如何學會運球突破
我們在打籃球的時候，都知道運球突破是一種很好的得分技巧。那么如何學會運球突破呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
1、首先想要學會突破，我們要從最基本的運球開始。如果你連球都運不穩那還談什么突破那。所以首先練習球感，從原地運球開始。單手拍球兩分鐘，然后換手。每次二十分鐘。
2、左右手互換運球二十次，然后單右手運球兩下。緊接著雙手互換運球二十次，換左手單兩下。雙手運球速度要平穩，換單手時速度要快，然后迅速拉起換回雙手。每回二十分鐘。
3、最基本的基礎練習后，我們將加強難度。伸出左腿，雙手運球跨下二十次。換到左腿二十。緊接著左腿胯下二十次，迅速換到右手運球兩次。換右腿二十下，左手運球兩次。每回二十分鐘。
4、背后運球，下腰馬步，左右手互換運球二十次。迅速換到右手兩下，換回背后運球然后緊接左手兩下。左腿胯下一運接背后一運到右手，回左手接又跨下一運接背后回左手。每回二十分鐘。
5、走運，左右手互換到半場。半場回運雙手兩次單手兩次回到原地。左右胯下到半場，半場回運左右胯下兩次換單手兩次。背后運球到半場，半場回背后兩次換單手兩次。時間半個小時。
6、半場快速運球，帶球奔跑。然后在球場半場選五點作為障礙點，視為防守人。緊接著運球在每個障礙點穿過。期間換左右手互換過，胯下過，背后過，跨下背后互換球等方式過障礙點。
7、運球基本功扎實后，加強身體速度和腿部力量。無球快速折返跑，盡最大努力加速來回從而加強身體協調和腿部力量。經過基礎練習后，就可以進入實戰練習了。在實戰中注意之前所學基礎的運用，并刻意強制自己運用。從而使之融匯并自然成為自己的技術。
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