧唇：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反復(fù)進(jìn)行。
3、撇唇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
4、繞唇：雙唇閉緊向前噘聽起，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。
二、舌部練習(xí)(每天練習(xí)30遍，分兩次練)（練習(xí)之前發(fā)氣泡音一次）
1、伸舌：把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，舌體集中,舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展,伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度。
2、刮舌：舌尖放在下齒背，上齒接觸舌前部;舌前部逐漸挺起，將口腔撐開;上齒沿中縱線向前往后刮動。
3、彈舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發(fā)出te音。應(yīng)該注意，舌的中縱線，前后的中縱線要用力，爆發(fā)出這個(gè)te te，越有力越好。
4、頂舌：先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進(jìn)行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下。
5、轉(zhuǎn)舌：閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時(shí)針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時(shí)針方向環(huán)繞360度，交替來進(jìn)行。
三、提打挺松(每天練習(xí)30遍，分兩次練)（練習(xí)之前發(fā)氣泡音一次）
1、提顴肌：讓鼻翼兩端的肌肉感覺緊緊的，鼻翼兩側(cè)略微的往外張，上唇和上牙齒貼的比較近。
2、打牙關(guān)：咬蘋果，下顎放松。
3、挺軟腭：半打哈欠。
4、松下巴：抬頭看天。立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬頭看自己頭頂上的天，此時(shí)，你的嘴就自然的張開了。反復(fù)做幾次，體會一下嘴是怎么張開的？——不是下巴主動用力，而是下巴放松。體會到之后，下一步這樣做：保持抬頭看天的姿勢，恢復(fù)到眼朝前看的姿勢。此時(shí)，下巴是放松的，像掉下來似的。保持這個(gè)狀態(tài)，體會下巴放松的感覺，把嘴合上，再張開，反復(fù)做幾次，體會下巴放松就能把嘴張開的感覺。
四、氣息練習(xí)（每天練習(xí)3遍，分兩次練）（練習(xí)之前發(fā)氣泡音一次）
1、呼吸練習(xí)：聞花香+嘶音練習(xí)。聞花香，把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。嘶音練習(xí)，學(xué)會了正確的吸氣方法后，接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點(diǎn)，口中發(fā)出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。
2、數(shù)數(shù)練習(xí)：深吸一口氣，利用腰圈的力量保持住，從1開始數(shù)，數(shù)到60為合格。數(shù)數(shù)要均勻，有節(jié)奏，不能偷氣。
3、數(shù)棗練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)。一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。
4、數(shù)葫蘆練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)。一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止。
5、啊音練習(xí)：在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音，一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。
6、嘿哈練習(xí)：一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出嘿-哈、嘿-哈。。。（反復(fù)逐漸加快），加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。
五、共鳴練習(xí)（每天練習(xí)6遍，分兩次練）（練習(xí)之前發(fā)氣泡音一次）
1、胸腔共鳴練習(xí)：
（1）、用“a”音找感覺：用a做練習(xí)音。從高到低，從實(shí)聲到虛聲發(fā)長音，體會哪一段聲音上胸腔振動強(qiáng)烈，然后在這一聲音段做胸腔共鳴練習(xí)。
（2）、“a”音詞練習(xí)：找到胸腔共鳴的聲音段后，用這一段的聲音練習(xí)下列含有a音的詞。
暗淡 反叛 散漫 武漢
計(jì)劃 到達(dá) 自發(fā) 出家
百煉成鋼 bǎi—liǎn—chéng—gāng
翻江倒海 fān—jiāng—dǎo---hǎi
（3）、句段練習(xí)：然后用適當(dāng)?shù)穆曇艟毩?xí)下面的短詩，注意加強(qiáng)韻腳的胸腔共鳴。
春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。
小柳樹，滿地栽，金華謝，銀花開。
樹，有時(shí)孤零零的一棵，直挺挺把臂膊伸展。 花，有時(shí)單個(gè)個(gè)一朵，靜默默把微香散播。 唯獨(dú)草，總是擁擁擠擠，長到哪兒，哪兒就蓬蓬勃勃。一片片、一叢叢，有著燒不盡的氣魄。
2、口腔共鳴練習(xí)：
（1）、結(jié)合氣息做韻母拼合練習(xí)：
bā dā gā pā tā kā
pēng pā pī pū pāi Pāi pū pī pā pēng
b-a- bā p-a- pā b-an-bān p-an-pān
（2）、吧噠噠 滴溜溜 咕隆隆 咣當(dāng)當(dāng) 呼啦啦 撲通通
3、頭腔共鳴練習(xí)：
（1）、聞花香找共鳴位置：做個(gè)想象，你前面有一大簇鮮花，特別的清香，你慢慢的把花香吸入，香氣順著你的鼻子沁入你的腦子里，是不是感覺你吸入的空氣意念上是往上行走的呢？？這就是我們要找的頭腔位置。
（2）、哼鳴練習(xí)：練習(xí)“M”，類似于蚊子的聲音，練習(xí)哼鳴時(shí)首先上下唇自然地閉上、口腔內(nèi)部要打開，好像閉口打哈欠的感覺，將聲音和氣息往高處頂起，感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴(kuò)展，但切勿把聲音堵塞在鼻腔里，否則會發(fā)出鼻音，像感冒一樣。
六、繞口令練習(xí)（每天練習(xí)1遍）（練習(xí)之前發(fā)氣泡音一次）
1、老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍。農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。
2、牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，牛郎年年念劉娘，劉娘連連戀牛郎，郎念娘來娘戀郎。
3、八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。
4、七巷一個(gè)漆匠，西巷一個(gè)錫匠。七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。
5、粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻；紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。
6、黑灰化肥會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為花飛；灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花。黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會飛；灰黑化肥灰會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花化為灰。黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛；灰化灰黑化肥灰會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰。
7、隔著窗戶撕字紙，一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，是字紙撕字紙，不是字紙，不要胡亂撕一地紙。
8、小盈林，愛銀鈴，盈林用勁搖銀鈴，銀鈴聲音真動聽。風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴，盈林心中喜盈盈，笑聲盡情賽銀玲。
9、司小四和史小世，四月十四日十四時(shí)四十上集市，司小四買了四十四斤四兩西紅柿，史小世買了十四斤四兩細(xì)蠶絲。司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲。史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿。司小四說我四十四斤四兩西紅柿可以增加營養(yǎng)防近視，史小世說我十四斤四兩細(xì)蠶絲可以織綢織緞又抽絲。
10、山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子，山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹，不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。
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