網球雙手反拍擊球技術要領
雙手反拍擊球技術使反手擊球在網球比賽中由防御性手段演變為進攻性手段。從而極大的增強了網球底線技術的進攻能力。使底線全攻型選手達到了一個新的高度水平。那么，網球雙手反拍擊球的技術要領有哪些呢?下面小編為大家整理了網球雙手反拍擊球的技術要領，歡迎閱讀!
網球雙手反拍擊球技術要領1
一、握拍方法
反手握拍沒有一個固定模式，你可以雙手都采用半西方式握拍，也可以右手采用大陸式握拍，左手采用半西方式握拍，右手放松，左手發力主導揮拍動作。你可以都嘗試一下，個人感覺都雙手都采用半西方式握拍比較方便，右手不用轉換握拍方法，但是對于新手來說，練習反手擊球的時候普遍存在一個拍面上仰問題，是因為右手握拍不夠放松，這個時候我建議大家右手從半西方式握拍轉換到大陸式握拍，這樣能更好的控制拍面。
二、準備姿勢
反手擊球準備姿勢跟正手擊球準備姿勢是一樣的：面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的`前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
三、上步引拍
判斷來球方向是反手位置時，腳下跑到大概擊球區域后小步調整，最后一步右腳向左腳前方上步，左腳向左轉一定角度，左腳尖不能指向后方;同時帶動腰和左肩轉動。肩轉帶動兩手向左后方引拍，球拍高度保持不變。身體重心向左腳轉移，兩手將球拍盡量向后方引，肘關節微屈，手臂離開身體;眼睛注視前方。
四、揮拍擊球
從向后引拍進入向前揮動時應緊握球拍，向前方轉動左腳和腰部，帶動雙肩和軀干向前轉動。雙手握住球拍由上向下再向上劃耐克形(如果拍頭下不去，引拍的時候就不要引的那么高了，直接讓拍頭掉下來，揮拍時直接從后下方想前上方揮拍)，身體重心也隨之先降低再升高。
眼睛注視擊球點，擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍垂直于地面，球拍與右腳腳尖應在一條直線上，肘部應伸直以獲得更大的揮拍幅度。隨著擊球動作身體重心從后腳移向前腳。
五、隨揮
擊球后，盡量將球向前方送，拍面垂直于地面的時間盡量長些，再向右隨揮，拍面做撫摸動作，左腿撐直，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向右轉動，球拍落在在右肩上方結束，左手肘關節指向球網。隨揮動作結束后，身體轉向正前方，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。
六、還原準備姿勢
每擊完一次球后，應馬上恢復準備姿勢以迎擊下一次來球。
七、友情提示
在剛開始學習反手動作時會認為反手比正手好學，所以好多新手在剛學完反手動作后就著急著上場打球，其實這樣并不好，個人建議在反手擊球動作固定成型之前不要著急在場上用反手，否則原本正確的擊球動作，打著打著就變形了，長時間下去，動作很難改回來，因此，還需多多練習反手擊球動作，不要著急在場上用。
網球雙手反拍擊球技術要領2
雙手反拍擊球技術使反手擊球在網球比賽中由防御性手段演變為進攻性手段。從而極大的增強了網球底線技術的進攻能力。使底線全攻型選手達到了一個新的高度水平。
反手動作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導揮拍動作。
拉拍：將肩膀向左轉動并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。
要領
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細調整自己的位置。
練習一,近距離對打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回擊的位置。
目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習二，近距離斜線對打 方式與練習一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。
目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習三，近距離跑動對打 這個練習的難度會比前兩個大，要作好準備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方（打直線），接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。
目標：一方能跑動10個來回不失誤。
階段三：遠距離對打
同樣采用階段二的三個練習，區別是現在不再使用小場地而是整片場地。現在你離球網更遠了，并且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。
要領
1.適當提高球的過網高度，使球落到底線與發球線之間的區域。
2.適當加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的`用力不應該超出自己極限的50％，也就是以很輕松的方式擊球。而現在，由于場地變大，你需要使用更多的力把球打遠。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要動。不要站死在一個地方。準備擊球時腳后跟稍微離地。
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