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運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處

時(shí)間：2023-10-17 14:00:11 靈運(yùn)動(dòng)

　　體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。那么，運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處有哪些呢?下面小編為大家整理了運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處，歡迎閱讀!

運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處有哪些

　　1、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)

　　孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。

　　2、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

　　鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無(wú)秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　3、能預(yù)防疾病

　　孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

　　適合兒童鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)

　　跳繩

　　幼兒跳繩能健腦，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

　　騎自行車(chē)

　　騎自行車(chē)可提高反應(yīng)的靈敏度。經(jīng)常騎自行車(chē)，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運(yùn)動(dòng)的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準(zhǔn)備三輪自行車(chē)，這種車(chē)的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì)掌握騎車(chē)的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門(mén)新技術(shù)，會(huì)增加自信心。

　　游泳、爬山

　　游泳、爬山也是幼兒很好的體育項(xiàng)目。游泳可以增加肺活量，提高身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增進(jìn)對(duì)疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開(kāi)闊孩子的視野，使孩子形成心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上的性格。

　　球類(lèi)運(yùn)動(dòng)

　　兒童少年時(shí)期，是發(fā)展靈巧協(xié)調(diào)的良好時(shí)期，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)正是有益于發(fā)展靈巧協(xié)調(diào)反應(yīng)。在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中不要追求正規(guī)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量，而主要是通過(guò)大量的各種基本動(dòng)作技術(shù)及配合等基本技能練習(xí)，發(fā)展協(xié)調(diào)靈巧能力。

　　體操

　　體操也是兒童少年鍛煉的好項(xiàng)目，各種徒手操、圈操、棍棒操、團(tuán)體操以及墊上運(yùn)動(dòng)、單雙杠等器械體操，都對(duì)孩子的身體發(fā)展很有益處。

　　幼兒體育運(yùn)動(dòng)的好處

　　1、能使身高增加。

　　體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。體育運(yùn)動(dòng)能改善了血液循環(huán)，骨組織能得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，孩子身高也隨之有所增長(zhǎng)。

　　2、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿(mǎn)起來(lái)。

　　如果在小兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過(guò)這些觸覺(jué)刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。

　　3、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。

　　孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，肺活量提高，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。

　　4、運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。

　　5、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　6、能預(yù)防疾病。

　　孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。

　　7、促進(jìn)智力發(fā)育。

　　體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏。

　　8、可塑造兒童性格。

　　體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開(kāi)朗、活潑、樂(lè)觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽(yáng)光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒的情緒會(huì)十分快樂(lè)。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。可改變其孤僻、憂(yōu)郁的性格，有利于孩子身心健康成長(zhǎng)。

　　9、促進(jìn)體格發(fā)育

　　孩子正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子，體內(nèi)新陳代謝顯著增強(qiáng)，體力消耗增加，促進(jìn)消化吸收從而提高機(jī)體免疫力。另外有研究證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子股骨的密質(zhì)比較一般孩子要增厚0.5-3mm；而骨松質(zhì)的骨小梁排列也比一般人整齊，按照骨骼在勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)承受力的方向有規(guī)律地排列，使骨能承受更大的壓力。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)骨的血液供應(yīng)大大改善，使正在造骨時(shí)期的骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，造骨過(guò)程進(jìn)展加快；跑跳等活動(dòng)對(duì)骨的壓力，也是對(duì)骨的一種機(jī)械刺激，對(duì)骨的生長(zhǎng)有促進(jìn)作用。

　　10、促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育

　　經(jīng)常參加體育鍛煉可以使孩子的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動(dòng)中獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，能顯著地提高孩子神經(jīng)系統(tǒng)的功能、反應(yīng)能力和大腦工作能力，有助提高學(xué)習(xí)效率。孩子在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，肌肉中的毛細(xì)血管大量開(kāi)放(毛細(xì)血管網(wǎng)增加)，血液大量通過(guò)肌肉，能源和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源而來(lái)，使得肌纖維變粗，肌肉的體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)；還可使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性和對(duì)壓力的承受性；通過(guò)提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，使肌肉對(duì)神經(jīng)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性以及各肌群間相互協(xié)調(diào)配合的能力改善。

　　11、促進(jìn)心肺功能發(fā)展

　　孩子進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時(shí)的心率變慢，心臟的體積和重量增加，有助于未來(lái)預(yù)防未來(lái)心血管疾病的發(fā)生；還可使冠狀動(dòng)脈口徑增大，彈性增加，對(duì)預(yù)防冠心病起到積極作用；由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，通過(guò)增加動(dòng)脈血管的彈性，起到預(yù)防高血壓的作用，對(duì)孩子的未來(lái)成長(zhǎng)有所幫助。

　　12、促進(jìn)心理健康發(fā)展

　　當(dāng)代孩子普遍抗壓能力較差，心理素質(zhì)水平參差不齊。通過(guò)積極參加體育鍛煉可以陶冶孩子的情操，培養(yǎng)良好的抗壓能力，促進(jìn)個(gè)性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。體育鍛煉有助于減輕或消除孩子的緊張煩躁或憂(yōu)慮情緒；培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神；形成群體意識(shí)和集體精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強(qiáng)的毅力和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會(huì)交往和提高對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。另外，還可以體驗(yàn)成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境，通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉所帶來(lái)的形體美、姿態(tài)美的良好變化，也會(huì)使孩子變得活潑開(kāi)朗、朝氣蓬勃。

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